云南
如果家人或者身邊的好朋友得了抑郁癥，我們能做些什么幫助他們？這份心意很重要，但方法更重要。錯誤的關心反而可能會成為他們的負擔。首先，我們要記住這五件事情：
留意患者吃藥的時間和生活習慣
抑郁癥患者吃藥是非常重要的，我們可以幫忙準備一周的藥盒，默默關注患者有沒有按時吃藥。如果發現他睡眠時間或者出現其他比較反常的反應，及時陪他復診，這可能是藥物需要調整。
幫助患者建立生活節奏
晚上11點睡，早上7點起，中午睡20分鐘，這樣的作息表對康復很有幫助。但表達方式很重要。不要說“你必須去睡覺”這樣的話，可以說說“我們一起做什么事情，然后去就休息？”運動也一樣，陪他散步比催促他運動更有效。
陪著復診，但要把說話的機會留給患者
每次復診最好都能陪同，但要讓他先和醫生交流。等他說完了，再補充你觀察到的情況。如果發現他對你的說法很敏感，可以找個機會單獨和醫生溝通。
先照顧好自己的情緒
如果你變得焦慮、失眠、易怒，這些情緒最終會傳達到抑郁癥患者那里。必要的時候，你也可以去找心理醫生給自己做心理咨詢。
應該說和不該說的話
?不要這樣說：
“想開點”——如果能想開，他早就想開了
“你就是太閑了”——抑郁癥不是無聊，是病了
“看看那些比你慘的人”——痛苦不是比賽
?可以試著這樣說：
“我在這里陪著你”
“不想說話沒關系，我們就坐一會兒”
“這個過程一定很辛苦”
?更重要的是這些支持：
他沉默的時候，就安靜地坐在旁邊
他流淚的時候，遞張紙巾，不用急著安慰
他需要獨處的時候，告訴他“有事叫我”
抑郁癥會時好時壞，可能這周能出門吃飯，下周又不想起床，這都是正常的。你不需要治好他，那是醫生的事。你的任務是好好地陪著他們。有時候，最好的幫助就是什么都不做，只是讓他知道：無論他變成什么樣子，你都不會轉身離開。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
