百年難遇“早立冬”來了！有啥講究？

11月7日12時04分03秒，太陽黃經達225°，我們迎來了二十四節氣中的立冬。

立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。這時候正是南方秋收冬種的大好時段，而北方農林作物全面進入越冬期，江淮地區的“三秋”（秋收、秋管、秋種）也接近尾聲。

此時冷空氣活動更加頻繁，我國南北溫差拉大，夏、秋、冬三季并存。烏魯木齊從前天早上開始，雨雪不間斷地下了30多個小時，降雪強度打破了當地11月紀錄。

西北地區、華北、東北地區等地已經入冬，黃淮至江淮一帶也會先后進入冬天。江南等地秋意正濃，晝夜溫差逐漸加大，早晚時段涼意明顯。華南一帶則是夏日未盡，像福州、廣州等地8日前后最高氣溫接近30℃。

今年是罕見的

“九月早立冬”

今年的立冬格外特別，受乙巳蛇年閏六月的影響，立冬節氣落在了農歷九月十八，成了少見的“九月立冬”。要知道，往年立冬大多在農歷十月，那個被稱作“寒月”的冬季起始月，像這樣閏月加持、立冬闖進九月中旬的情況，確實難得一見，因此又被稱為“早立冬”。更特別的是，此次立冬交節時刻在7日12時04分，恰好在正午時分。出現這種“雙重特殊”的情況，難怪老輩人會用“百年難遇”來形容這份歷法巧合。

民間對“九月早立冬”早有說法，每一句都藏著生活智慧：

俗語一：“立冬寒衣前，遍地是黃金”

農歷十月初一是寒衣節，作為一年中最后一個重要祭祀日，往年立冬大多在寒衣節之后。而今年立冬趕在寒衣節前，在老輩人看來是個好兆頭。

這預示著今年冬天不會過于嚴寒，不用早早“貓冬”躲在家里，戶外勞作和生產活動都能正常開展，大家有更多時間忙活賺錢。更關鍵的是，立冬提前意味著明年春天會來得早，對春耕播種格外有利。2026年春節正趕在立春里，還離雨水節氣不遠，過完年就能立刻投入農事和工作，一年的忙碌能早早就有盼頭。

俗語二：“立冬在九月，當了棉衣換頭牛”

立冬落在九月，說明冬天來得早、走得也早，春耕自然會提前。明年是馬年，民間常說“牛馬年好種田”，再加上2026年立春在臘月十七，大年初二就進雨水，陽歷3月12日 “出九”時才正月二十四，整個春天都透著“趕早”的勁兒。

這句俗語的核心是說，這樣的節氣排布會讓年景更順，農活能早早鋪開，收成有保障，日子自然越過越富足。不用執著于“棉衣換牛”的字面意思，本質是老輩人對豐收和美好生活的期許。

這些說法只是基于民間以往經驗總結出來的，大家僅做參考。畢竟氣候的形成是一個復雜的過程，會受到大氣環流、海洋洋流、地形地貌、以及全球氣候變化等諸多因素的影響。

立冬補冬吃什么？

雞、鴨、羊肉、大閘蟹……

立冬，是二十四節氣中冬季的起始，于每年公歷11月7日至8日之間交節。

民間有諺語說，“立冬補冬，補嘴空”。古時忙碌了一年的人們，要在立冬這天以美食進補，犒勞自己的同時也有助于抵御寒意，稱為“補冬”。

吃什么補冬？除了北方人“萬能”的餃子，各地吃雞、鴨、羊等各種葷菜的都有，大閘蟹也是不少人的心頭好。

有經驗的老饕們都知道立冬后的公蟹才是王道。這是因為螃蟹也要“貼秋膘”，而公蟹又比母蟹晚熟，一直到立冬時節性腺才發育完全，此時的母蟹開始為繁殖做準備，肉質和蟹黃都沒那么完美，但公蟹們卻貼好了秋膘，發育到最好、最美的階段，此時拿起一只剝開蟹殼便可見到豐腴的蟹黃和蟹膏，紋理清晰，顆粒飽滿，美不勝收，來上滿滿一勺，初冬里最大的幸福莫過于此！

除了補冬

立冬養生還可以做這些

1.起居養生：早睡晚起，避寒就溫

遵循“早臥晚起，必待日光”的原則，保證充足睡眠，避免熬夜，以養護陽氣。睡前用溫水泡腳，可加入艾葉、生姜，促進血液循環，驅散寒邪。

防寒保暖尤其注意頭部、背部、腹部和關節的保暖，避免受涼引發感冒或關節痛。室內保持適宜溫度（18℃~22℃），通風換氣避免干燥，可使用加濕器。

2.運動養生：動靜結合，不宜過度

選擇溫和運動，太極拳、八段錦、慢跑、散步等，以微汗為宜，避免大汗淋漓導致陽氣外泄。戶外運動可在陽光充足時進行，吸收自然界陽氣。

3.情志養生：靜心養神，避免擾動

保持情緒平穩，冬季易引發憂郁情緒，可多聽舒緩音樂、與親友交流，或通過靜坐、冥想調節心神。避免劇烈情緒波動，順應“藏”的特性，收斂心神。

4.體質不同，養生各異

陽虛體質（怕冷、手腳涼）：多吃羊肉、韭菜，艾灸關元穴。

陰虛體質（口干、易上火）：適當吃銀耳、百合、蜂蜜，避免辛辣。

濕熱體質（易長痘、舌苔黃）：少吃火鍋燒烤，可用薏仁、赤小豆煮水。

來源：齊魯電視臺

運營：彭冰潔

責任編輯：謝鵬 劉麗鴻

監制：王金瑋

涿州融媒新媒體中心

你“在看”，就是給我鼓勵↓