“方過授衣月,又遇始裘天”,農(nóng)歷十月在民間也被稱作“寒月”,這是冬季三個(gè)月寒冬臘月的第一個(gè)月,這是初冬時(shí)節(jié)的開始,也是天氣轉(zhuǎn)冷的信號。
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今年因?yàn)殚c六月的原因,農(nóng)歷十月來的比往年都要晚一些,而這個(gè)月也包含了立冬、小雪和大雪這冬季三個(gè)節(jié)氣,因此今年的農(nóng)歷十月可能要比往年略冷一些。
農(nóng)歷十月在民間也是一個(gè)比較重要的祭祀月份,除了十月初一寒衣節(jié)外,還有農(nóng)歷十月十五的下元節(jié),也被稱作“水官解厄日”,所以這農(nóng)歷十月是講究頗多的一個(gè)月。
進(jìn)入到寒十月以后,隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷和降雪的開始,這個(gè)時(shí)候也到了中老年人需要好好養(yǎng)護(hù)身體的時(shí)候,因?yàn)槊耖g素有“冬天進(jìn)補(bǔ),開春打虎”的俗語,而中老年人體質(zhì)不比年輕人,這個(gè)時(shí)節(jié)正是需要多注意的時(shí)候。
進(jìn)入寒十月,提醒中老年:4事不做,2物常吃,養(yǎng)足精力,溫暖過冬!
進(jìn)入寒十月,提醒中老年“4事不做”
一,出門曬太陽不坐石頭
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“冬不坐石,夏不坐木”,這是民間的老說法,進(jìn)入到寒十月以后,地氣開始下降,這個(gè)時(shí)候石頭上的涼氣和寒氣最重,而白天的室外氣溫有時(shí)候還挺高。
進(jìn)入到寒十月以后,還沒有到天寒地凍的時(shí)候,因此中老年人也需要多出門曬太陽和活動(dòng)活動(dòng),但是這個(gè)時(shí)節(jié)出門活動(dòng)曬太陽,中老年人就不要坐在石凳或石頭上,避免被上面的寒氣侵入到身體內(nèi)。
二,不抱著取暖設(shè)備睡覺
進(jìn)入到寒十月,這個(gè)時(shí)候北方已經(jīng)進(jìn)入到取暖期,而且很多家庭也會(huì)把自己家中的取暖設(shè)備打開取暖,尤其是怕冷的中老年人,這個(gè)時(shí)候提高室內(nèi)溫度是很重要的。
但是進(jìn)入到寒十月以后,中老年人入睡時(shí)不要抱著取暖設(shè)備,因?yàn)槿∨O(shè)備的熱量烘烤人的身體,容易讓人感到干燥,而且熟睡中也容易出現(xiàn)安全隱患,所以這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人入睡的時(shí)候,記得跟取暖設(shè)備保持一定的安全距離。
三,不吃過多的腌菜
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“小雪腌菜,大雪腌肉”,進(jìn)入到寒十月以后,正是秋菜腌制完畢,開始慢慢享用的時(shí)候,很多節(jié)省的中老年人都喜歡吃腌菜,除了省錢以外,這腌菜的口味比較重,也符合很多中老年人的口味。
進(jìn)入到寒十月,本身氣候就比較干燥,這個(gè)時(shí)候飲食上還是要少吃過咸的食物,而腌菜的鹽分含量高,并不適合長期食用,所以這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人吃腌菜記得適可而止。
四,室外勞作時(shí)間過長的事不做
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“暖八月,溫九月,十月還有小陽春”,進(jìn)入到寒十月以后,雖然這是冬季開始的第一個(gè)月,但是在寒流沒有來襲的時(shí)候,天氣偶爾還會(huì)比較晴暖。
進(jìn)入到寒十月也是中老年人的活比較多的時(shí)候,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候遵循傳統(tǒng)的中老年人,開始忙著腌菜和腌肉,以及洗洗涮涮,但是這個(gè)時(shí)節(jié)一定要注意減少戶外勞作時(shí)間,避免身體被風(fēng)寒侵?jǐn)_到。
進(jìn)入寒十月,提醒中老年“2物常吃”
一,蘿卜
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“十月蘿卜賽人參”,進(jìn)入到寒十月以后,正是蘿卜白菜價(jià)格便宜,并且收獲回家的時(shí)候,這個(gè)時(shí)節(jié)的蘿卜富含維C和多種微量元素,干燥的寒十月里,常吃點(diǎn)蘿卜,可以幫助身體通氣順暢,也能養(yǎng)護(hù)腸胃。
蘿卜的烹飪方法很多,不過要想去除蘿卜的臭味,在烹制蘿卜時(shí)最好選擇先焯水后烹制,這樣可以有效去除蘿卜的異味和怪味,讓蘿卜吃起來口感和味道更佳。
二,深海魚
進(jìn)入到寒十月,這個(gè)時(shí)候還沒有上凍,因此漁民還可以出海捕撈作業(yè),所以這個(gè)時(shí)節(jié)海鮮市場上的海魚品種很多,而等到上凍以后,漁民很難出海捕撈作業(yè),到時(shí)候市場上新鮮的海魚會(huì)越來越少。
進(jìn)入到寒十月,這個(gè)時(shí)候海水的溫度走低,很多海魚為了積蓄能量過冬,這個(gè)時(shí)節(jié)是其肉質(zhì)最豐腴肥美的時(shí)候,所以來到寒十月,也是吃海魚的好時(shí)候,中老年人可以常吃點(diǎn),否則降溫上凍以后,這新鮮的海魚不僅價(jià)格高,也會(huì)越來越少。
今天正式進(jìn)入到寒十月,這個(gè)月是中老年人養(yǎng)護(hù)好身體,適應(yīng)冬季變化的關(guān)鍵期,記得:4事不做,2物常吃,養(yǎng)足精力,溫暖過冬。
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