我國心腦血管疾病患者已超過2.7億,每年死于心腦血管疾病近300萬人,占我國每年總死亡病因的51%。
每12秒,就有一人因心腦血管疾病倒下。這些驚人的數(shù)據(jù)背后,是一個殘酷的現(xiàn)實:心腦血管疾病已成為中老年人健康的頭號威脅。更令人擔憂的是,65歲以上人群中心血管疾病的發(fā)病率顯著上升。
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為什么心腦血管疾病對中老年人“情有獨鐘”?
血管老化是最根本的原因。隨著年齡增長,血管壁逐漸失去彈性,變得僵硬,如同老化的塑料水管。同時,心臟功能本身也會衰退——從30歲開始,心臟泵血功能大約每10年下降6%-8%。
慢性疾病的累積效應(yīng)同樣不容忽視。許多中老年人患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病,這些疾病會長期損害血管系統(tǒng)。例如,長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬,管腔變細,影響心臟和腦部供血。
不良生活習(xí)慣的長期累積更是雪上加霜。高鹽、高脂、高糖飲食,缺乏運動,吸煙酗酒等習(xí)慣,都在默默地為心腦血管疾病埋下隱患。研究表明,在每天吸煙20支以上的人中,冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍。
氣候變化也會影響心血管健康。寒冷天氣會使人體外周血管收縮、痙攣,血管阻力增加、血壓升高,易導(dǎo)致斑塊破裂、形成血栓,從而引發(fā)急性心腦血管疾病。
守護心腦血管健康,需從四方面入手:保持健康生活方式,包括均衡飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒;積極控制危險因素,如定期監(jiān)測血壓、血脂和血糖水平;注意氣候變化的防護,冬季注意保暖,避免晨練時突然受到寒冷刺激;定期體檢,及時發(fā)現(xiàn)和控制慢性疾病。
盡管心腦血管疾病威脅巨大,但通過科學(xué)的預(yù)防和管理措施,完全可以將其帶來的風險降到最低。健康的生活方式永遠不會太晚,每一個積極的改變,都是對心腦血管的最好保護。
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