2025年10月10日是第34個“世界精神衛生日”,年度主題為“人人享有心理健康服務”。為守護兒童青少年心理健康,簡陽市人民醫院走進簡陽市實驗小學,醫院心身醫學科心理治療師汪再萍,為六年級四班學生帶來“釋放壓力,輕松生活”專題講座,助力學生正確認識情緒、科學應對壓力,提升心理調適能力。
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講座中,汪再萍結合小學生學習生活實際,圍繞“壓力大搜查”“如何減壓”展開。她通過“耶克斯-多德森定律”,向學生闡釋適度壓力的積極意義,打破“壓力全是壞事”的認知,并強調正視壓力、學會放下、規律作息、積極自我暗示是情緒管理的關鍵,幫助學生建立科學的壓力觀。
互動環節氣氛熱烈,學生們積極參與“擊鼓傳花”“優點熱板凳”游戲,在真誠贊美與感謝中增進彼此信任,學會表達自我;汪再萍還帶領大家體驗“478呼吸法”與放松訓練,引導學生在緊張學習中調節身心,感受寧靜。活動后,學生們表示掌握了實用減壓技巧,應對挑戰的信心更強了。
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此次活動與“人人享有心理健康服務”主題高度契合。醫院相關負責人表示,未來將深化校醫合作,開展情緒管理課程、家長心理課堂等多元活動,構建“家庭-學校-醫院”聯動心理健康支持網絡,為兒童青少年健康成長保駕護航,助力主題目標落地。(供稿:簡陽市人民醫院)
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