河南
不知道有沒有人和我說一樣，總是對還沒發生的事情過度焦慮，或者是一直反復思考之前沒做好的事情，明明有更重要的事情要做，卻一直陷在內耗中，用刷短視頻、發呆來逃避！
最后什么也沒做好，反而浪費的很多時間。
后來逐漸意識到這樣的情緒正在一點一點的吞噬自己的精力和信心，分享幾個我自己做下來感覺還不錯的方法，希望對大家能有幫助！
1：專注自己，不要期待可以改變別人
想一下，如果所有人都能理解你，那我們就該想想自己該有多普通，把人生當做一場游戲，沒必要為了路人的幾句話，胡思亂想影響自己的心情，大膽做自己，專心自己的事情，自己開心，才是最重要的事情。
2：為自己的每一步成長喝彩
給自己制定短期的小目標，全力以赴的去做，不要高于自己的能力，也別神化自律
堅持做正確的事情如讀書、寫作、運動、做飯等等會有復利的爆發。
我現在每天下班后都會自己做晚飯，之前下班買一堆垃圾食品，刷手機到深夜，睡不著感覺什么都沒做一天就結束了，現在每天給自己準備一份健康美味的晚餐，品嘗之后洗洗刷刷，感覺一天都很充實！
3：忘記過去，不焦慮未來，做好當下
過去的每一個選擇，決定了你的現在現在的每一個行動，搭建著你的未來想要改變糟糕的狀態，唯一的辦法就是走進現實，讓自己忙起來，不為過去后悔，不為不確定的事情擔直面當下的困難和麻煩，享受解決問題的痛苦和快感，每一步艱難的前行都是你在剝開自己惰性的證明。
4：動起來
很多時候你不是懶，只是能量太低，經常運動的人會比不運動的人快樂很多。其實當你精氣神不足的時候，更要適當的運動。運動分泌的多巴胺可以稀釋身體的負能量，緩解壓力，是治愈情緒焦慮的有效方式哦。
5:告訴自己結果一定是好的
真正的強大不是不再害怕，而是帶著恐懼繼續向前走，那些讓我們輾轉反側的「最壞結果」
，往往只是大腦編造的劇本，而此刻正在認真生活的你，早就在創造更好的結局。
享受生活，勇敢的去面對未來的挑戰吧~
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