浙江
本篇作者 | Summer
本篇編輯 | 貓須
插圖來源 | AhnYoojin
事情的開始
我們為什么會生病？這是一個好問題。
每當發燒，拉肚子來臨的時候，我們常常第一時間會將突發的降溫，晚上睡覺踢被子與之聯系在一塊，而每當自己心靈發生“感冒”，或者心情極其低落，我們卻常常想破腦筋無法知道與之相關聯的原因，更容易鉆牛角尖，走極端，同時也可能因此而傷害自己的身體，或破壞與他人的人際關系。
這些極具渲染力的想法、情緒仿佛沉睡在每個人的潛意識里，也極有可能成為某些失眠學生最后發展為抑郁、強迫癥的誘因。
本人曾在中學時期由于性格思慮過多，在個人猜疑的誘導“加工”下，把一次短暫的失眠逐漸蔓延成數周的失眠，后來竟然變成神經衰弱。
人際關系也逐漸變得緊張，原先粗神經的自己看到同學走過來的時候都變得小心翼翼。
當時，一切都在往不好的方向發展，可怕的是曾經的自己竟想蒙混過去，來逃避這些問題。
你不是一個人，人類可以相互取暖
為了不讓更多人重倒舊轍，每當我們遇到一些自己無法妥善解決的問題的時候，應該怎么辦呢？
中學的心理老師曾提起，當一個問題困擾自己超過三天的時候，人應該積極尋求朋友、同學，家人或老師的幫助。
也許某些朋友會認為這樣會冒著心事被泄漏的風險以及承受不被理解的痛苦。
可人是社會性的產物，我們需要與人交流，也需要學會信賴他人。
所以當下次我們覺得很困擾又無法自我消化的時候，不妨找一個信賴的人簡單聊聊，這將會是一個了不起的解決方式。
也許問題并非一次就能疏通且妥善解決掉，但這是一個好的開始不是嗎？
就現在，開始行動吧
豆瓣上有句話講的是，一個人怎樣過一天，就會怎樣過一生。
這句話讓許多人不得不佩服習慣的力量。
作者大大不愿意給拒絕雞湯的朋友灌輸任何毒雞湯，但想給正在尋求幫助和希望的朋友一些建議。
因為，一次一改往常的改變無法讓我們的人生從此截然不同，但極有可能是生活的轉折點。
眾所周知，有些改變會靜悄悄的發生，另外一些則需要刻意練習。
在此建議，刻意練習一開始不太需要上強度，它既可以是一個3分鐘的紙質閱讀沉浸，也能是肥宅少有的一次拖地，更可以是完成一頁簡筆畫那么療愈。
方法親測有用，非常適合想做出改變的寶子們。
燃燒你的卡路里
在我們逐漸接受自己生病，開始服藥這段難忘的旅程中，有一種靈丹妙藥是運動。
我自己是一個很懶的人，但是同時又需要減重，于是想到了靜態運動。
它不像無氧運動那么劇烈，也不為了快速減掉多余脂肪短期食量驟減。
空中瑜伽，使用四輪健腹輪，或者在瑜伽墊上做些靜態拉伸可以輕松無痛喚醒我們沉睡的四肢和大腦。
不求每天做到幾組，但保證一周可以接觸三到五次，哪怕每次一分鐘也很棒了！畢竟，咱們頻率高！
p.s.最好選擇自己感興趣的運動，減少對抗情緒。
我們都值得好好過一生
久病成醫。
不知不覺，這些看似消極的情緒陪俺走過了一年又一年。它們見證了俺失戀，見證了我友情的失而復得，也見證了俺對不公的釋懷。
一切的一切都會變好，你要相信。
每當焦躁，憤怒的情緒來襲，俺會讓自己冷靜，用整個身體去感受自己在意的點是什么，也逐漸開始攔截那些不過腦子的言行。
學會在悠閑的假期做一些短暫的拉伸，真的對自己很有用，還有整理雜亂的桌面，給貍花貓鏟屎，以及在失眠夜寫下這篇稿子。
我學會了如何哄自己開心，接受生氣是一件很正常的事情。
也感謝郁金香這個廣闊的平臺，在做一件真正有意義的事情，并且堅持了許多年！
感謝大家，閱讀這篇文章。
希望你會和過去有一點點不一樣。
備注：每個人的成長經歷和家庭情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考
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