云南
在往期的文章里，我們提到過，有非常多的患都是因為胃不舒服、心悸等等身體問題反復做了很多檢查，結果都顯示“沒有明顯器質性病變”。后面了解了才發現要么是工作壓力大，要么是家庭矛盾，還有各種各樣的事情讓患者一直處于情緒壓抑、焦慮的狀態。
這不是個例。我們經常忽視情緒，認為忍一忍就過去了。但醫學研究越來越清晰地表明，長期的情緒壓抑和焦慮，確實會對我們的身體造成傷害。
情緒對大腦的影響
長期陷入消極思維，不僅讓人感覺痛苦，還可能對認知功能造成損害。有研究對中老年人進行隨訪后發現，持續性消極思維的人群，認知能力下降更明顯，特別是記憶力。這意味著，情緒問題不僅僅是心理問題，它也關乎大腦的健康。
情緒對心臟的沖擊
強烈的情緒波動，尤其是憤怒和悲痛，可以直接沖擊心臟。在極端情況下，這可能引發“應激性心肌病”，導致心臟收縮功能突然下降，癥狀類似心臟病發作。除了這些，長期容易生氣的性格可能和更高的房顫風險相關。
情緒和甲狀腺的關系
甲狀腺是一個對情緒非常敏感的內分泌器官。長期的精神壓力，影響甲狀腺激素的正常分泌，可能誘發或者加重甲狀腺疾病。還有一點，甲亢、甲減本身也會導致情緒問題，比如焦慮、煩躁或抑郁，甲狀腺功能和情緒之間會形成惡性循環。
情緒對胃腸道的影響
氣得胃疼是有科學依據的。心理應激會直接影響到胃腸功能。抑郁、焦慮等情緒就可能會導致胃腸動力不足，引起腹脹、食欲不振；憤怒、生氣可能讓胃腸蠕動過快、胃酸分泌增多，從而引發或者加重胃食管反流、腸易激綜合征等問題。
我們要怎么應對？
首先，如果情緒的困擾和身體的癥狀已經持續一段時間，并且明顯影響到你的日常生活和工作，最負責任的做法是主動找心理醫生的幫助。
其次，進行積極的自我調整：我們都要允許自己有一段不好過的時期，不用因為自己的情緒不好而更苦惱，同時還是老生常談的問題，就是要堅持固定作息時間，保證充足睡眠。有時間了也可以出去走一走，散散心，跟朋友聊聊天，疏散一下心里的壓力。
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