北京
脫髓鞘帶來的不適，靠康復鍛煉確實能得到改善，但要明確：它沒法讓受損的“信號絕緣層”完全復原，核心是幫身體適應和補償，讓生活回歸正常節奏。
康復鍛煉的關鍵是針對性提升能力：比如手腳沒力氣、走路不穩，就從慢走、扶著物體練習平衡開始，慢慢增強肢體控制感；如果手腳麻木、反應變慢，可通過簡單的抓握、伸展動作，喚醒身體感知，讓信號傳遞更順暢。
鍛煉不用追求高強度，重點是堅持和適度——根據自己的狀態，每天花10-20分鐘做溫和的動作，避免過度勞累。搭配規范的調理，康復鍛煉能有效減輕麻木、無力等不適，讓走路、做事更穩，慢慢恢復日常活動能力。
當然，每個人的情況不同，最好在專業人員指導下制定鍛煉計劃，避開誤區，才能讓鍛煉效果最大化，更快找回身體的舒適狀態。
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