山東
中醫稱癲癇為 “癇證”，多因 “痰濁”“風邪” 擾體、氣血不暢引發。其實做好日常護理，能從根上減少誘因，效果很實在，這 5 個中醫護理要點要記牢：?
1. 管住嘴，防 “痰濁” 堵腦?
中醫講 “痰濁蒙竅” 是癲癇誘因，而 “痰” 多從口入。要忌油炸、肥肉、甜膩等 “肥甘厚味”，少吃辣椒、冰飲等辛辣生冷 —— 前者讓脾胃生痰，后者傷脾助風。平時多吃山藥、蓮子、薏米等健脾化痰的食材，三餐定時定量，別過饑過飽。?
2. 穩情緒，別引 “肝風” 動?
“怒傷肝”“思慮傷脾”，情緒波動易引 “肝風內動”，誘發癲癇。家人別讓患者受刺激，少看緊張的影視；患者可慢走、聽輕柔音樂，保持情緒穩定，“肝風” 就不容易犯。?
3. 按時睡，別耗 “肝血”?
中醫說 “人臥則血歸于肝”，熬夜會耗肝血，給 “肝風” 可乘之機。要固定作息：晚上 10 點半準備睡，臥室燈別亮；早上 7 點左右起，別睡懶覺。偶爾失眠別焦慮，可喝溫牛奶、輕揉肚子助眠。?
4. 避 “外邪”，防感冒著涼?
風寒、風熱（感冒、中暑）等 “外邪”，會和體內痰濁、風邪攪和，加重紊亂。根據天氣穿衣服：春帶薄外套、夏空調不低于 26℃、秋多喝溫水、冬護頸腹；流感季少去人多地方，別被傳染。?
5. 護脾胃，固 “后天之本”?
“脾為后天之本”，脾胃好才少生痰、氣血足。別吃硬食（炒豆子、硬饅頭），多吃小米粥、軟面條等軟爛食物，細嚼慢咽；剛從冰箱拿的食物放溫再吃。腹脹沒胃口時，可喝溫山楂水或輕揉肚臍周圍。?
這 5 點都是中醫 “治未病” 的思路，從飲食、情緒、作息入手穩身體，讓痰濁、風邪沒機會搗亂。堅持半年多，很多患者發作次數明顯減少，做好這些簡單事，就是對身體最好的保護。?
溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫療建議
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