不少高血壓患者都有這樣的困惑:藥按時(shí)吃、鹽也嚴(yán)格控,可血壓還是像“過山車”,忽高忽低難穩(wěn)定。其實(shí),別光怪藥效和飲食,問題可能出在體質(zhì)上!中醫(yī)認(rèn)為,高血壓的波動(dòng)反復(fù),常和“肝陽(yáng)上亢、痰濕壅盛、氣虛血瘀”三種體質(zhì)相關(guān),找準(zhǔn)根源調(diào)理,血壓才能更平穩(wěn)。
3種體質(zhì)是血壓波動(dòng)的“隱形推手”
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想穩(wěn)血壓先辨體質(zhì),對(duì)照以下癥狀就能快速對(duì)號(hào)入座:
肝陽(yáng)上亢型:這類人常頭暈頭脹、面紅耳赤,遇事容易急躁,晚上還可能失眠多夢(mèng)。情緒一激動(dòng),血壓就蹭蹭往上飆,尤其適合經(jīng)常熬夜、壓力大的中青年人。
痰濕壅盛型:總覺得頭沉得像裹了塊濕布,身體困重乏力,舌苔又厚又膩,大便還容易黏馬桶。吃點(diǎn)油膩的食物后,血壓就容易波動(dòng),中老年肥胖人群更常見。
氣虛血瘀型:平時(shí)總沒力氣、稍微一動(dòng)就氣短,手腳還容易發(fā)麻,臉色偏蒼白或暗沉。血壓波動(dòng)常和疲勞相關(guān),勞累后就容易升高,多見于長(zhǎng)期患病或體質(zhì)虛弱的人。
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簡(jiǎn)單調(diào)理方,在家就能做
體質(zhì)調(diào)理不用求醫(yī)問藥,簡(jiǎn)單食療和小習(xí)慣就有效:
肝陽(yáng)上亢者:每天用5克菊花、3克枸杞泡水喝,睡前少看手機(jī),避免情緒激動(dòng);痰濕壅盛者:常煮冬瓜茯苓湯(冬瓜200克+茯苓10克),少吃肥肉和甜膩食物;氣虛血瘀者:用3-5克黃芪泡水,搭配每天散步20分鐘,促進(jìn)氣血循環(huán)。
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關(guān)鍵提醒:調(diào)理是輔助,用藥別松懈
最后必須強(qiáng)調(diào):體質(zhì)調(diào)理是穩(wěn)血壓的“好幫手”,但絕不能替代降壓藥!按時(shí)吃藥、定期測(cè)血壓、遵醫(yī)囑調(diào)整方案,這才是基礎(chǔ)。如果想嘗試中醫(yī)調(diào)理,先和主治醫(yī)生溝通,避免和藥物沖突。
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