斯坦福教授：視頻電子游戲可以增強人的感知能力

坦福大學兼職教授，杜比實驗室前首席科學家，神經可塑性專家Poppy Crum在9月29日的播客“我們的大腦對經驗反應變化的能力”中解釋了如何更快地學習，以及如何利用智能手機、人工智能甚至電子游戲來學習。

其中，她提到電子游戲可以增強人的感知能力，并討論了科技，如人工智能、視頻游戲、智能手機等如何塑造神經可塑性以及如何提高大腦學習能力。

她還討論了“數字孿生”和健康技術的未來，希望可以改變大家對技術和使用的思考方式，并教大家如何用低成本來改善學習、健康甚至自己的家庭環境。

Crum教授認為電子游戲是強大的“認知訓練營”，可以增強人的感知能力，她不認為電子游戲是純粹的娛樂或浪費時間。她將電子游戲視為一種能夠系統性鍛煉和重塑我們大腦的高效工具。

她認為游戲可以提升注意力與多任務處理能力，尤其是動作類快節奏游戲（如第一人稱射擊游戲），要求玩家在復雜、動態的環境中快速分配注意力，追蹤多個移動目標，并過濾無關信息。

神經科學研究表明，資深游戲玩家的大腦在注意力和視覺處理區域表現出更高的效率和更強的神經信號，這意味著游戲玩家能更快、更準確地從混亂的信息流中提取關鍵內容。

同時，游戲可增強決策速度和認知靈活性，因為游戲迫使玩家在信息不完全和時間壓力下不斷做出決策，這訓練了大腦的反應抑制（抑制本能或錯誤反應的能力）和認知靈活性（在不同任務或思維模式間快速切換的能力）。游戲玩家在現實生活中也能表現出更快的決策速度和適應變化的能力。

游戲促進神經可塑性，神經可塑性是指大腦根據經驗改變和適應其結構和功能的能力。電子游戲提供了豐富、互動且充滿挑戰的環境，持續刺激大腦，從而加強和創建新的神經連接。她將玩游戲比作“大腦的健身房”，能有效鍛煉并重塑大腦回路。

游戲可以改善空間導航與想象力，許多游戲要求玩家在復雜的虛擬空間中導航和構建，這極大地鍛煉了空間推理、心理旋轉和想象能力。研究表明，游戲玩家在這些方面的能力往往優于非玩家。

同時，游戲在社交與協作的潛在益處，在團隊合作的游戲中，玩家需要溝通、協調、制定策略并理解隊友的意圖。這種環境可以培養同理心、團隊合作和戰略性溝通等復雜的社交認知技能。

當然，她也強調，游戲內容至關重要，并非所有游戲都能帶來同等益處。快節奏、需要高度策略和注意力的游戲（如《星際爭霸》、《守望先鋒》）比簡單的休閑游戲更能鍛煉認知能力。

雖然她主要強調積極面，但作為科學家，她也承認需要關注游戲成癮、久坐帶來的健康問題以及某些游戲內容可能帶來的負面影響，如過度暴力。關鍵在于適度、有意識地選擇游戲類型和合理控制時間。

Crum教授看到了將游戲機制應用于教育、康復（如幫助中風患者恢復認知功能）和職業培訓（如訓練外科醫生或飛行員）的巨大潛力。她認為“嚴肅游戲”可以成為一種高效的學習和訓練工具。

科學證據表明，適當地玩某些類型的電子游戲，能夠像健身鍛煉身體一樣，有效“鍛煉”我們的大腦。它能顯著提升包括注意力、決策速度、多任務處理、空間想象和認知靈活性在內的多種高級認知能力。她主張我們應超越對游戲的偏見，認識到其作為認知增強工具的潛力，并善加利用。