上海
近日，有健友提問：“健身人是靠啥來堅持健身的？”
這個問題，我們將從以下幾方面來探討：
1.自律！
一般來說，健身人是比較自律的，他們會自己做飯：少食多餐、科學(xué)分配各餐食物，合理攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鹽、油等；他們會自律訓(xùn)練：一周訓(xùn)練5-6次，每次訓(xùn)練1-2個部位，確保訓(xùn)練負(fù)荷合適，合理安排訓(xùn)練組次，科學(xué)控制間隔時長，有效刺激全身肌群；自律，是健身人面對枯燥無趣時依然選擇健身的法寶。
2.熱愛！
我們知道，一些健身人堅持健身純靠熱愛；當(dāng)這些健身人第一次接觸健身時：或許是朋友的一次訓(xùn)練指導(dǎo)，或許是了解了某個健身運(yùn)動項(xiàng)目（如：健美、健體、比基尼等），或許是感受到了獨(dú)自訓(xùn)練后的肌肉泵感，他們就無可救藥地愛上了健身；熱愛，是指引健身人在健身路上勇敢前行的燈塔。
3.越來越好的身材！
一般來說，多數(shù)健身人的訓(xùn)練初衷是練出更好的身材，這也是他們堅持健身的一大因素；當(dāng)健身人站在鏡子前，面對自己愈發(fā)有型、美麗的身材，他們的心里美滋滋的：自己之前所有的付出都值了；面對身邊朋友、家人的肯定與贊美，健身人倍感欣喜；越來越好的身材，是健身人探索健身世界的指南針。
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