放學后先玩還是先寫作業？根本不重要！關鍵是給孩子建立這個節奏

文｜凝媽悟語

孩子上學后，是先玩還是先寫作業呢？每年開學季，這個問題總會被拿出來反復討論。

有家長支持“先寫作業再放松”，認為孩子就該把學習放在第一位。從一年級養成習慣，以后就特別重視學習。

也有家長和我想法一致，更傾向于“先玩再寫作業”。孩子累了一天，還不能休息一會兒了？還有就是先保證戶外時間、多曬曬太陽，身體比學習重要。

后來，我看到了很多不同家庭的做法，發現，無論哪種模式，都有孩子穩步成長、成績良好。

我漸漸明白：這道題根本沒有標準答案。真正關鍵的，不是“順序”，而是孩子是否有一個穩定、可預期的生活節奏。

為什么在我們家，“先寫作業”行不通？

在我們家，“先寫作業” 從來不是可行選項。

孩子的放學時間并不算早。

除了周一4點多能走出校門，其余幾天都要等到5點以后，回到家往往是5點半到5點50分之間。

孩子經過一天的課堂學習、陽光大課間或者足球訓練，早已經累了，往往是肚子餓得咕咕叫，根本沒有足夠的精神頭立刻投入作業。

孩子的作業量不是很少。

學校布置的基礎作業量其實不算多，一般來說，語文30分鐘、數學10分鐘搞定。但是孩子的進度較慢，尤其是遇到難度較大的內容，特別耗時。

另外，還可能會準備第二天的聽寫、讀一讀中英文、寫點看圖寫話、做做思維題，每天光完成這些學習任務就要花費近2個小時。

如果按照 “先寫作業” 的模式，孩子得熬到七八點才能吃上晚飯，而9點多就要準備睡覺，這樣緊湊的安排既不利于消化，也剝奪了他必要的放松時間。對正處于生長發育關鍵期的孩子來說實在不合理。

相比之下，6點左右吃飽飯，9點多安穩休息，才算是勉強健康的作息。

至于我們的戶外活動，一周有兩次足球訓練，戶外活動也要超過1小時，我們就不再額外安排。（北方的冬天，放學回家，太陽也落山了。）

于是，現在，“先玩，再吃飯，再寫作業” ，成了我們家雷打不動的流程。

孩子也需要 “情緒緩沖期”

我們的安排并不是隨心所欲，而是源于對孩子心理需求的理解。

就像我們成年人下班或完成一項工作后，總想犒勞一下自己，想著先刷會兒手機、吃點零食、懶散地躺一會兒，通過做喜歡的事放松身心。

孩子也一樣，也更容易疲憊，更需要這樣一個“情緒緩沖期”。

教育心理學中有個著名的 “耶基斯-多德森定律”指出：動機強度和工作效率之間呈倒U型關系。中等強度的動機最有利于任務完成，而過度疲憊或焦慮會顯著降低效率。

孩子放學后的放松，其實就是把被“學累了”壓低的動機水平，重新調回適合學習的區間。

只有情緒舒暢、精神松弛，他們才能更專注、更高效地完成作業。

如果發現孩子放學后情緒不高漲，還要仔細問清原因，幫忙緩解，讓孩子恢復良好的情緒狀態。

比如有一次，接孩子放學的時候，看到他不像平時那么開心，問他是怎么回事。

他說：延時的時候，我覺得寫的字不太好看。

我夸他：說明你對自己要求很高啊，非常棒！要不，回家先寫完這些字，讓自己開心起來，我正好要做飯。

孩子一聽，這個辦法可以解決自己的苦惱，竟然極度專注地先寫完這個作業，大概花了30分鐘。

情緒好了，后面的吃飯、其他作業，就順理成章地完成了。

當然，還有其他各種情緒，一般是擺事實講道理，像這種寫作業解決的方法極少使用。

比順序更重要的，是“節奏”

其實，糾結 “先玩還是先寫作業”，本質上是陷入了一個誤區：試圖用同一套標準要求所有孩子。

每個孩子的放學時間不同，作業量不一樣，在校的活動安排不同，性格和精力特征也千差萬別。

有的孩子適合“一鼓作氣”，有的則需要“先充能再發力”——這本就沒有優劣之分。

發展心理學研究表明，6-12歲的兒童處于 “勤奮對自卑” 的心理發展階段。

他們需要通過穩定的節奏和可預期的秩序，來獲得控制感和安全感，從而更愿意主動學習、管理時間。

有位朋友的孩子是 “先寫作業” 的典型代表，因為孩子放學早，3點多就能回家，精力充沛，能快速完成作業。跟我家一樣在學校一周有兩次足球訓練，不擔心戶外，所以，晚上就可以盡情放松。

孩子也能長期保持優秀——關鍵不在于順序，而是他已形成了“穩定節奏”。

讓孩子做時間的主人

真正有用的，不是我們強硬規定“先做什么”，而是陪孩子一起建立屬于他的節奏。

我們可以和孩子一起商量制定每日計劃：

• 回家后放松多久，比如看15分鐘動畫、拼20分鐘積木；（按孩子喜好來）
• 吃飯控制在多長時間，避免邊吃邊玩拖延；
• 幾點正式開始寫作業，先做語文還是數學？（孩子自己說了算）
• 幾點結束，晚上9點左右。

讓孩子參與決策，他才愿意主動遵守。

我家孩子是這樣定的： “回家先自由玩15分鐘，6點吃飯，6點30分開始寫作業，先做語文、再做數學，然后讀英語、做數學思維，最后讀中文、寫小作文”。

因為他自己定的，每天就按部班執行，不會出現反抗的情況。

教育從來不是一場模仿秀，不需要逼著自己的孩子和別人保持一樣的節奏。

植物的生長需要合適的土壤氣候，孩子的成長也需要匹配其特性的節奏。

所以，別焦慮別人是怎么安排的。沉下心來觀察你的孩子：他在什么狀態下最專注？怎樣的作息讓他情緒更穩定？才能找到讓孩子保持身體好、情緒穩、學習有效率的節奏。

節奏有了，順序自然就不再是問題。