小雪至，心臟病高發(fā)！做好這4點，或能保護心臟，遠離心臟病

小雪作為冬季的第二個節(jié)氣，它往往也能在一定程度上反映降水情況以及氣溫變化，可以說是寒潮以及強冷空氣活動最為高頻的一個節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，往往就意味著接下來的日子，溫度會越來越低，并且降水量也會有所增加，而發(fā)生心臟疾病的風險也會大大增加。那么在日常生活中，要想保持心臟健康，究竟應該怎么做呢？

首先保暖防寒是必不可少的，尤其是對于上了年紀的中老年人來說，在冬季往往很難適應寒冷氣候的變化，而且，在此期間，人體內的血管收縮情況會比較突出，隨著血壓水平的升高，還可能會導致供血不足的情況出現(xiàn)，如此一來，就很容易引發(fā)心律失常，并最終誘發(fā)心肌梗死等較為嚴重的疾病。

就心絞痛來說，患者往往會出現(xiàn)胸痛、窒息等癥狀，有一部分患者還會表現(xiàn)出單側牙痛以及上肢疼痛，還有一些患者會出現(xiàn)呼吸不暢以及胃部不適等癥狀，而這些癥狀，往往也很容易被人們忽視，或搪塞過去。

其次，大家還需要注意把握好自己的情緒，因為情緒往往也與心臟疾病存在較為密切的聯(lián)系，尤其是對于老年人來說，在日常生活中，一定要注意保持冷靜，避免出現(xiàn)情緒過激的行為，無論是過度高興還是過度悲傷，都很容易對心臟健康造成不良影響。

而對于患有心臟疾病的人來說，在此期間，也要注意做好以下幾件事。

1.按時服用藥物

確診患有心臟病的人一定要定時定量的服用藥物，不要盲目換藥、停藥，否則就很容易增加心臟的工作負擔，并使疾病的治療以及恢復受到阻礙。

2.保持生活規(guī)律

在確診患有心臟疾病后，也要注意積極調整自己的生活習慣，保持生活規(guī)律，避免過度抽煙飲酒。除此之外，還要保證充足的睡眠，做到勞逸結合，有的放矢。

3.保持冷靜

對于心臟疾病患者來說，無法控制自身的情緒是最大的健康隱患。如果在平日里陷入了過度緊張以及過度興奮的狀態(tài)中，那么心率就會不斷加快，體內的血壓水平也會急劇升高，在此情況下，就很容易誘發(fā)心悸、胸悶以及氣短等多種不良癥狀，所以對于患有心臟病的人來說，時刻控制自己的情緒，并保持冷靜是呵護心臟健康必不可少的手段。

4.均衡飲食

對于心臟疾病患者來說，在日常生活中要注意保持飲食清淡，每日的鹽分攝入量要低于6克，對于高脂肪以及具有刺激性的食物來說，一定要嚴格忌口，主食盡量以谷物類為主。

總而言之，進入小雪天后，大家一定要注意呵護好自己的心臟健康，就心臟病來說，它其實也是一類可以預防的疾病，但前提是，大家要養(yǎng)成良好的習慣，在日常生活中，也要多多關注自身的心臟健康狀況，學會及時捕捉心臟功能受損些微妙信號，正所謂“小雪纖纖洗霽色，新春冉冉入燒痕”，希望大家都能夠好好地呵護自己的身心健康，也愿我們所有人都可以在靜好的時光里，與初雪共清歡。

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