陪女兒走過5年黑暗：親子關系課教會我愛與放手的勇氣? || 渡過

當女兒把美工刀劃向手臂，當“活著沒意義”成為她的口頭禪，當休學、復學、再退回家里的循環重復了2次，我以為自己的人生也跟著墜入了深淵。那時的我，是急躁、高控制、把所有期待都壓在孩子身上的媽媽；而我的女兒，在極端焦慮與絕望中，數著死亡倒計時。

誰也沒想到，5年后，這個曾連吃飯力氣都沒有的女孩，會以陽光堅定的姿態走進大學校園，說“媽媽，你當初相信我不會死一樣相信我”。這場蛻變里，女兒在康復，而我，完成了一場徹底的自我救贖。

孩子病了，其實是親子關系“病了”

女兒初二那年，抑郁的陰影突然籠罩了我們的生活。她開始極端焦急、絕望，不停吞藥、劃手，最長一次連續一個多月，胳膊上沒有一塊好皮膚，甚至有過劃脖子、沖向窗臺的舉動。

那時的我，還沒意識到問題的嚴重性，只覺得孩子“不可理喻”——她染頭發、做長指甲，我會強烈反感；她成績下滑、不愿上學，我會急躁地催促、不耐煩地指責。 女兒后來在回答我的問題時說，生病前的媽媽“急躁、不耐煩、高要求、自我意識薄弱”，我們的關系“僵硬得像隔著一堵墻”。

現在回想，這話字字戳中要害。

我把所有關注點都放在了孩子身上，用“為你好”的名義進行高控制、高期待，忘了問孩子真正想要什么。我以為的無私付出，在孩子眼里卻是沉重的枷鎖，在她最痛苦的時候，我不僅沒有成為避風港，反而成了壓垮她的最后一根稻草。

親子關系課：找到打開孩子心門的鑰匙

2021年的時候我參加了親子課堂的學習，成為了渡過的一名學員，我也一直跟隨梁輝，劉娜，劉和英老師學習。現在已經成為她們團隊里，一名家長志愿者了。

親子關系課沒教我怎么“逼”孩子復學，而是教我怎么“愛”孩子、怎么“做自己”，這些，恰恰是治愈的核心。

_學會“邊界感”：放手不是放棄，是尊重

課程里最觸動我的，是“分清孩子的事和自己的事”。以前女兒買衣服問我意見，我會直接否定“不好看”，而現在我會說“媽媽不太喜歡，但你穿著開心就好”。她想紋身，告訴我“以后不考編不考公，能對自己人生負責”，我沒有反對——這是她的選擇，我要做的是尊重，而非控制。這種邊界感，讓僵硬的親子關系慢慢軟化。女兒發現，媽媽不再是那個只會提要求的“管理者”，而是能接納她不同的“朋友”，她開始主動跟我聊追星、聊感情，心門一點點打開。

——學會“無條件信任”：給孩子兜底的勇氣

孩子康復的核心要素里，“對未來有希望”“相信自己能做到”占了重要位置，而這份信心，恰恰來自家長的堅定信任。親子關系課教會我，信任不是“孩子必須做到”，而是“即使做不到，我也接納你”。女兒初三休學后，只補了三個半月課就備戰中考，所有人都不看好，我卻告訴她：“媽媽相信你能考上高中，就算考不上，媽媽也接受所有可能。”高一復學又退回家里，我依然說：“沒關系，咱們慢慢來。” 這種信任不是盲目，而是課程教會我的“托底思維”——不讓孩子覺得人生只有一條路，她才有勇氣往前走。就像女兒后來所說：“我不怕做不好，因為我知道就算搞砸了，媽媽也會幫我兜底。”

——學會自我成長：“媽媽性格陽光，孩子身心健康”

課程里這句話讓我銘記至今。以前我把所有注意力都放在孩子身上，自己焦慮崩潰，卻把情緒壓抑在心里，直到在地鐵站旁若無人地嚎啕大哭。不斷地學習與覺察，讓我明白，家長不能做孩子的“情緒垃圾桶”，要先照顧好自己。

我開始專注自我成長，報心理咨詢師課程，每天5:30起床刷題，考下證書時，女兒說“接下來看我的”。我用自己的學習狀態告訴她：人生可以不斷進步，遇到困難也能重新出發。 這種“無痕的引領”，比千言萬語更有力量。當我不再圍著孩子轉，不再把所有希望寄托在她身上，我自己變得自由、平和、有活力，而這種狀態，也潛移默化地滋養了女兒。

復學路上：關系是最好的“后盾”

女兒的復學之路走得異常曲折，兩次休學、兩次復學，加上機構補課的退回，前前后后近10次。但每一次退回，都不是倒退，而是積蓄力量的過程，這背后，是親子關系課教會我的“接納與支持”。 面對學校老師的催促、年級主任建議“走藝術或提前招生”，我堅定地站在女兒這邊：“孩子想參加高考，我們支持她，落下的課我們自己補，她不會拖后腿。”

我跟老師溝通時真誠不卑不亢，明確“家長負全責”，同時爭取最大包容，讓孩子在規則內有喘息的空間。當女兒一摸棄考、二模崩潰，所有人都擔心她高考考不下來時，我依然相信她。最終她雖然沒考上理想院校，卻果斷選擇上大學再考研，這份從容，正是來自親子關系里積累的安全感。

如今，女兒在大學里成績優異，積極參加社團活動，和室友相處融洽，遇到問題會主動溝通解決。她不再是那個絕望的小女孩，而是堅定、平和、有力量的年輕人；我也不再是那個急躁高控制的媽媽，而是她最信任的朋友、最堅實的后盾。

回望這5年，我深深體會到：孩子抑郁休學，不是“垮了”，而是在提醒家長“該成長了”。親子關系課沒有給我捷徑，卻給了我最珍貴的“方法論”——尊重邊界、無條件信任、專注自我成長。

這門課教會我的，不僅是怎么陪伴抑郁的孩子，更是怎么做一個完整的人。當家長不再把自己的價值綁定在孩子身上，當親子關系從“控制與對抗”變成“平等與支持”，孩子自然會生出前行的勇氣。 無論孩子是否復學，無論他們走得多慢，家長都要記得：多給孩子的情感賬戶存錢，這份愛與信任，會成為他們人生路上最寶貴的財富，幫他們抵御所有風雨。因為愛，真的能抵萬難。

分享人是

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年親子關系班的學員，此次直播也分享了她參加親子關系班后的改變，也成為了學會愛孩子團隊的一員和一名家長志愿者。

渡過也特邀親子關系班、學會愛孩子團隊三位主講老師打造短期

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天訓練營

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