張雨綺11月殺瘋了！辟謠懷孕、浪姐回歸、素顏支教，真性情圈粉無數

一、24 小時硬核辟謠！健身照打臉懷孕傳聞，專注新劇態度圈粉

2025 年 11 月的娛樂圈，張雨綺用一波 “光速辟謠” 展現了何為 “姐的氣場”。11 月 9 日，有匿名網友爆料 “張雨綺推掉商業活動、身形發福疑似懷孕”，搭配其機場寬松穿搭照引發熱議，# 張雨綺疑似懷孕# 話題迅速沖上熱搜。面對愈演愈烈的猜測，她的工作室僅用 24 小時就給出硬核回應：發布正式聲明否認傳聞，明確推掉活動是為新劇《她和她的城》做角色準備，同時曬出一組健身照力證狀態。

照片中，張雨綺身著黑色運動裝在健身房進行力量訓練，手臂肌肉線條清晰可見，腰部曲線緊致流暢，完全看不出所謂“懷孕跡象”。她本人更在微博評論區俏皮留言 “健身 ing，期待新角色，謝謝大家關心”，干脆利落的態度讓謠言不攻自破。網友紛紛點贊：“這辟謠速度堪比火箭，姐從不搞含糊其辭”“寬松穿搭也能被造謠，營銷號真該歇歇了”，而她即將主演的女性群像劇《她和她的城》也借勢獲得更多關注，網友期待她詮釋職場女強人的颯爽姿態。

二、浪姐 5 強勢回歸！36 歲練舞火力全開，解鎖全新舞臺風格

剛平息謠言，張雨綺又帶來重磅驚喜——9 月官宣回歸《乘風破浪的姐姐 5》后，11 月一組練舞花絮讓網友直呼 “爺青回”。視頻中，她扎著高馬尾，身穿黑色運動背心配工裝褲，跟著節奏感強勁的 Hip-hop 音樂完成整套舞蹈，轉身、wave 等細節處理干凈利落，結束時還對著鏡頭比耶，活力滿滿完全不像 36 歲。

“2020 年第一次站上浪姐舞臺，收獲了很多勇氣；2025 年再次回歸，準備好接受新的挑戰了！” 張雨綺在微博的配文滿是誠意。作為當年憑 “我要站 C 位”“人氣是人氣，業務是業務” 出圈的實力姐姐，此次回歸她承諾將嘗試更多元風格，打破過往標簽。據悉，本季節目采用 “戶外實景舞臺 + 室內競演” 的全新模式，與宋茜、李沁等 18 位嘉賓同臺競技，最后 2 個名額還將由觀眾推薦選出，網友早已開始期待張雨綺在戶外舞臺的高光表現：“想看姐雨中跳舞，肯定又美又颯”“這陣容太豪華，2026 年開播必追”。

三、素顏支教反差萌！紅毯女王變孩子王，公益行動獲全網點贊

褪去舞臺光環和紅毯華服，張雨綺的公益一面更讓人動容。8 月曝光的一組素顏支教照曾刷屏全網，如今仍被網友反復提及。照片中，她扎著簡單馬尾，素面朝天現身貴州山區教室，完全沒有女明星的架子：跪在地上陪孩子們玩認知游戲，拿著仿真蔬菜耐心講解健康知識，仔細檢查教具的安全隱患，溫柔又專注的樣子被贊 “最美打開方式”。

此次支教是張雨綺作為“健康童樂園” 公益專員的履職行動，該項目由安利公益基金會發起，已讓千所幼兒園的 20 萬孩子受益，通過趣味闖關游戲普及健康知識。網友紛紛感慨：“一個明星最美的時刻，不是穿高定走紅毯，而是蹲下來和孩子平視的樣子”“綺綺子用行動證明，公益不是作秀，而是真正付出真心”。這種 “紅毯上氣場全開，公益中溫柔內斂” 的反差，讓她的形象更加立體鮮活。

四、敢愛敢恨 + 清醒獨立！感情里灑脫，事業上專注

除了事業和公益，張雨綺的真性情在感情中也體現得淋漓盡致。10 月底，有媒體拍到她與男友在公寓陽臺的親密互動：她穿著休閑家居服，主動向男友湊近吹氣，對方眼神寵溺、笑意盈盈，兩人打鬧后并肩回房，滿屏都是熱戀的甜蜜氛圍。不同于其他明星對感情的遮遮掩掩，張雨綺始終保持 “喜歡就大膽愛” 的灑脫，曾直言 “不 care 別人怎么看”，這種不扭捏、不炒作的態度收獲不少好感。

而回顧過往，她從不為感情妥協自我：此前參加戀愛真人秀時，因不滿男友遭惡意剪輯，直接正面硬剛節目組，宣布退出剩余錄制，直言“無法接受通過踩他來夸我的剪輯”，這份護愛人的勇氣被贊 “個性超剛”。在事業與感情的平衡中，張雨綺始終保持清醒：“只有事業是自己的”，如今 36 歲的她，一邊深耕演藝事業，籌備新劇、備戰浪姐舞臺，一邊低調踐行公益，在感情中保持真實，活成了網友心中 “獨立女性的范本”。

結語：36 歲的通透與鮮活，活成自己的女王

從 24 小時硬核辟謠，到浪姐舞臺的強勢回歸；從素顏支教的溫柔付出，到感情里的敢愛敢恨，36 歲的張雨綺用一個個真實瞬間，打破了大眾對女明星的刻板印象。她既有紅毯上 “slay 全場” 的氣場，也有公益中的溫柔耐心；既有事業上的專注執著，也有感情里的灑脫通透。

網友喜歡她，不僅因為她的顏值與實力，更因為她的真性情—— 不偽裝、不迎合，敢于直面謠言，勇于堅持自我，在復雜的娛樂圈里始終保持清醒與純粹。正如她在浪姐宣言中所說，每一次回歸都是為了突破自我，每一次付出都是源于真心。這樣的張雨綺，難怪能持續圈粉，成為無數人心中 “又颯又美、又剛又暖” 的女王。期待她在《乘風破浪 5》的全新舞臺，也期待《她和她的城》中帶來的職場女性高光時刻！