簡(jiǎn)單心理｜出現(xiàn)這5種情況，你可能需要專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師的幫助

對(duì)心理健康問(wèn)題而言，預(yù)防跟治療其實(shí)一樣有用。

大多數(shù)人，即使是那些擁有強(qiáng)大的支持系統(tǒng)，同時(shí)也沒(méi)有被診斷出精神疾病的人，都可以在生命中的某個(gè)時(shí)刻，受益于心理咨詢(xún)。

如果你：

? 長(zhǎng)時(shí)間處于憤怒、悲傷或者焦慮的情緒中；

? 正在為關(guān)系里的沖突或人際溝通問(wèn)題苦苦掙扎；

? 正在經(jīng)歷特定的痛苦事件，例如親人的死亡、分手或失業(yè)；

? 或者正在努力應(yīng)對(duì)身份認(rèn)同或自尊的問(wèn)題。

——那可能是時(shí)候嘗試短程或長(zhǎng)程的咨詢(xún)了。

但有時(shí)候，咨詢(xún)能令你獲益的征兆并不那么明顯，有些征兆可能并不那么容易察覺(jué)。

如果你考慮過(guò)（或一直在考慮）要不要去做咨詢(xún)，以下 5 個(gè)征兆的出現(xiàn)可能預(yù)示著這是一個(gè)合適的時(shí)機(jī)：

1. 你想要改善自己的溝通技能

你可能會(huì)有這種感覺(jué)，和別人在一起的時(shí)候，不論對(duì)方是你的伴侶、家人還是同事，你都很確定，和他們溝通對(duì)你來(lái)說(shuō)不是一件容易的事。或是你可能發(fā)覺(jué)自己容易誤解別人的話(huà)。

咨詢(xún)能作為一個(gè)好的起點(diǎn)，去解決部分這類(lèi)問(wèn)題。咨詢(xún)也是一個(gè)理想的空間，去發(fā)展更好更健康的溝通技巧。

2. 你感到「被困住了」

你會(huì)覺(jué)得生活很難向前嗎？還是你覺(jué)得自己正處于人生的十字路口？

這些感覺(jué)可能正源于你「被困住」的感覺(jué)，這種狀態(tài)很可能會(huì)影響你的心理健康。

心理咨詢(xún)可以幫助你明確目前的生活軌道。

3. 一些看似很「小」的狀況也會(huì)讓你發(fā)作

你是否比以前更容易煩躁？你周?chē)娜丝偸侨菒滥銌幔窟€是相比以前，這些人或事現(xiàn)在讓你更容易惱火？

這些都預(yù)示著你心里，可能有一些什么在發(fā)生。

咨詢(xún)師可以幫助你界定這些情緒、進(jìn)行處理，并用更高效的方式來(lái)疏導(dǎo)這些憤怒或懊惱的感受。

4. 你感到疲憊，很難「清空頭腦」

你是否感覺(jué)被生活壓倒了？或者生活中最近發(fā)生了什么？好像有些難以承受？

咨詢(xún)可以幫助你減輕這種負(fù)擔(dān)，并與其他人分擔(dān)。

5. 其實(shí)，不需要有什么征兆你并不需要等到生活中發(fā)生了很「糟糕」或者「困難」的事情之后，才去尋求咨詢(xún)的幫助。咨詢(xún)是一個(gè)空間，在這里你能更好地了解自己、成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)。咨詢(xún)是通往你內(nèi)心世界的旅程。而且最棒的一點(diǎn)是：你不用獨(dú)自一人冒險(xiǎn)。

專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)師會(huì)跟你結(jié)伴而行，一路上給予你支持，無(wú)論這一路上的處境多么艱難。尋求咨詢(xún)不應(yīng)被認(rèn)為是脆弱的，它應(yīng)該永遠(yuǎn)是一種有力量的表現(xiàn)。

如果我們想打破對(duì)心理健康問(wèn)題的誤解，我們需要從自己開(kāi)始做起。讓我們敢于脆弱，也敢于去探索內(nèi)心世界的豐盈。

「簡(jiǎn)單心理」成立于2014年，致力于提供專(zhuān)業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。我們?cè)谛睦硇袠I(yè)深耕10年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶(hù)量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見(jiàn)證著行業(yè)發(fā)展。

至 2024 年底，簡(jiǎn)單心理在全球 117 個(gè)城市，擁有 2000+專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師和心理健康工作者，已為超過(guò) 300 萬(wàn)人次提供專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)服務(wù)。

我們是簡(jiǎn)單心理，致力于提供專(zhuān)業(yè)、高質(zhì)量的一站式心理健康服務(wù)。簡(jiǎn)單心理成立于2014年，我們?cè)谛睦硇袠I(yè)深耕十年，建立行業(yè)規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，用戶(hù)量及口碑業(yè)內(nèi)第一，引領(lǐng)并見(jiàn)證著行業(yè)發(fā)展。

至 2024 年底，簡(jiǎn)單心理在全球147個(gè)城市，擁有 2000+專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師和心理健康工作者，已為超過(guò) 300 萬(wàn)人次提供專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)服務(wù)。

我們會(huì)為你提供高質(zhì)量的心理服務(wù)。簡(jiǎn)單心理是國(guó)內(nèi)唯一參照美國(guó)心理學(xué)會(huì)（APA）標(biāo)準(zhǔn)對(duì)咨詢(xún)師進(jìn)行入駐篩選的心理咨詢(xún)平臺(tái)，我們?nèi)矫嬖u(píng)估20項(xiàng)核心專(zhuān)業(yè)能力和執(zhí)業(yè)能力，確保心理咨詢(xún)師接受過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)和臨床培訓(xùn)、具備優(yōu)秀的價(jià)值觀和倫理。平均每100份入駐申請(qǐng)中，僅1位能夠順利入駐。

我們會(huì)為你提供可信賴(lài)的心理服務(wù)。簡(jiǎn)單心理為來(lái)訪者的心理咨詢(xún)體驗(yàn)提供可靠保障，我們嚴(yán)格監(jiān)管心理咨詢(xún)師執(zhí)業(yè)過(guò)程，保證心理咨詢(xún)服務(wù)邊界清晰且符合倫理，并提供多重保障支持，確保心理咨詢(xún)?nèi)腆w驗(yàn)足夠安全、嚴(yán)謹(jǐn)和可持續(xù)。