高敏感孩子對學校 “望而卻步”？答案在青島青少年心理咨詢

有些孩子看起來總是比別的孩子“心重”。一點小事就容易哭，老師稍微嚴厲點就耷拉著腦袋蔫了，同學間的玩笑話也能讓他們琢磨半天，上學的日子更是磨磨蹭蹭，甚至抱著家長的腿不肯撒手。肯定很多人都會覺得這是孩子“膽小”、“矯情”，但從專業角度來看，他們大概率是高敏感特質的孩子，對學校的這些畏懼情況肯定藏著很多大人沒察覺到的原因。

高敏感的孩子就像帶著一個靈敏度極高的“超級接收器”，有點像大家都熟悉的蜘蛛俠的“蜘蛛感應”能力，能捕捉到周圍環境里非常細微的信號。教室里同學翻書的沙沙聲、窗外施工的噪音，在他們聽來可能像放大了好幾倍，里面藏著很多意味，總是讓人坐立難安；老師皺眉的表情、同學無意間的一個眼神，他們也會反復琢磨“是不是我做錯了什么”。青島飛米粒青少年心理咨詢表示這樣情況的孩子真不少，他們說在學校里總覺得“神經緊繃”，一天下來比干體力活還累。這種對環境刺激的超強感知力，讓學校這個集體場所在他們心里變成了無形的“壓力場”。

社交場景更是高敏感孩子的 “難關”。課間同學打鬧的推搡，在他們心里可能會解讀成 “他們不喜歡我”；小組討論時沒跟上大家的思路，就會擔心“別人覺得我笨”。曾有孩子說，每次被老師點名回答問題，哪怕答對了，手心也會冒汗好半天，總覺得全班同學的目光都集中在自己身上。這種對“被評價” 的過度在意，其實是高敏感孩子的“自我保護機制” 在起作用，他們太怕出錯以及被否定，索性就想躲起來。

還有個容易被忽略的點，高敏感的孩子對“規則、環境變化” 特別敏感。比如原本的同桌突然被調走，或者課程表臨時改動，都可能讓他們焦慮好幾天。學校里的流程化管理，比如固定的上下課時間、統一的校服要求，對普通孩子來說是常規操作，對高敏感孩子卻可能變成“束縛”，讓他們覺得“不自由”、“不自在”，很難松弛下來。

從心理學角度看，高敏感是一種先天的氣質特質，不是缺點，就像有人天生外向、有人天生內向一樣。但這種特質遇上學校這個復雜環境，很容易產生 “水土不服”。青島飛米粒心理咨詢的咨詢師說，關鍵不是要孩子“降低” 敏感度，而是幫他們找到和學校相處的 “舒適模式”。

家長不妨試試這幾個辦法。

首先是幫孩子“過濾信息”。睡前和孩子聊聊學校的事，但不要急著追問“今天學了什么”這種帶有壓力屬性的話，而應說“今天有沒有什么讓你覺得不舒服的事？哪怕是很小的事都可以說”。等孩子說完，幫他們把“大事化小”，比如“同學笑你畫畫不好，可能只是覺得你的畫法和他不一樣，不是真的討厭你”。這能幫孩子一定程度對不必要的敏感因素脫敏，也能幫孩子減少不必要的心理內耗。

其次是給孩子打造 “安全角落”。讓他們在書包里放一件能帶來安全感的小東西，比如一塊熟悉的橡皮、一張全家福照片，覺得緊張時摸一摸，就像身上裝備了“心理盾牌”。也可以和老師溝通，問問能不能在孩子情緒崩潰時，允許他去教室角落的 “安靜區” 待幾分鐘，這不是特權，而是幫孩子調整狀態的緩沖帶。

如果孩子對學校的抗拒越來越嚴重，甚至出現失眠、食欲不振的情況，就不要繼續拖延了，像青島飛米粒青少年心理咨詢這樣的機構，有專業處理這類問題的經驗。咨詢師會用游戲、繪畫等方式，讓孩子把心里的感受說出來，再教給他們一些 “情緒調節小技巧”，真正能夠幫到孩子和家長。

高敏感的孩子其實有很多優點，他們共情能力強、觀察力細，只是需要更多的理解和引導。家長要做的不是強迫孩子 “變堅強”，而是告訴他們：“你的感受很重要，我們一起想辦法讓上學變得輕松一點。”

學校不該是讓孩子畏懼的地方，高敏感的孩子也值得在校園里找到屬于自己的節奏。如果暫時做不到也沒關系，慢慢來，總會有適合他們的方式去適應。要是過程中遇到解不開的結，記得身邊有專業的力量可以依靠，這不是軟弱，而是對孩子成長的負責。