頭痛、眩暈頻繁？小心腦血管痙攣，壓力和疲勞是主因

不少人都曾有過突發頭痛、頭暈之感，甚者覺天旋地轉。此時，大多會輕描淡寫歸結于 “未休憩好”“血壓稍高”，并未將這不適狀況放在心上。實際上，此類突發的頭痛與眩暈，或許是“腦血管痙攣”發出的預警信號。特別是當它們頻繁出現時，切不可等閑視之，需予以足夠重視。

什么是腦血管痙攣？

腦血管痙攣并非嚴重的器質性病變。簡言之，乃是大腦中的血管驟然收縮變窄，致使腦部血液循環受到影響。如此狀況雖非重大疾患，卻也需予以關注。它的發病原因目前還沒完全明確，通常和血管自身調節功能變化、外界刺激、身體狀態波動有關，也可能和情緒劇烈變化、腦部輕微缺血等因素相關。

它的典型表現就是突發的頭痛 + 眩暈，有時還會伴隨惡心、眼前發黑、短暫的肢體發麻，癥狀一般持續幾分鐘到幾小時，發作頻率沒有固定規律，有人偶爾一次，有人會反復出現。

怎么區分腦血管痙攣和普通不適？

普通頭痛（比如緊張性頭痛）：大多是慢慢加重的脹痛，持續時間較長，一般不會伴隨明顯眩暈，休息后能快速緩解，和血管收縮無關。

腦血管痙攣引發的不適：突發突止是核心特點，頭痛多為跳痛或刺痛，眩暈感特別強烈，可能突然發作讓人站不穩，還可能伴隨短暫的視力模糊，和普通頭痛的 “緩進緩退” 有明顯區別。

頸椎病引起的眩暈：一般而言，常伴有脖頸酸痛、手臂麻木之癥，轉動頭部時，眩暈感會加劇。與之不同的是，腦血管痙攣引發的眩暈，與頸部活動關聯并不顯著。

哪些因素會誘發腦血管痙攣？

1. 壓力過載

現在人不管是工作還是生活，壓力都不小。長期陷于焦慮、緊張之境，身體仿若拉滿的弦，始終緊繃。這般持續的壓力會促使血管收縮，長此以往，便極有可能誘發痙攣。

2. 長期疲勞

熬夜加班、長時間緊盯電子屏幕，以及過度勞累，皆會致使大腦難以獲得充分的休憩。長此以往，大腦負擔過重，健康亦會受擾。大腦一直 “超負荷工作”，血管的調節功能會變差，收縮和舒張的節奏亂了，痙攣的風險自然會升高。

3. 作息紊亂

頻繁熬夜、睡眠匱乏，或晝夜節律紊亂（如夜班工作者），會擾亂身體正常代謝，危及血管穩態，對健康構成潛在威脅。眾人當重視作息規律，悉心守護自身康健。血管仿若精密機器，需規律“保養”。若作息紊亂，其調節機能便會隨之下降，恰似失去精準調校的儀器，難以維持良好運轉。

4. 不良飲食與習慣

長期吃高鹽、高油的食物，會增加血管負擔；經常喝濃茶、濃咖啡，或者過量飲酒，也可能刺激血管，讓它容易收縮，進而誘發不適。

出現癥狀該怎么辦？

首先別慌張，頻繁突發頭痛眩暈一定要及時就醫，醫生可能會通過腦部 CT、血管超聲等簡單檢查明確診斷，不用害怕復雜的檢查流程。

在醫生指導下，可能會用一些緩解血管收縮、改善腦部供血的藥物，具體用藥必須遵醫囑，不能自己隨便買止痛藥吃。

日常生活中，要學會調節壓力，累了就歇一歇，別硬扛；保證每天 7-8 小時睡眠，盡量不熬夜。少長時間低頭看手機、電腦，每隔一小時就活動一下；飲食清淡點，多吃蔬菜水果，少碰高鹽高油和刺激性飲品，慢慢幫血管恢復穩定狀態。