高配得感女生的日常清單：從自我關(guān)懷到主動爭取

查理·芒格曾說：“想要啥，就得讓自己夠格要它！”在心理學(xué)上，這種堅信自己應(yīng)該得到什么的信念，被稱為“配得感”

為什么會有不配得感？

心理學(xué)上認為，不配得感大概率源于早年與父母的關(guān)系，如果在原生家庭中得不到足夠的愛，我們可能會形成一種“保護機制”，認為是因為自己不值得享受太多幸福。

久而久之，就變得自我價值感低下，潛意識里會為自己享受物質(zhì)和精神生活感到羞恥和不配

為什么要有高配得感？

心理學(xué)“自證預(yù)言”告訴我們：人會不自覺地按照自己的預(yù)言來行事，最終讓事情按照預(yù)言的方向發(fā)生

所以，高配得感的人擁有強大的內(nèi)核和能量，相信自己值得擁有一切美好，也會盡全力去爭取，積極充實自己，最后把自己變成理想的樣子。

而低配得感的人總是覺得自己“生而為人，我很抱歉”，覺得自己不配得到好東西，于是焦慮、被動、擰巴、內(nèi)耗，最終真的導(dǎo)致不好的結(jié)果。多做一些肯定的事情，變得更美更優(yōu)秀！

1：照顧身體

三餐按時吃，別總湊活；每天抽10分鐘動動，哪怕只是拉伸；少熬夜多喝水，把基礎(chǔ)的事做好，比啥都強。

2：滿足心理需求

滿足情感需求是一個動態(tài)過程，隨著人生階段的變化，你需要不斷調(diào)整方式。重要的是保持對自己的善意，并相信你有能力讓自己感受到溫暖與充實。

3：保持良好的儀表

很多時候，你的形象，就是你的簡介，寫著你的才華與見識，印著你的閱歷與智慧。人的相貌是天生的，但儀表卻是可打理的。好好打扮自己，才是人生最大的捷徑。

4：遠離消耗型關(guān)系

任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。不要在爛人爛事上糾纏，這只會損耗你的能量，造成你身心上的傷害。

5：學(xué)會感恩

學(xué)會感恩是宇宙中最強的能量，它能療愈貧困、創(chuàng)造豐盛。感恩法則通過改變心念系統(tǒng)，激發(fā)心靈能量，帶來積極創(chuàng)造。珍惜當(dāng)下?lián)碛械囊磺校⒈都痈卸鳎憔蜁畹迷絹碓礁蛔恪?/p>

6：進行積極的自我暗示

每天花幾分鐘，輕聲讀一段溫暖的話：告訴自己“你很健康，你很快樂”，提醒身體“呼吸在滋養(yǎng)”。這份積極的心理暗示，會化作無形的力量，喚醒沉睡的自愈力。堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)，身體正慢慢回歸輕盈與活力。

“我的世界本就該圍著我轉(zhuǎn)”，請理直氣壯地做自己、愛自己！