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《自媒體新手起號全攻略》

今天想跟大家聊聊，2025年我都在練習的一些功課，關于洞察力、主體性、愛和自由。

這也是人在生活、工作中比較重要的3個課題。

如果你沒有洞察力，就永遠在問題的表面打轉，解決不了根本；

如果你沒有主體性，你就會一輩子被動地活在別人的評價體系里；

如果你不懂愛和自由，你就很難活出很好的生命狀態。

這一年的修行，每一次學習和踐行，我都有新的體悟，之前不明白的點突然明白了，以前想不通的突然串聯起來，通了。

有過任何持續學習經驗的朋友，應該都懂我在說什么。

于是我也在踐行體悟之后，來和大家做個交流分享，希望能帶給大家一些啟發。

01

看清源頭，看清動機

所謂“向內看”，就是不要跟問題糾結，要回到問題的前面——源頭。

去看事情發生之前的“未發之機”——動機。

一件事情發生了，去看清楚為什么？——行為背后的動機。

凡事回到你的動機，你為何而做？這就是修行。

跟一個普通人和跟一個身價上億的人聊天，你覺得哪個價值大？

取決于你的動機，你想要什么，你想獲得什么，你的動機才是最重要的。

情緒也是因動機而生。

你所有的焦慮、恐懼、憤怒、嫉妒、不安……背后都藏著你的動機。

穿越恐懼和欲望，去看背后的本質，這是更重要的東西。

你努力賺錢是為了自由，還是為了證明？

你想做成一件事，是出于愛，還是出于恐懼？

當你看清動機，所有糾結都迎刃而解。

而如果一個人看不到自己做事的動機，代價可太大了，這就是俗稱的“拎不清”。

修行的起點——不是念經，不是靜坐，而是看清“我為什么這樣想、這樣做”。

回到動機，就是修行。

我們的大部分痛苦，都是因為看不見。

看不見自己的欲望，也看不見自己的恐懼。

你越害怕失去，就越想控制；你越想控制，就越失控。

如果你的動機配不上你要的，你就得不到。

你的動機從來不會辜負你。

動機是人生的底層操作系統。

你以什么心出發，就會吸引什么結果。

這就是回到源頭，回到事情發生之前，答案在那里。

我們經常用自己的動機掩蓋他人的動機。

正所謂“正心誠意”，心不正，就看不到他人真實的意圖，也看不到自己真實的意圖。

02

看見的能力：不對抗，止、觀

修行人跟普通人最大的區別是：看見的能力。

修行不是用“一邊”打掉“另一邊”。

比如用“快樂”打死“痛苦”，用“賺錢”打死“貧窮”。

對抗解決不了問題，只會制造新的問題。

而是無論哪一邊都能“看見”。

你要和問題待在一起，你要和恐懼待在一起，直面這件事而不是逃避。

不要急于去打掉你的念，你需要往后退一步，讓自己有空間去看見。

念和事出現沒有好壞。

做決定、做選擇才有好壞。

做決定取決于你相信什么。

當“我在”，心在。

心沒有被捕獲，兩面都看到，你就回到了中庸，你就有了選擇，你可以選擇愛、美好、光明。

“本能要……”的心或反應要截斷，你才有機會觀察你的源頭、你的動機。

光有“止”是解決不了問題的。

冥想打坐，求安靜，下坐后面對紛繁復雜的事情，心馬上亂了。

沒用，干不了事，不是真功夫。得有止，才能修“觀”。

“觀”才能洞察本質，覺察，覺知，然后行動。

一點“止”都沒有，修不了觀，完全觀不下去。

你要做的，是在每一個起心動念之間，先退一步，看見它。

學會把你和你的遭遇區分開，你不等于你的遭遇。

感受和念頭也只是一個遭遇，來得太快沒有覺知，看不到，你就成為它，你就被捕獲了。

當你被捕獲了，你的一切都將為它所用，包括你修行學到的一切東西。它擁有巨大的能量。

就像在被憤怒捕獲后吵架的時候，為了一己私欲的時候，你會把修行所學的一切都為你所用。

當你未被捕獲，觀，覺察，覺知，就是“我為什么生氣了？“”我為什么焦慮了？“ 就這么點能量，沒別的了。

這才是“你接納什么，什么就沒有力量” 的真正含義。

這里的接納，是你真正看見之后，于百萬軍中取上將之首級，而不是逆來順受。

釋迦牟尼問弟子們：“開悟之人和普通人有什么區別？”是他們不被凡事所擾嗎？

釋迦牟尼給出答案是：開悟之人的特點是，他們不會被“第二支箭”射中。

什么是第二支箭？

一個人借你錢不還（第一支箭）

你糾結：“我對他那么仁至義盡，他為什么這么對我？！（第二支箭）

對方都玩消失了你還想“他應該不是不想還，肯定是遇到難處了”還琢磨怎么發信息對方才會回（第三支箭）

真是萬箭穿心！

但只有第一支箭是真的，有“看見”能力的人，不會被后面的N支箭射中。

先深深地看見，再做出選擇，再行動，對這場人生劇本里的一切發生，說“yes，and”，而不是“No，but”

03

主體性：生命是獨立負責的

真正的主體性，是你對你的命運獨立負責，從所有關系中解綁。

當你認為生命是相互負責的，你的關系好不了，實際上生命是獨立負責的。

你是你命運的唯一責任人，你為你的所有命運負責，從此你將不再抱怨別人。

你生氣、你攻擊，本質上是對自己無能的失望。

我們要攻擊的從來不是這個生命，而是她錯誤的念！

你的念不是你。

心可以誕生無數的念，念是心的用。

所以我們對念不要有任何恐懼，就像一個爸爸，無需畏懼他的孩子，大地無須畏懼一棵樹。

你不害怕心上任何的念頭，誕生任何念頭的時候，比如想到過去的黑歷史，你將大無畏地迎著它就上去了。

而一旦你決定要做一件美好的事情，你的念也將得到大無畏的支撐，它像一個貴族。

就像皇帝出巡，百官要跪拜和讓路。

我們想過美好的生活，其他的雜念，全得向它跪拜，給它讓路。

因為你賦予了這一念以力量，你不怕，心迎著自己的念，你不擔心別人嘲笑。

如果發生了，萬般入心是一念，遭遇落在心上就是一個念，你會勇敢地殺向這個念。

我們如果害怕某個念頭，躲避了，把念頭掩埋了，我們就失去了看清自己的機會。

說回到主體性。

唯有從社會意識形態對你的扭曲中解放出來，跳出他人的評價體系，才能誕生真正的主體意識。

主體意識覺醒，你發現你可以重新定義自己的一切。

你自己定義你的價值，定義這件事的意義，自己判定這件事做得如何，然后自己修正。

生命本該如此，演員是你，導演是你，編劇也是你。

但我們被社會、家庭、職場規訓太久，已經忘記了。

真正的主體性不是自私，而是對自我負責。

你承擔起自己的情緒和選擇后，反而更能負責任地對待他人。

自私是把責任推給別人，而主體性是把責任收回來。

以自我為中心，我沒了世界就沒了，不管不顧做自己，轉而去攻擊所有人，不是真正的主體性。

你允許自己做自己，也要允許別人做別人。

04

愛與自由

什么是愛？

就是站在生命的立場，希望一個人好，對一個人好。包括對你自己好。

愛眾生之前，先愛自己，因為你是也眾生的一員。

你能得到別人對你的好，是因為你善待生命，包括你自己。

在關系里不吃苦的人，是放下個人立場。

站在生命立場，善待每一個生命。這是獲得幸福的唯一通道。

世界沒有真相，人生也沒有真相。

你看見什么，取決于站在什么立場、有什么工具、在什么條件下看，這時候，你突然就覺得自由了。

世界一直在變化，每一秒都在變化，你無需試圖控制外面，你也控制不了。

真正重要的是你內心的創造，它比外面的一切都重要得多。

外面你只是參與了創造，沒有一樣東西是你獨自創造出來的，所以你并沒有真正擁有過。

既然沒有真正擁有過，也就沒有所謂的失去過，你只是在經歷。

生命的本質就是創造，就是經歷。

我們每天都在離開，每天都在失去。

但反過來，我們每天都在創造，每天都在體驗，方生方死。

空是一切（所有總的合集），空是自由（可以是ABCDE中任何一個可能）人。

生就是自由和流淌，生命的本質就是流動的，財富的本質也是流動。

唯一不能被流動覆蓋的，是動機。

只要動機是善的、好的，你可以大膽地流動。

愛和自由是人生最頂級的價值觀，沒有之一。

這里的自由，不是說你的身體自由，而是你的心自由，你的靈魂自由。

愿我們都能站在生命的立場，堅定地選擇愛和美好，自由和光明。

選擇那個讓“心的狀態”變好的選項，心有這個能力，心即是法。

只需時時“當察自心何相狀？”

我師從的李老師出版了新書《觀心》，在未出版前我就讀了手稿，還參與了一些矯正工作，真的深入淺出，特別受益。

簽名版非常少已全部售罄。

熟悉的朋友知道，去年11月我跟我的老師學習修行，如今快一年了，我能感受到內在明顯的變化，也希望更多的人可以受益。

如果想現場感受和學習的，12月27-28號兩天一夜，李老師會在廣州有年底大課（500人的公益課）。

現在還有幾十張早鳥票，只要1000塊，搶完就只有正價票，要貴好幾百，提前把福利告知家人們，一年就一次，很好的能量場。

我和斑馬老師，還有團隊核心成員都集體報名，期待更多家人們一起，適合夫妻檔、IP和IP操盤手同行。

最好的團建就是一起修行。

因為本身是公益性質，大家感興趣就自主報名，推薦人寫廈九九即可，到時候可以安排在一起，有什么想了解的也歡迎私信我。

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