7款清腸刮油果蔬汁，讓你輕松減肚腩！

姐妹們！要是你想清腸刮油、把小肚腩減下去，還不知道該喝啥，那今天這7 款果蔬汁你可得記好！其實關鍵就是把腸道理順、把油脂刮掉，這幾款剛好能幫上忙！

先說說第一款

香蕉黃瓜奶昔，做法超簡單！準備半根黃瓜、1 根香蕉（選熟一點的，口感更甜）、幾片生菜，再倒 300 毫升牛奶就行。把這些食材全放進破壁機，選果蔬汁模式打一會兒，要是想口感更絲滑，加杯酸奶進去，味道立馬升級！平時想輕斷食，或者上廁所不順暢的姐妹，喝這個準沒錯！

第二款更絕，是火龍果香蕉奶昔！半個火龍果、1 根香蕉、1 杯酸奶，再配 300 毫升牛奶，所有東西一股腦倒進破壁機，選果蔬汁模式打 3 分鐘就好。這玩意兒可是 “xue管清道夫”，還能調節腸道菌群，上廁所不順暢的姐妹喝它，效果特別明顯！

再來個能潤皮膚的—— 黃瓜雪梨奶昔！半根黃瓜、1 根香蕉、半個雪梨，加上 300 毫升牛奶，同樣放進破壁機打果蔬汁模式，想好喝就加杯酸奶。要是你總覺得皮膚干、容易上火，或者上廁所不順暢，喝這個既能補水又能清腸，一舉兩得！

第四款得給熬夜黨安排上—— 奇異果黃瓜奶昔！2 個奇異果、半根黃瓜、1/4 個檸檬（去籽哦，不然會酸），再倒 300 毫升牛奶，破壁機果蔬汁模式一打就成，加酸奶口感更棒。總熬夜壓力大，還老上廁所不順暢的姐妹，這款一定要試試，補充維生素又清腸！

想控制體重的姐妹看第五款—— 西芹雪梨奶昔！1 根西芹（洗干凈切小段）、1 根黃瓜、半個雪梨，加 300 毫升牛奶，放進破壁機打果蔬汁，加酸奶更順口。它能清腸排毒，還能幫著控制體重，要是你容易上火，喝這個也能敗敗火！

最后一款是補水養顏的—— 蘋果黃瓜奶昔！半個蘋果（去皮去核，不然會有渣）、1 根黃瓜、1 杯酸奶，再倒 300 毫升牛奶，所有食材丟進破壁機，選果蔬汁模式打 3 分鐘。想補水養顏、讓腸道更健康，或者上廁所不順暢的姐妹，喝這個既能變美又能清腸，太合適了！

這幾款果蔬汁都不用復雜操作，家里有破壁機就能做，材料也都是常見的，想清腸刮油、消小肚的姐妹，趕緊試一試吧！