看完還敢隨便喝？醫生戳破真相：女性長期喝咖啡，會有什么影響？

女性天天喝咖啡，究竟是加速衰老還是延緩衰老？醫生戳破真相

很多女性都有喝咖啡的習慣，早起一杯冰美式喚醒靈魂，下午再來杯摩卡續命，仿佛咖啡已經成了生活中必不可少的存在。但外界對咖啡也存在諸多爭議，有人認為：咖啡能促進腎上腺素分泌，提高基礎代謝，女性經常喝咖啡能延緩衰老。也有人認為：咖啡會加快膠原蛋白流失速度，每天喝咖啡將加速衰老，這兩種說法哪一種才正確？醫生戳破真相。

一、女性喝咖啡的好處

1、控制體重

很多人以為喝咖啡，只不過是為了圖個清醒而已，其實并非如此，除了能提神醒腦外，還可以起到控制體重的作用。因為咖啡中的咖啡因能刺激腎上腺素分泌，促進脂肪分解，提升基礎代謝。當身體代謝提升了之后，哪怕坐著不動，也能比平時消耗更多的熱量，對于想保持身材的女性朋友們來講，咖啡也算是不錯的輔助工具。

2、提升效率

當我們早上起來后經常會覺得頭昏昏沉沉，腦子不清醒，保持這樣的態度，上班難免會出現工作失誤。這時候來上一杯咖啡就能有效刺激神經系統，讓身體保持在最佳狀態，就連思維也會變得異常敏捷，無論是處理突發情況還是復雜工作都能得心應手。

3、緩解壓力

隨著生活節奏的加快，人們的壓力也開始隨之增大，那么如何才能緩解壓力呢？其實最簡單的方法就是喝咖啡。因為咖啡中的咖啡因物質能刺激身體，使其分泌多巴胺和血清素等“快樂激素”，讓你從緊張狀態當中緩解出來。

二、女性喝咖啡是加速衰老還是延緩衰老？

雖然女性喝咖啡有很多好處，但到底是加速衰老還是延緩衰老呢？其實這個問題并沒有準確答案，因為咖啡本身并沒有問題，主要就是看你怎么喝，喝多少。若合理利用就能幫助我們減緩衰老，可要是選錯了方法，那就會變成“衰老加速器”。

正常來講，咖啡的提神醒腦效果能保持4~6個小時，如果女性在下午6點后還喝濃咖啡的話，就會影響到睡眠質量，出現入睡困難，睡眠不足，皮膚變差，注意力不集中等癥狀。有些女性喜歡喝花式咖啡，如：焦糖瑪奇朵、摩卡等，雖然這些咖啡比黑咖啡的口感好，但它的糖和脂肪成分也很高，經常喝這種咖啡就會出現體重增加，皮膚暗沉，衰老加速。

那么喝咖啡的正確方式是什么呢？首先就是要控制飲用量和飲用時間，每天喝咖啡的量最好不超過2杯，盡量在上午之前喝完，這樣既能享受咖啡的抗氧化好處，還不用擔心影響睡眠。其次就是要選擇黑咖啡，如果感覺黑咖啡太苦的話，還可以加一點牛奶調和口感。最后就是要及時補充水分，喝完咖啡之后也可以再喝一杯溫水，只有身體的水分得到補充，皮膚才不會因為缺水而顯得干燥。