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本文系大外交青年智庫（GDYT）全球Smallibrary書屋2025年“3個月精讀12本書”挑戰計劃（每本書要求25萬字及以上）活動的書友閱讀心得評價，觀點僅代表個人，不代表平臺觀點。

PART 1 打卡記錄

分享人：朱珂（ 華東政法大學 ）

讀完時間：2025年8月1日

書名：《終身成長》

作者： 〔美國〕卡羅爾?德韋克

譯者：〔中國〕楚祎楠

出版： 江西人民出版社

字數： 25 萬

評分：9分（10分制）

PART 2 讀后分享

《終身成長》由美國著名心理學家卡羅爾?德韋克所著，這本書提出的思維模式理論，為我們重新審視自我與成功提供了獨特視角。作為哥倫比亞大學威廉?蘭斯福德心理學教授、斯坦福大學行為心理學教授，同時也是美國藝術與科學學會會員，德韋克在人格心理學、社會心理學和發展心理學領域的研究成果為理論構建提供了堅實基礎。書中，她以通俗易懂的方式闡述了成長型思維與固定型思維模式，幫助讀者認識到思維方式對個人發展的重要影響。

不過需要客觀看待的是，該理論也存在一定局限性。部分學者指出，將人的思維簡單劃分為兩種類型，可能過度簡化了人類認知的復雜性，且在現實生活中，個人的思維模式并非完全固定，可能會隨著情境和經歷產生動態變化。此外，理論在強調個體思維轉變的同時，對外部環境、社會階層等客觀因素對個人發展的制約作用探討相對較少。

書中的核心內容是對固定型思維和成長型思維的剖析。德韋克教授在第一章中開宗明義地指出，人類對能力本質的認知存在兩種根本對立的范式：固定型思維的人堅信自己的能力和智力是與生俱來、無法改變的；成長型思維的人則相信，能力和智力可以通過不懈的努力、學習以及持之以恒的堅持得到提升。這種認知差異直接塑造了個體面對挑戰時的行為模式：固定型思維者在遭遇失敗時傾向于自我否定（如“我天生不擅長數學”），而成長型思維者則將失敗視為校準學習策略的反饋（如“我需要調整解題方法”）。

持有固定型思維模式的人，往往害怕面對挑戰，一旦遭遇挫折就容易放棄，看到他人成功時，內心還容易產生威脅感。比如書中提到，有些學生在面對難題時，會立刻認為自己沒有解決這類問題的天賦，進而選擇逃避，不愿花費時間和精力去嘗試攻克。而成長型思維的人把挑戰視為成長和學習的絕佳機會，面對挫折時堅韌不拔，還能從他人的成功中汲取靈感與動力。像那些熱愛學習新技能的人，即使過程困難重重，他們也會將每一次失敗當作積累經驗、提升自我的契機，不斷嘗試，直至掌握新技能。

從教育領域來看，成長型思維的重要性不言而喻。在第三章中，作者通過對中學生群體的縱向研究揭示了思維模式差異的深遠影響。研究人員將學生分為兩組，一組接受“努力導向”的反饋（“你這次進步是因為投入了更多時間”），另一組接受“能力導向”的反饋（“你真聰明”）。追蹤結果顯示，前者在后續學習中表現出更強的抗挫折能力和學習動力，而后者在面對高難度任務時更容易放棄。擁有成長型思維的學生，更傾向于將學習中的困難視為成長的階梯，他們積極主動地迎接挑戰，不斷探索新的學習方法，努力提升自己的知識和能力水平，所以這類學生往往能取得更好的學習成績。反觀具有固定型思維的學生，一旦遇到超出他們認知范圍的難題，就容易陷入自我懷疑，甚至可能放棄努力，學習成績自然難以提升。例如，在一些學校開展的實驗中，接受成長型思維訓練的學生，在后續的學習過程中，學習動力和成績都有顯著提高。同時，第五章通過對國際象棋神童的案例研究，揭示了固定型思維如何導致“能力天花板”的形成。當家長過度強調天賦時，孩子會陷入“表演型學習”的陷阱——為維持“聰明”的標簽而回避真正的挑戰。而成長型思維導向的教育則通過“過程性評價”（如“你在解題時嘗試了三種不同方法，這種探索精神非常寶貴”），激發學生的內在學習動機。

在職業發展方面，成長型思維同樣發揮著關鍵作用。德韋克教授分析了兩類領導者的典型行為模式。固定型思維的管理者（如某汽車公司CEO艾柯卡）將下屬視為證明自身權威的工具，通過打壓異見來維持掌控感；而成長型思維的領導者（如通用電氣CEO韋爾奇）則建立“無邊界組織”，鼓勵員工挑戰現狀，將錯誤視為創新的必經之路。這種差異直接反映在企業績效上：采用成長型思維管理模式的企業，其創新產出和市場適應性顯著高于同行。在企業環境中，具備成長型思維的員工，面對工作中的新任務和新挑戰，不會退縮，而是積極主動地去學習新知識、新技能，努力尋找解決問題的方法。他們勇于嘗試新的工作方式，不斷創新，為企業發展注入活力。而持有固定型思維的員工，可能會局限于自己已有的知識和技能，對新變化和新要求適應緩慢，甚至拒絕改變，這不僅不利于個人職業發展，也會對企業的創新和發展產生阻礙。書中提到，在一些鼓勵創新的企業中，成長型思維的員工比例越高，企業的創新能力和市場競爭力就越強。

人際關系中，成長型思維也影響著我們與他人的相處。擁有成長型思維的人，在與他人交往時，能夠理解和包容他人的不足，以積極的心態看待他人的成長和進步，善于從他人身上學習優點。他們在處理矛盾和沖突時，更愿意通過溝通和理解來解決問題，促進彼此關系的發展。而固定型思維的人，可能會過于關注他人的缺點，對他人的評價較為苛刻，在人際關系中容易產生摩擦和矛盾。

德韋克教授在第七章引入神經科學研究成果，為成長型思維提供了生物學依據。現代腦成像技術表明，人類大腦具有顯著的可塑性——神經元之間的連接強度會隨著學習和經驗不斷重構。這一發現徹底顛覆了“智力天生論”的傳統認知。書中引用的一項實驗顯示，當被試者進行持續的認知訓練時，其大腦皮層厚度和白質連接密度均出現顯著增加，這種變化與認知能力的提升呈正相關。更具突破性的是，德韋克教授提出了“思維模式-神經可塑性”的雙向作用機制。成長型思維不僅是一種認知策略，更是一種神經重塑的催化劑。當個體采用成長型思維看待挑戰時，大腦的獎勵中樞（如伏隔核）會被激活，產生持續的多巴胺分泌，從而形成“挑戰-學習-獎勵”的正向循環。這種神經機制解釋了為何成長型思維者能夠在長期努力中保持動力，而固定型思維者容易陷入“習得性無助”。

為了培養成長型思維，書中給出了具體的方法。德韋克教授在第八章構建了一套可操作的思維升級系統，這一系統包含四個核心步驟。我們首先要學會接納自己可能存在的固定型思維模式，進行思維覺察：通過“思維模式日志”記錄日常決策中的認知偏差，例如在面對失敗時寫下具體的內心獨白，不要對自己的這種思維模式感到羞愧或自責，而是要認識到這是很常見的現象。接著，要認知重構：運用“反駁法”挑戰固定型思維的核心假設，觀察自己在哪些情況下容易出現固定型思維，是面對挑戰時，還是遭遇失敗時？了解這些觸發點后，我們就可以在下次遇到類似情況時，有意識地提醒自己轉變思維方式，如將“我做不到”轉化為“我暫時還沒找到方法”。然后是行為實驗：設計漸進式挑戰（如每周學習一項新技能），在實踐中驗證成長型思維的有效性，比如，當我們面對一項艱巨的任務，腦海中冒出“我做不到”的想法時，要立刻警覺起來，將其轉換為“我可以嘗試一下，說不定能找到解決辦法”。同時，我們還可以通過設定明確的目標，并將大目標分解為一個個小目標，逐步努力去實現，在這個過程中不斷體驗成長和進步的喜悅，強化自己的成長型思維。最后是社會支持：建立“成長型思維社群”，通過同伴反饋強化新的認知模式。書中提供的“成長型思維問卷”和“挑戰應對清單”等工具，將抽象的理論轉化為具體的操作指南。例如，問卷通過12個場景化問題，幫助讀者量化評估自身思維模式的傾向；清單則列舉了應對不同挑戰的具體策略，如面對職場批評時的“3W分析法”（What happened? What can I learn? What will I do next?）。

《終身成長》為我們清晰地展現了兩種截然不同的思維模式對人生各個方面的影響，并為我們提供了培養成長型思維的有效方法。它讓我們深刻認識到，決定我們成就的并非僅僅是天賦，更重要的是我們看待自身能力的態度以及思維模式。在這個易變、不確定、復雜、模糊的時代，個體的核心競爭力已從靜態知識儲備轉向動態適應能力。德韋克教授在結語中強調，成長型思維不僅是一種個人發展策略，更是應對社會快速變遷的生存法則。當人工智能開始替代重復性工作，人類的獨特價值恰恰體現在持續學習、創新和情感連接等不可編程的能力上——這些正是成長型思維所著力培養的核心素養。

書中的一個案例令人深思：某科技公司的程序員在遭遇算法瓶頸時，沒有陷入“我不適合編程”的自我否定，而是啟動“成長型思維應對程序”：他參加在線課程補充知識盲區，向團隊成員請教優化思路，最終不僅解決了問題，還開發出更高效的算法框架。這種將挑戰轉化為成長契機的能力，正是未來人才的核心競爭力。

在這個瞬息萬變的時代，成長型思維模式是我們應對挑戰、實現個人成長與突破的有力武器。無論是學生、職場人士，還是處于人生的任何階段，閱讀這本書都能受益匪淺，它將引導我們重新審視自己，激發內在潛力，踏上終身成長的美好旅程。《終身成長》的價值遠超心理學著作的范疇，它為我們提供了一套認知操作系統的升級方案。當我們學會用成長型思維看待世界，就如同為大腦安裝了自適應學習系統，能夠在復雜環境中持續迭代。正如德韋克教授在書中所言：“真正的成功，不是超越他人，而是超越昨天的自己。”在這個終身學習成為生存剛需的時代，這本書不僅是個人成長的指南，更是應對不確定性的思維武器。通過踐行書中的方法，我們不僅能突破能力邊界，更能重新定義人生的可能性——這或許就是思維革命的終極意義。

PART 3 書屋咨詢

如果您對大外交智庫SL小書屋感興趣，歡迎聯系書屋負責人王蓋蓋（微信號：GDYT-2017），請務必備注清楚：書屋咨詢-實名制姓名-單位部門/學校院系所專業-學歷。

大外交青年智庫（簡稱“大外交智庫”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家創辦于2017年的以外交安全為主的綜合性戰略研究機構、社會/青年智庫，總部在中國深圳，是深圳首家非官方外交安全智庫、中國首家青年智庫，創始人是王蓋蓋。

GDYT一直堅持“只有修煉好內功，才能放心去實戰”的發展理念，圍繞“大外交”“青年”“智庫”三大核心展開探索與創新發展。

2017年，在深圳市羅湖區的一家青年驛站起步，堅持青年原創與社群研討，穩扎穩打筑造智庫基座；

2018年，成立青年原創評論組（后于2022年改組為《智本青析》編輯部）并創辦《智本青析》電子刊至今；

2019年，在海南開設分支機構即海南大外交學會（GDYT HN），同年成立青年發展研究院，該院在2019年創辦“大外交青年發展與實踐啟航項目”研修班至今，在2021年創辦“世界青年菁英坊《早點知道》講座項目”至今；

2020年，成立應試就業研究院并創辦《真題解析》付費專欄；同年7月，成立外交外事涉外安全決策咨詢公司，落地深圳市寶安區，集中研究國家安全與國際安全、海外利益分析與保護、青年外交與青年發展、區域國別與國際組織、跨國公司與全球治理等事務；

2021年，成立外文編譯評議組并創辦《大譯編參》電子刊至今（該編輯部于2022年創辦《每日信報》微電子日刊），同年成立區域國別研究院（該院于2022年創辦《新國別簡報》欄目）、啟動中國外交風險評估項目組；

2022年，成立世界外交數據中心、全球治理研究院（該院于2022年創辦《鴻士論天下》欄目）、國家安全研究院、黨的理論創新研究中心，并合并所有專訪項目（青坊談、最有影響力人物訪談、21世紀中國外交天團、學人專訪等）整合為《與名人對話》欄目，組建“青年智庫特種部隊”全職高精尖部門（該部門于2023年創辦《中華內參》內刊）和全球范圍內的“大中華菁英圈”（該共同體于2024年創辦《全球統戰》內刊），開啟“Smallibrary·小書屋”全球青年閱讀挑戰計劃（該計劃于2022年創辦《智庫書屋》欄目），運營新知太學（網絡）書院（該書院于2022年創辦《線上共讀》欄目）；

2023年，成立全球創業研究中心、全球灣區研究院、跨國公司研究中心、海外利益研究中心、數字經濟研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心（后于2025年創辦《基式外交研究》電子刊），在香港開設分支機構“香港大外交學會（GDYT HK）”，創辦“華灣國際創業發展新菁英匯”國際人才交流平臺，創辦“灣山友（WSY）”戶外爬山徒步讀書研討國際精英俱樂部；

2024年，成立新型智庫研究院、企業出海研究院（整合全球創業研究中心、跨國公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一體）、“荔林讀書會（LOC）”（整合“國關讀書會”“華灣讀書會”“灣山友讀書會”“全球4%讀書會”等四大讀書會于一體）；

2025年，成立統一戰線研究院、企業家精神研究中心、大外交研究院等研究機構，設立上海聯絡處、廈門聯絡處、北京聯絡處、邯鄲聯絡處、英國聯絡處、韓國聯絡處、墨西哥聯絡處、西班牙聯絡處以及埃及聯絡處等海內外聯絡處。

GDYT從2021年以來，多次舉辦全國（含全球）青年國際問題學術研討、思想交流、政策分析與企業出海等活動，如“國際問題研究型青年智庫發展模式探索論壇”、“新型國際問題青年智庫建設與發展論壇”、“國際關系青年辯論賽”、“國際關系青年辯論賽最佳辯手論壇”、“世界青年菁英坊《早點知道》系列講座”、“國際問題/區域國別學術研討會（GDYT·ISAS）”系列活動、“《與名人對話》系列采訪活動”、“《鴻士論天下》系列講座活動”、“新時代中國國際戰略高端論壇與菁英論壇”、“華灣國際創業發展新菁英匯”系列活動、“GDYT與國際知名學者對話”、“灣山友俱樂部粵港澳國際精英戶外實踐交流”系列活動、“荔林讀書會”國際前沿思想沙龍等等。

自創辦以來，GDYT一直致力于“讓壹億中國大外交青年智慧與方案被全球看見”，聚集全球各地有志青年為實現個人、企業、社會、國家和世界和平發展而奮斗，至2021年底，已發展成集專家顧問、研究員（含高級）、特約研究員（含高級）、助理研究員、編譯評議員、時政評論員、實習生、志愿者等全方位國際人才體系（200人）的樣本標桿青年智庫，聚焦中國與全球大外交領域青年的原創方案、發展計劃和外交延伸等助力與服務，在“對照全球外交發展、對接世界高端智庫、對比新型平臺建設”的三原則指導下，為中國的外交與安全發展貢獻青年力量和方案，為中央及地方政府部門提供內參、為企業國內外發展提供商業咨詢、為國際問題智庫建設提供調研路徑、為非政府組織及個人提供咨詢等服務，被海內外青年譽為現代智囊的“青年精英大腦集中營、集散地”，是全球新型外交青年智庫的開創者和代言人！