近日,一則關(guān)于“邢臺(tái)任澤區(qū)45歲女子李紅芳與家人失聯(lián)”的消息在當(dāng)?shù)厣缃幻襟w平臺(tái)傳播,網(wǎng)友們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)尋人信息。11月9日,令人痛心的消息傳來,李紅芳的遺體在河里被找到。
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據(jù)家屬此前通過媒體發(fā)布的消息,10月31日晚上7時(shí)14分左右,患有抑郁癥的李紅芳從家中出走,走到了俚河橋頭,此后便再無音訊。“希望她能平平安安,早日回家。”這是家屬最初發(fā)出的期盼,然而這個(gè)簡單的愿望最終未能實(shí)現(xiàn)。![]()
抑郁癥:看不見的傷痛
李紅芳的遭遇再次將抑郁癥這一隱形殺手推入公眾視野。抑郁癥并非簡單的心情“不快”,而是一種需要認(rèn)真對(duì)待的心理疾病。
據(jù)統(tǒng)計(jì),全球有數(shù)億人受抑郁癥困擾,不同年齡、性別和背景的人都可能受到影響。然而,社會(huì)對(duì)心理健康問題的認(rèn)知仍然不足,很多患者未能獲得及時(shí)、有效的幫助。
抑郁癥患者往往在外人面前維持著看似正常的表象,甚至能夠說笑交談,但內(nèi)心卻承受著巨大的痛苦。這正是這種疾病最危險(xiǎn)的地方——它善于偽裝。
如何識(shí)別抑郁癥的警示信號(hào)
持續(xù)的情緒低落:表現(xiàn)為長時(shí)間的情緒低落、悲觀失望,對(duì)以往感興趣的事物失去興趣。
生活習(xí)慣改變:可能出現(xiàn)睡眠障礙(失眠或睡眠過多)、食欲明顯改變(暴飲暴食或食欲不振)。
認(rèn)知功能下降:注意力不集中,記憶力減退,思維遲緩。
自我評(píng)價(jià)降低:過度自責(zé),產(chǎn)生無用感、無價(jià)值感。
消極觀念:流露出輕生念頭或行為。
不要輕視他們的感受。當(dāng)你身邊有人表達(dá)出抑郁情緒時(shí),請不要用“想開點(diǎn)”這樣輕飄飄的話來回應(yīng)。對(duì)他們而言,痛苦是真實(shí)存在的。
提供陪伴而非說教。很多時(shí)候,抑郁癥患者需要的不是建議,而是被理解和被接納的感覺。簡單的陪伴比滔滔不絕的說教更有力量。
鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助。如同身體生病需要看醫(yī)生一樣,心理疾病也需要專業(yè)治療。目前有很多有效的心理咨詢和治療資源可以利用。
移除家中的安全隱患。對(duì)于有自殺風(fēng)險(xiǎn)的抑郁癥患者,家中藥品、利器等高危物品應(yīng)妥善保管,避免發(fā)生意外。
生命的反思
李紅芳的離去是一個(gè)家庭的悲劇,也是社會(huì)的集體損失。在面對(duì)心理健康問題時(shí),我們需要的不僅是事后的同情,更應(yīng)該是事前的關(guān)注和行動(dòng)。
如果你的身邊有正在經(jīng)歷心理困擾的親友,請多一份關(guān)心,多一份理解。有時(shí)候,一句溫暖的問候,一次耐心的傾聽,都可能成為照亮他人黑暗的一束光。
心理健康與身體健康同等重要。讓我們共同打破對(duì)心理問題的污名化,創(chuàng)造一個(gè)更包容、更支持的社會(huì)環(huán)境。每一個(gè)生命都值得被珍視,每一次掙扎都應(yīng)當(dāng)被看見。
如果你是心理困擾者,請記住:尋求幫助是勇敢的表現(xiàn),你并不孤單。如果你身邊有需要幫助的人,請伸出援手,你的關(guān)心可能會(huì)改變一切。
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