中秋吃月餅有講究，5種月餅不要給孩子吃，換成另外2種才健康

中秋前兩天，鄰居家5歲的彤彤，因為吃一個月餅，半夜又吐又發燒，直接去醫院看急診了。

醫生診斷是高糖高脂引起的急性腸胃炎，彤彤媽后悔不已：“是我沒看住孩子，怎么就讓他吃了一整個月餅呢！”

其實這也不能全怪媽媽，畢竟市面上不少月餅暗藏健康陷阱，特別下面5種月餅，千萬別給孩子吃。

01含反式脂肪酸的月餅

像什么蛋黃酥、蓮蓉酥這類酥皮月餅，為了起酥就會加入大量動物油脂和植物奶油，才能做出層層酥脆的效果，反式脂肪酸含量非常高，多吃會影響孩子的身高和大腦發育。

咱們買月餅的時候，一定要先看配料表，如果有
代可可脂、起酥油、氫化植物油、植物奶油、人造黃油這樣的，就別買啦。

02無糖月餅

別被“無糖”忽悠了！ 國家規定每100克月餅，含糖≤0.5克就算“無糖”，但為了口感商家會加入麥芽糊精、淀粉糖漿、糖醇類甜味劑，孩子吃了之后升糖指數比直接吃白糖還快。

而且月餅皮中的淀粉也會在孩子體內轉化為糖分，所以吃一個月餅就糖分爆表了。

而且糖醇吃多了，還會刺激孩子的腸胃道，引起腹脹、腹瀉等情況。

03冰淇淋月餅和蛋黃月餅

冰淇淋月餅新鮮時尚，很多年輕父母會趕這個時髦，但就別給孩子吃了。

因為冰淇淋本身高糖高脂，而且冰淇淋月餅需要低溫保存，孩子吃了會直接損傷腸胃功能，降低免疫力。

特別提醒你注意：蛋黃蓮蓉月餅和蛋黃酥，這類甜點每一個里面就含有一整個蛋黃，熱量高達750大卡，相當于孩子吃四五碗飯的熱量，孩子嬌嫩的脾胃根本負擔不起。

04水果月餅

有很多草莓月餅、藍莓月餅、芒果月餅很受孩子們的喜愛，但市面上買到的水果月餅，很多都添加了香精、色素，餡料都是勾兌而來的，營養價值低，多吃會刺激孩子的腸胃。

真正的水果餡料，通常顏色比較暗，你在家自己熬一次草莓醬，就知道了。

05含多種防腐劑的月餅

給孩子吃的月餅，防腐劑含量也是一個需要關注的要點。

如果配料表里有：脫氫乙酸鈉、山梨酸鉀等防腐劑，就別買了。

吃月餅的時候，如果發現有刺激性化學氣味，或嘗著有異常的苦澀味，最好不要給孩子吃。

傳統月餅真健康

傳統月餅是很講究的，尤其是餡料，用的都是當季新豐收的植物種仁，都是植物精華，做成餡好消化，營養豐富。

01玫瑰五仁月餅

傳統的五仁包括：核桃仁、瓜子仁、杏仁、芝麻仁、橄欖仁，并不是五種果仁就算五仁的。

加入釀制一年以上的玫瑰花醬，才能成就這款玫瑰五仁月餅。

如果買不到配料干凈的，自己動手做也不錯，衛生又有營養。

02土核桃黑芝麻月餅

土核桃、黑芝麻健脾止瀉、養心安神，更適合給孩子吃。

中秋吃月餅的小提醒

不管哪種月餅，一次只給娃吃1/4個就足夠了，最好下午3點之前吃，尤其不要中秋晚上賞月的時候吃，當心孩子消化不了。

吃完讓寶寶漱個口，避免齲齒。

今年你給家里備了什么月餅？歡迎評論區曬曬你的“奇巧心思”。

祝大家中秋團圓，闔家歡樂！