江西
有沒有寶子和我一樣？?
白天趕方案時突然心悸胸悶，呼吸都變急了?
晚上躺床上腦子停不下來，越想越慌根本睡不著?
肌肉一直緊繃著，連放松都覺得累…?
新加坡gong 方堂丘保潤老爺子說：這些不是 “矯情”，是焦 慮在報警！?
趕緊自查！中了 3 條以上要重視?
心理警報（情緒先亮紅燈）：?
總擔心 “萬一出事”、一點小事就煩躁、注意力像散了架、睡前越想越怕?
?身體信號（身體不會騙人）：?
心跳快到像要跳出來、氣短喘不上氣、頭暈頭痛、肌肉僵得像石頭、莫名疼、吃不下 / 吃太多、累到不想動?
行為變化（不自覺的小舉動）：?
坐不住老想晃、怕社交躲著人、一件事反復確認才放心?
?3 個調理方法，從急到慢都覆蓋！?
1?針灸快解慌：百會穴（定心神超管用）、神門穴（寧心不煩躁）、內關穴（寬胸順氣），急性焦慮發(fā)作時扎一次就松快，長期調也靠譜～?
2?自己按摩超方便：?
?按前面說的穴位，每天 5 分鐘?
?搓脅肋部（從腋下往下搓），疏肝氣超舒服?
?掌心搓腳心涌泉穴，睡前搓到發(fā)熱，助眠又降火?
3?吃對食物超重要！分體質選?
肝 氣郁 結（愛生氣、壓力大）：?
喝玫瑰花 / 茉莉花 / 佛手茶，多吃菠菜、西蘭花；別碰酒和辣的！?
心 脾兩虛（累到沒力氣、睡不好）：?
小米 + 紅棗 + 桂圓煮粥，山藥、蓮子、百合也多吃，補氣血又養(yǎng)心?
陰 虛火旺（口干、熬夜多）：?
銀耳百合羹、桑葚、黑芝麻安排上；千萬別熬夜！?
?通用提醒：咖啡、濃茶、功能飲料別碰！越喝越慌?
焦 慮不是 “治不好”，找對方法慢慢調就會好??
收藏起來，自己用或轉給需要的人～
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