滿臉青春痘：這份防治錦囊請收藏！

當發現鏡子里的自己突然冒出幾顆紅腫的痘痘，很多人會無奈地感嘆：“又長青春痘了。”

青春痘也叫痤瘡，說白了就是毛囊皮脂腺發炎了。但痤瘡遠非青春期專屬，這種最常見的皮膚疾病影響著全球約9.4%的人口，其中成年患者比例正逐年上升。痤瘡本質上是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，它的出現是皮膚發出的健康信號，提示著我們身體內部可能存在的失衡狀態。

一

痤瘡的形成過程

痤瘡的形成過程堪比一場精心策劃的“皮膚暴動”，四個關鍵因素共同導演了這場“叛亂”。

1.油脂過剩：雄激素刺激下，皮脂腺變身“高產工廠”，分泌大量皮脂。值得注意的是，成年女性痤瘡患者中約60%存在雄激素水平異常。

2. 角質異常：毛囊皮脂腺導管角質形成細胞分化異常，導致角質層增厚，形成微小的“皮膚栓塞”，醫學上稱之為“微粉刺”。

3.細菌作祟：痤瘡丙酸桿菌并非單純的“壞細菌”，正常情況下它也是皮膚微生物群的一員。但當皮脂分泌增多致毛囊堵塞時，這種細菌過度繁殖，分解皮脂產生游離脂肪酸和炎癥介質。

4.炎癥爆發：免疫系統對細菌產物和受損細胞作出反應，釋放各種炎癥因子導致紅腫、疼痛的炎性痤瘡。最新研究發現，痤瘡炎癥反應甚至在肉眼可見的皮損出現前就已開始。

二

痤瘡類型識別

痤瘡的表現形式多樣，每種皮損都是皮膚傳遞的特殊信號：

非炎癥型

1.白頭粉刺（閉合性）：毛囊口完全堵塞形成的膚色小丘疹。

2.黑頭粉刺（開放性）：毛囊口未完全堵塞，皮脂氧化變黑。

炎癥型

3.丘疹：紅色小疙瘩（直徑<5mm），觸痛明顯。

4.膿皰：頂部有膿液的紅色丘疹。

5.結節：深在的硬結（直徑>5mm），疼痛顯著。

6.囊腫：充滿膿液的大腫塊（直徑>5mm），極易留疤。

7.特殊類型：還包括暴發性痤瘡（伴全身癥狀）、機械性痤瘡（由摩擦引起）、化妝品痤瘡等。根據皮損類型和數量，臨床上將痤瘡分為輕度（Ⅰ級）、中度（Ⅱ-Ⅲ級）和重度（Ⅳ級）。

三

日常護膚新理念

1.溫和清潔：選擇pH5.5左右的弱酸性潔面，避免皂基產品。清潔后皮膚不應有緊繃感。

2.精準保濕：痤瘡肌同樣需要保濕，透明質酸等成分有助于修復屏障。

3.防曬必要：紫外線會加重炎癥后色素沉著。優選質地輕薄的化學防曬或物理防曬。

4.成分選擇：煙酰胺（控油抗炎）、壬二酸（抗菌調節角質）、低濃度水楊酸（疏通毛孔）都是有益成分。

四

生活方式調整

1.飲食優化：增加脂肪酸（深海魚）、抗氧化劑（彩色蔬菜）、鋅（牡蠣）這些食物的攝入。

2.壓力管理：規律有氧運動、正念冥想、保證睡眠。

3.習慣改變：避免用手摸臉、定期更換床品、選擇無致痘性化妝品。

痤瘡的治療是一場需要耐心的“持久戰”，平均見效時間為4-8周。切忌追求速效而頻繁更換方案或自行擠痘。記住，每一顆痘痘都是身體的語言，治療痤瘡不僅是改善外觀，更是整體健康的調整過程。

文字|整形美容外科 于非非