警惕！孩子厭學(xué)的 10 個(gè)信號(hào)，附情緒自測(cè)量表 + 應(yīng)對(duì)方法

“孩子早上磨磨蹭蹭不想上學(xué)”“一提到寫(xiě)作業(yè)就發(fā)脾氣”“說(shuō)‘上學(xué)沒(méi)意思’，甚至裝病請(qǐng)假”…… 當(dāng)這些情況反復(fù)出現(xiàn)，家長(zhǎng)別不當(dāng)回事，可能是孩子在向你傳遞 “厭學(xué)” 的信號(hào)。

厭學(xué)不是突然爆發(fā)的，而是情緒逐漸積累的結(jié)果。今天就幫大家梳理孩子厭學(xué)的 10 個(gè)典型信號(hào)，附上厭學(xué)情緒自測(cè)量表，再教你針對(duì)性的應(yīng)對(duì)方法，幫孩子重新找回對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

一、先盯緊：孩子厭學(xué)的 10 個(gè)信號(hào)，別忽視！

很多時(shí)候，孩子不會(huì)直接說(shuō)“我厭學(xué)”，但會(huì)通過(guò)行為、情緒、語(yǔ)言偷偷 “求救”，這 10 個(gè)信號(hào)一定要留意：

1. 作息 “反常”：上學(xué)前磨蹭，周末瘋狂補(bǔ)覺(jué)

?每天早上起床拖拉，反復(fù)說(shuō)“再睡 5 分鐘”，甚至哭鬧不肯穿衣服；

?周末或假期能從早睡到下午，白天精神萎靡，和上學(xué)時(shí)的“早起困難” 形成反差 —— 其實(shí)是用睡眠逃避對(duì)上學(xué)的焦慮。

2. 身體 “裝病”：一到上學(xué)日就不舒服

?頻繁說(shuō)“頭疼”“肚子疼”“頭暈”，但去醫(yī)院檢查沒(méi)發(fā)現(xiàn)生理問(wèn)題；

?癥狀很“準(zhǔn)時(shí)”：周一到周五發(fā)作，周末或請(qǐng)假在家時(shí)自動(dòng)好轉(zhuǎn)，甚至能正常玩游戲、出門(mén)玩。

3. 情緒 “暴躁”：提到學(xué)習(xí)就炸毛

?一讓寫(xiě)作業(yè)就發(fā)脾氣、摔筆、撕作業(yè)本，拒絕溝通；

?聽(tīng)到“上學(xué)”“考試”“老師” 等詞就臉色變差，要么沉默不語(yǔ)，要么反駁 “我就是不想去”。

4. 社交 “退縮”：不愿和同學(xué)、老師接觸

?以前喜歡和同學(xué)一起玩，現(xiàn)在放學(xué)就回家，拒絕參加班級(jí)活動(dòng)、同學(xué)聚會(huì)；

?不敢和老師說(shuō)話，甚至怕收到老師的消息，提到“老師找我” 就緊張發(fā)抖。

5. 學(xué)習(xí) “擺爛”：從 “努力學(xué)” 到 “不想學(xué)”

?以前會(huì)認(rèn)真訂正作業(yè)、問(wèn)問(wèn)題，現(xiàn)在作業(yè)隨便寫(xiě)（甚至抄答案、不寫(xiě)），上課趴著睡覺(jué)、不聽(tīng)課；

?對(duì)成績(jī)不在乎，考差了也無(wú)所謂，說(shuō)“反正我也學(xué)不好”。

6. 興趣 “轉(zhuǎn)移”：只沉迷電子產(chǎn)品，不想學(xué)習(xí)

?放學(xué)回家就抱著手機(jī)、平板玩游戲、刷視頻，能玩到深夜，喊停就反抗；

?以前喜歡的興趣班（比如畫(huà)畫(huà)、彈琴）也不想去，只愿意待在電子產(chǎn)品里—— 用虛擬快樂(lè)逃避學(xué)習(xí)壓力。

7. 語(yǔ)言 “消極”：常說(shuō)否定自己的話

?頻繁說(shuō)“我太笨了，怎么都學(xué)不會(huì)”“上學(xué)一點(diǎn)意思都沒(méi)有”“我不想上學(xué)了”；

?把失敗歸因到自己“不行”，比如 “我就是學(xué)數(shù)學(xué)的料”，而不是 “我沒(méi)找到方法”。

8. 注意力 “渙散”：坐不住，學(xué)不進(jìn)去

?寫(xiě)作業(yè)時(shí)坐 10 分鐘就起身，一會(huì)兒喝水、一會(huì)兒上廁所，注意力根本不在題目上；

?看書(shū)、聽(tīng)課的時(shí)候容易走神，問(wèn)他“剛才講了什么”，完全答不上來(lái)。

9. 逃避 “學(xué)習(xí)場(chǎng)景”：繞開(kāi)和學(xué)習(xí)相關(guān)的事

?放學(xué)回家不進(jìn)書(shū)房，把書(shū)包扔在一邊，絕口不提學(xué)校的事；

?拒絕買新的課本、文具，甚至把課本藏起來(lái)，假裝“沒(méi)作業(yè)”。

10. 狀態(tài) “持續(xù)差”：負(fù)面表現(xiàn)超過(guò) 2 周

?以上某個(gè)信號(hào)（比如裝病、情緒差）持續(xù)出現(xiàn) 2 周以上，且沒(méi)有好轉(zhuǎn)；

?不僅影響學(xué)習(xí)，還影響日常狀態(tài)（比如吃飯沒(méi)胃口、對(duì)什么都沒(méi)興趣），這時(shí)候一定要重視，可能是厭學(xué)情緒已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

二、測(cè)一測(cè)：孩子厭學(xué)情緒自測(cè)量表（家長(zhǎng) / 孩子可填）

如果不確定孩子是不是有厭學(xué)情緒，可以用下面這個(gè)量表自測(cè)（適合小學(xué) 3 年級(jí)以上孩子，家長(zhǎng)也可根據(jù)觀察代填）。

厭學(xué)情緒自測(cè)量表

請(qǐng)根據(jù)近 1 個(gè)月的實(shí)際情況，在符合的選項(xiàng)后打 “√”（每題只有 1 個(gè)答案）：

序號(hào)

問(wèn)題描述

完全不符合

（1分）

不太符合

（2分）

有點(diǎn)符合

（3分）

比較符合

（4分）

完全符合

（5分）

1

我期待去學(xué)校，覺(jué)得上學(xué)有意思

2

寫(xiě)作業(yè)時(shí)，我能專注 15 分鐘以上

3

提到考試、作業(yè)，我不會(huì)緊張或煩躁

4

我愿意和同學(xué)一起討論學(xué)習(xí)、參加班級(jí)活動(dòng)

5

遇到不會(huì)的題目，我會(huì)主動(dòng)問(wèn)老師或同學(xué)

6

我覺(jué)得自己能學(xué)好，不會(huì)覺(jué)得“我太笨”

7

我不會(huì)用“裝病”“磨蹭” 的方式逃避上學(xué)

8

我不會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力，故意拖延或擺爛

9

放學(xué)回家后，我會(huì)先完成作業(yè)再玩

10

聽(tīng)到“上學(xué)”“學(xué)習(xí)”，我的情緒不會(huì)變差

評(píng)分說(shuō)明：

1.先計(jì)算總分：將 10 題的得分相加（注意：第 1 題反向計(jì)分 —— 選 “完全不符合” 得 5 分，“不太符合” 得 4 分，“有點(diǎn)符合” 得 3 分，“比較符合” 得 2 分，“完全符合” 得 1 分；其余 9 題正常計(jì)分，選哪個(gè)選項(xiàng)就得對(duì)應(yīng)分?jǐn)?shù)）。

2.結(jié)果判斷：

?10-20 分：厭學(xué)情緒很輕，孩子對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度積極，偶爾的小抵觸（比如不想寫(xiě)作業(yè)）是正常的，稍加引導(dǎo)即可；

?21-35 分：有輕度厭學(xué)情緒，孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了一些抵觸和焦慮，需要家長(zhǎng)及時(shí)關(guān)注，調(diào)整溝通和引導(dǎo)方式；

?36-50 分：厭學(xué)情緒較嚴(yán)重，孩子對(duì)學(xué)習(xí)充滿抵觸，甚至逃避上學(xué)，建議家長(zhǎng)和學(xué)校溝通，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

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