湖南
再也不信別人說，喝水都會胖了。
朋友說要減肥，于是中午吃了小碗飯，然后覺得不太給力，又點了奶茶，半杯下肚，還吃一大碗水果。
總之，嘴上說著減肥，實則沒虧待自己。
減肥不要完全戒碳水，飯飯更喜歡這種營養搭配全的健康餐。
每餐控制點量就可以了，啥也不說，我們先上圖。
平平無奇的雞胸肉也可以變得超級好吃：
相對于正常的食物，我盡量往低脂了做。
一般都是煎煮，然后稍微用些調料拌一拌就好了，簡單又好吃。
主食，我選的是玉米，粗糧更有利于消化，而且黑糯玉米富含花青素，對身體很好！
蛋白，粗糧、維生素全都有，健康吃瘦才能長久！
雞胸肉1塊，千禧果10顆，西藍花1個，雞蛋
黃瓜拌蝦仁：
黃瓜1根，蝦仁15根，蒜末，小米辣
1勺生抽，1勺蠔油，1勺陳醋
雞胸肉切成片更入味，加蔥姜、鹽、胡椒粉，充分抓拌均勻腌個20分鐘
少許油下雞胸肉，小火慢煎到2面微焦
雞胸肉減脂必備，這么做又香又嫩
西藍花和千禧果維生素滿滿，雞蛋補充蛋白質，粗糧碳水黑糯玉米，營養又全又好吃！
主食我真的愛這種花青素黑糯玉米，飽滿濃香，甜糯爆漿。
黑糯玉米，就是玉米中的黃金作物，它和雜交水稻一樣，是雜交食物，可以放心食用。
黑玉米鉀、鐵、鋅、鈣、磷、Ｖc等含量是普通谷物的3-10倍，含18種以上氨基酸。
顆粒均勻，黑亮飽滿，排列整齊，像閃閃發光的寶石一樣，晶瑩誘人！
即時鎖鮮保存，在家只要煮個幾分鐘熱一熱就可以吃，當早餐特別方便。
喜歡這種粗糧早餐的朋友怕買到不好的，可以直接戳飯飯同款黑糯玉米。
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