告別供暖季咳嗽困擾！家長必看的兒童呼吸道防護指南

近期，北方陸續開啟了集中供暖，可隨之而來的是兒童咳嗽的高發期。不少家庭被孩子反復的咳嗽折騰得寢食難安，其實只要找對原因、用對方法，就能有效應對這“磨人的小妖精”，讓孩子在溫暖中遠離咳嗽困擾。

咳嗽不是獨立疾病，而是呼吸道的“防御信號”，供暖季高發主要和環境變化密切相關?？諝飧稍锸呛诵恼T因，供暖后室內濕度驟降，呼吸道黏膜水分流失，屏障功能受損，灰塵、粉塵、細菌更容易附著，進而誘發或加重咳嗽；天冷后大家習慣門窗緊閉，室內空氣不流通不僅會讓細菌病毒濃度升高，若家人有感冒咳嗽癥狀，還可能通過空氣傳播給孩子，進一步增加感染風險；同時干燥環境會加速室內塵螨繁殖，對過敏體質或易過敏的孩子來說，塵螨刺激呼吸道，還容易引發過敏性咳嗽。

弄清楚原因后，家長更要掌握科學的應對方法，孩子咳嗽時別盲目止咳，先做好判斷，必要時再合理用藥。首先要分清楚咳嗽類型，重點區分有痰咳嗽和干咳—— 有痰咳嗽多是呼吸道感染所致，需優先化痰；干咳則可能與干燥、過敏相關，要側重保濕和規避誘因。

用藥時還要避開一個常見誤區，很多家長會給孩子用復方制劑，但如果孩子只是單純咳嗽，沒有發燒、流鼻涕等癥狀，復方藥中的多余成分反而可能增加身體負擔，兒童用藥應優先選擇成分明確且兒童專用的的化痰止咳藥，比如臨床常用的易坦靜，可應對急慢性呼吸道疾病引發的咳嗽、痰多、排痰困難等問題。其還具備口味好的優勢，孩子更容易接受和服用。提前備好這類對癥的兒童專用藥，遇到孩子咳嗽時也能避免手忙腳亂，及時緩解不適。

護理方面也有核心要點，溫度和濕度的調節至關重要，室溫保持在18℃-24℃、濕度 50%-60%最適宜，可通過加濕器、暖氣片搭濕毛巾、放清水盆來調節；同時要定期清潔暖氣片和家居環境，減少灰塵和塵螨滋生，為孩子營造干凈的呼吸環境。

除了及時應對咳嗽癥狀，提前做好預防措施更能讓孩子遠離困擾，從衣食住行的日常細節入手，就能筑牢健康防線。通風換氣要講究方法，在空氣質量良好時，每天上午8:00-10:00、下午 4:00-5:00 各開窗通風一次，每次不少于 30 分鐘，既能更新室內空氣，又能減少病菌殘留。補水和飲食也不能忽視，干燥環境下要多給孩子喝溫水，保持呼吸道濕潤；飲食以清淡為主，避開辛辣、油炸、甜膩食物，多吃蘋果、梨、香蕉、橘子等水分充足的水果，既能補充營養，又能起到潤肺生津、增強抵抗力的作用。

另外也別因天冷就讓孩子宅在家，天氣晴好時多帶孩子進行戶外活動，鍛煉心肺功能和免疫力，同時進出室內要及時增減衣物，避免溫差過大刺激呼吸道。

冬季供暖季的溫暖不該被咳嗽打擾，從環境調節到日常防護，從用藥規范到飲食運動，全方位做好護理，就能讓孩子在冬日里健健康康，遠離咳嗽煩惱。