最近聽同事說做胃腸鏡檢查,現在好像蠻多人檢查這個,大部分檢查的結果是息肉或是有慢性胃炎。
一檢查才曉得我們的腸胃已經為我們承受了蠻多。比如吃吃喝喝之貪圖美味,忘記這些刺激性食物會對身體累積傷害,平常因為工作或是學習忙碌,三餐不定,沒有按時吃飯,其實腸胃也是承受了很多壓力,日積月累造成的損傷終究會變成大毛病。
大家要知道的是,我們的腸道可是我們身體的“勤勞保姆”,一天到晚忙著消化食物、吸收營養,還要負責把廢物排出去。
但很多人平時幾乎想不起它,直到不舒服了才著急。你知道嗎,腸道里悄悄長出的息肉,其實是腸癌的“潛伏期”,數據顯示,八成以上的腸癌都是由息肉慢慢變來的。
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好在這個過程往往需要5-10年,只要我們留心身體的“小提示”,尤其是上廁所時的變化,就能早點發現它!
1排便習慣突然變了
每個人通常都有自己比較固定的大便時間,比如每天早晨起床后,或者晚飯后。但如果最近你發現自己排便沒了規律,比如原本一天一次,突然變成好幾天才一次,或者一天要跑好幾趟廁所,每次又拉得不順暢、總覺得沒拉完——這時候可別簡單以為只是便秘或腹瀉。這可能是腸道里長了息肉,占據了空間,影響了腸道正常的蠕動節奏。
2大便樣子不一樣了
健康的大便一般是黃褐色、成形的,不干不稀。如果便便中帶血,或者顏色發黑像柏油,那可不能大意。
息肉在腸道里容易被糞便摩擦導致出血,有時候血混在里面,有時候附著在表面。很多人一看到血就以為是痔瘡,但痔瘡出血大多鮮紅、伴隨肛門口不舒服,而息肉引起的出血通常不痛,血跟大便混合得更明顯。
3 總是肚子脹、肚子痛
如果你最近老覺得腹部不舒服,尤其是排便前隱隱作痛、有脹氣感,排完便稍微好一點,但沒過多久又難受——這可能也是息肉在作祟。它長在腸道里,會干擾正常蠕動,甚至造成輕微梗阻,讓人感覺肚子脹脹的、偶爾絞痛,很多人還以為是吃壞了東西或壓力大,其實可能是腸道在發出提醒。
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作為一名營養師,我常跟大家說:千萬別忽略身體這些細微的變化。腸息肉本身不可怕,但它有癌變的風險。好在只要我們提高警惕,及時做一次腸鏡檢查,就能看清楚狀況,大多數息肉甚至可以在檢查時就直接切除,避免后患。
總之,大家平時也要記得照顧好你的腸道,例如可以多吃蔬菜水果、全谷雜糧,少吃油炸紅肉和辛辣刺激的;別老是熬夜、久坐,適當動一動,促進腸道蠕動。這些都是預防息肉發生的好方法。腸道健康就是全身健康的基礎,咱們可別等到問題嚴重了再后悔。
大家要留心上廁所時身體給你的“小提示”,早發現、早處理,才能一直安心地吃、放心地拉,擁抱健康生活!
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