豆瓣8.1高分！強烈推薦這本微信讀書神作！

本文共計2053字，預計閱讀6分鐘。

你好哇，我是林小西。

十一假期間，讀完了3本書，今天來推薦其中一本豆瓣8.1高分神作！

這本書舒緩了我很多焦慮和內耗，也緩解了所謂的同輩壓力。

01.

作者簡介

奧南朵，全球知名身心靈導師，被譽為全球最具有影響力和啟發性的成功女性之一。

她曾是一個成功的商人和著名的律師，有著令人羨慕的社會地位，拿著不菲的收入。

但因為重復單調的生活而找不到生命的出口，她的內心充滿緊張和壓力。

常常思考：我為什么活著？我的事業為什么總有不順？我在親密關系中為什么總有挫敗感？……

于是，29歲時她開始追尋自我成長，放棄了一切社會地位、金錢與榮譽。

隱居印度潛心修煉15年，致力于靜心和蛻變技術的研究，為生命的困惑探索最真實、最淳樸的解答。

02.

書籍簡介

在《對生命說是》中，奧南朵通過自己和客戶案例，用細膩的觀察和感覺記錄著她遇到的每一個生命問題，并探尋解開生命難題的方法。

在讀這本書的過程中，有太多值得劃線和記錄的句子和片段，最后一看居然有518條筆記。

因為它們在不經意間，觸動了內心深處最柔軟的部分。（當然也是因為作為一個創作者要通過筆記寫東西）

這本書沒有說教，沒有居高臨下，而是奧南朵通過親身經歷和感受，積累下來的經驗分享，讓人如沐春風，有豁然開朗、醍醐灌頂之感。

03.

讀書感悟

這本書從頭腦與體驗者工作機制，對自己、關系、他人、父母、情緒等說是展開，為我們提供了很多認知和可行的實操方法論。

簡單分享其中一些對我有觸動的段落：

1）頭腦制約和體驗者

我們常常生活在頭腦里，它太過重要，以至于我們從來就不會主動懷疑我們的思想是否真的正確？

從孩提時代起，我們就開始積累關于對錯的概念，我們應該如何和不該如何。

這些我們無意間從他人身上得來的概念、信念、價值觀和偏見，其實并非來自我們自身的經驗。

奧南朵稱之為“制約”，它被我們的無意識頭腦操控，深刻影響甚至掌控著我們的生活。

它也影響著我們對待生命的態度：我們對事物的看法和理解，以及我們對人物和情境的感受與反應。

如果你稍加留意，就會發現我們的頭腦總是活在過去或未來，總愛留戀一些已經發生或可能發生的事情。

反之，“體驗者”即我們就活在當下片刻，“知覺”到你現在在做什么。

如果我們將注意力完全投入當下，去體驗某些事物，頭腦就不會活在過去或未來。

體驗者是我們內在創造力、對美好事物的欣賞、對神秘事物的好奇以及我們的自發性的核心。

事實上，這就是生命。

生命存在于每一個當下的片刻里，過去了的已經過去，沒有發生的還沒發生。

我們要學會投入更多關注給體驗者，學習活出我們的生命，在每一個片刻、每一個真實時光。

2）對你自己說“是”，包括你的身體

奧南朵在書里寫道：

我們對自己的批判，遠遠比任何一個人對我們的批判，來得更苛刻。

你或許也有深夜輾轉反側難以入睡，時常想起自己出丑或某些場合沒發揮好的經歷。

這是因為我們會有意識或無意識地譴責自己，因為我們沒有達到自己想要的標準。

為什么我們不能全然地接受自己？

為什么我們總想要變得不同，變得更像某些人呢？

我們都聽過：世界上沒有一片樹葉是相同的。

生命中每一件事物都是獨一無二的，小至一根草、一片樹葉、輕至一朵云，毫無例外都是獨一無二的。

包括你也是如此。

之前沒有任何一個人跟你一模一樣，之后也不會再有。

數百萬年里，你是不能重復的、世上絕無僅有、獨一無二的杰作。

這個事實不是很令人驚訝嗎？

3）對你的父母說“是”

或許有很多人和父母關系不和諧，總是想要抗爭和逃離，不妨來學習一下奧南朵的應對策略。

奧南朵在書里說：

對生命說是，就是對父母說是，也就是認同他們是你的父母。

你有一半來自母親，一半來自父親——這是一個簡單的生物理論。

排斥父母任何一方，也就是排斥一半的你。

因為你越是拒絕排斥的，它就變得越重要。

與父母之間的抗爭，讓我們無意識地與他們糾纏，消耗自己的心力。

或許時間久了，你反而會發現一個令你震驚的事實：你越來越像你的敵人。

你越不想跟父母的某方面相像，到后來你會越來越像他們這方面。

那些你排斥的事物，在你身上扎根并發展，因為你在無意識中強化了那些特征，你給予它們過度的重視和過多的能量。

也許你的父母沒有給予你所需要的愛與接受，這也許是因為他們自己也從未感受過愛，所以他們不知道應該如何給予。

但有一個事實，他們是你的父母，賦予了你生命，這是一份重大的禮物。

即便這就是他們能夠給予的最多的，也已經足夠了，不是嗎？

如果你能夠以感恩的心，面對父母給予你生命這個事實，它將會轉化為動力，改變你對待父母的態度和模式。

你們之間的芥蒂、沖突將會消失，你內在得以放松，你將感受到一種全新的力量與踏實感。

04.

寫在后面

讀《對生命說是》這本書，也是為了和原生家庭和解。

雖然我的家庭、父母都挺好，但畢竟還有很多觀念上的差異和沖突。

如果你也受困于父母和家庭的關系，不妨從這本書開始。

學會真正地活在當下、愛自己、對自己的父母說是。

全然地接納和臣服，獲得重新開始的力量與勇氣，活出心花怒放的人生。