“補藥一堆，不如豆漿一杯”，冬天早上來杯養生豆漿，滑爽甜香！

俗話說“冬吃豆，賽過肉”，又說“補藥一堆，不如豆漿一杯”。

豆漿是國人的傳統飲品，冬日的早餐桌上常見潔白中泛出微黃的熱豆漿，散發出濃郁的豆香味兒，熱乎乎喝上一碗，滑爽甜香，滋潤胃腸，渾身都暖洋洋的。

今天就給大家分享6種對癥的豆漿做法，不管是想滋補肝腎、補氣養血，還是養心安神、潤膚烏發，在家用豆漿機就能輕松做，秋冬堅持喝，身體越養越硬朗～

1、芝麻花生黑豆漿

【食材】

花生10g，黑豆80g，黑芝麻15g

【做法】

將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿機打成漿即可。

【功效】

這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎的作用。

2、五豆豆漿

【食材】

黃豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，赤小豆10g

【做法】

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、赤小豆五種洗凈后浸泡6~10小時，加入適量的清水一起放入豆漿機打漿后即可。

【功效】

此款豆漿富含多種營養成分，有助于降低膽固醇，對于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病等癥有一定的輔助食療作用。

3、紅棗枸杞豆漿

【食材】

黃豆50g，紅棗（去核）15g，枸杞10g

【做法】

將黃豆洗凈浸泡6~10小時，取紅棗、枸杞洗凈，一并加入豆漿機，再加入適量清水打成漿后即可。

【功效】

此款豆漿有益氣、養血、補腎的功效，適合氣血不足者。

4、百合花生豆漿

【食材】

黃豆80g，花生50g，百合30g

【做法】

將黃豆和花生洗凈浸泡6~10小時，百合洗凈，然后一起放入豆漿機中，加入適量清水打成漿后即可，還可加入少許蜂蜜。

【功效】

此款豆漿潤肺生津、潤燥澤膚、養心安神，適用于體虛瘦弱、大病初愈之人。

5、核桃芝麻豆漿

【食材】

黃豆80g，核桃30g，黑芝麻30g

【做法】

將黃豆洗凈浸泡6~10小時，再把核桃、黑芝麻洗凈，一并放入豆漿機中，加入適量的清水打成漿即可。

【功效】此款豆漿具有滋補肝腎、烏發健腦的功效。

6、橄欖桂圓豆漿

【食材】

黃豆80g，橄欖肉10g，桂圓肉10g，枸杞子5g

【做法】

將黃豆洗凈浸泡之后，再把橄欖肉、桂圓肉、枸杞子洗凈，一起放入豆漿機中，加入適量清水打成漿即可，也可加入適量冰糖。

【功效】

此款豆漿具有養血滋陰的功效，可用于美容美顏、皮膚保健。

需要注意的是，喝豆漿也有禁忌。

① 首先，豆漿一定要煮熟、煮透再喝。

② 豆漿是偏寒食物，消化不良、嗝氣和腸胃功能偏弱者，應謹慎飲用。

③ 痛風病人對豆漿應該忌口。