“最快女護士”張水華哈爾濱PB背后的故事

今年，升級為金標賽事的哈爾濱馬拉松有兩位耐克選手的助陣，一位是PB226的丁常琴，一位是前“大眾一姐”黃雪梅。但國內冠軍被“福州一姐”、有“國內跑最快的女護士”之稱的張水華捧走。

比完賽回到酒店接受WR女子跑步電話采訪時，張水華說，她沒想到會拿到國內第一。2:35:27的沖線成績還讓她刷新了全馬PB，從此，2023年衡水湖馬拉松跑出的2:37:36成為過往。

哈爾濱馬拉松是張水華的福地，這里曾見證了她大幅PB的過往——2023年，她在哈馬跑出2:38:12，把之前的PB（2:49:25）提升了近11分。

兩年之后再戰哈馬的張水華，又一次創造了PB。盡管賽后她因為采訪時的一些表達而引起爭議，但已經回到醫院的她表示，感謝醫院領導和同事對自己的關心，自己以后將以本職工作為主。

2023年，張水華迎來自己跑馬的飛躍期。從8月的哈爾濱再到9月的衡水湖、10月的天津，她的全馬成績都穩定在了240以內。那時起，達標國家馬拉松女子運動員健將的她以“國內跑最快的女護士”響動江湖。

作為一名在福州當地省級醫院工作的護士，張水華說自己從沒想過放棄本職工作，去嘗試職業跑者的路。盡管有時，她也會刷到在曲靖會澤的一眾職業跑者的訓練視頻，她能從中感受到她們訓練環境和氛圍是自己從未經歷過的。

張水華對自己去年的比賽表現都不是很滿意

張水華這幾年的日常訓練，用她自己的話說，“除了周二速度課是跟著福州當地跑團的人一起練之外，其余都是一個人練。周二也不一定每次都去，如果遇到上夜班，可能就不去了。”

內科全科護士的工作是三班倒——日常護理、跟病人溝通、相關文件的書寫、應對各類考試等。張水華說，“護士工作不一定只在病房，還有其他很多雜事，壓力會比較大。”張水華把護士工作更多看作“腦力勞動”。因此，她用“跑步”這項體力勞動來平衡一下自己。

作為編制內的醫護人員，張水華還考到了主管護士的職稱，她沒想過放棄護士這個工作成為職業跑者，畢竟一直以來，她都認為這是可以一直做的工作。

飛躍期后，張水華沒有等到下一個提升期，等到的卻是瓶頸期。

在張水華2024年上半年參加的一些比賽中，她的全馬成績出現波動，大多在240開外，雖然也有不少站臺的場次，但對她而言，在有品牌加持、跑圈越來越卷的背景下，總想繼續突破，但都始終未能如愿。

去年6月夏訓期，張水華甚至出現了“厭跑”。在福州蒸籠式的潮濕天氣籠罩下，她的內心不斷搖擺——想放棄，又舍不得。她知道自己需要去跑，但又不想跑。這種內心的糾纏讓她的夏訓狀態很差。

“總感覺身體各種不舒服，但去做胃腸鏡等檢查又發現沒事。我甚至還咨詢過醫院心理科的醫生，是不是自己心理有問題。對方也許因為是我的朋友，沒搭理我，而是發給我一張抑郁量表，跟我說——你跑跑步不就沒事兒了么。”

張水華跟同為跑者的丈夫王岢聊自己狀態時，對方沒強制她做調整，只是跟她講——想跑就跑，不跑就休息。王岢拿自己跑漢馬當示例寬慰張水華，“我沒怎么練，武漢馬拉松也以25幾完賽了，你比我強，跑24幾都沒關系的。”

夫妻倆算得上中國跑馬最強的夫妻檔之一

去年夏天，張水華的訓練量只有200-300公里左右，完全是她所說的“擺爛”的狀態。這種狀態一直持續到2025年上半年。今年上半年，她又發現自己身體狀況依舊沒有太明顯好轉，還出現了上消化道出血、拉肚子等問題。

別人再多的意見和建議都只是旁觀者的看法。心里的坎兒，始終要自己過。

今年上半賽季后，張水華覺得，不能這樣下去了。于是，在6月夏訓到來之前，她不斷告訴自己——不能重蹈去年夏天的覆轍，要把南方的這個夏訓頂下來。

這個夏訓，用張水華自己的話說，練得很有質量。她把月跑量從擺爛時的200公里提升到了500+公里。而質的方面，過去每周二集訓跑速度時，她都會有些抗拒。而今年，擺正心態的她都能把訓練課頂下來。每頂下來一節課，她就會多一點信心。

今年夏天在福州夏訓的張水華

“包括有氧跑也會比之前快一些，以前跑有氧長距離都是以450-500左右的配速跑，今年夏天我把有氧跑的配速提到了420-430。”

護士的工作需要三班倒，所以張水華都是根據自己的排班情況來安排訓練時間。工作性質也決定了她沒法有固定的跑步搭子一起訓練。張水華說，“什么時候有時間就什么時候出去跑，這個夏天有幾天都是早晨跑完趕緊去上班，有時都沒空洗澡，先趕去單位。”

在家庭內部，張水華和王岢的分工各有側重。時間相對靈活的丈夫負責打點家庭大小事宜，包括孩子的學習。而張水華大多時候負責“指揮”丈夫。

王岢也跑步，跑齡7年的他最好成績是244。在這個夏天，夫妻倆有時也偷偷“卷”一下跑步。張水華說，丈夫工作時間相對靈活，所以跑步的時間也比自己多。怕熱的他通常躲在健身房里跑，健身房早晨6點半才開門，一般那時候，張水華基本上都收拾好準備上班了。

“我一般會問他，今天跑了多少。他會告訴我。然后我第二天就去跑。他有時候就會偷偷看我的手表，我就把手表帶到醫院，不讓他看到。但其實我卷不過他。因為畢竟在健身房跑起來比在戶外要舒服，而且他時間相對自由。”張水華談到倆人的互卷時，笑著說。

這次來哈爾濱跑馬，張水華也是頗費周折。上周四，恰巧有福州馬拉松的啟動儀式。張水華跟領導特意申請了通宵班，才讓自己既參加了啟動儀式，又在周五上午短暫休息過后，乘坐傍晚從福州起飛的飛機，直到8月30日凌晨1點才抵達哈爾濱入住的酒店。

“上周，我只跑了一個強度，其余都是5分多的配速跑的10公里。周四夜班那天沒有跑步。而周五到哈爾濱后，又怕自己第二天太疲憊起不來，下午還要開技術會議。這樣就周四周五兩天不跑步而直接上全馬的比賽了，心里還是沒底的。”張水華介紹了自己為跑哈馬經歷的波折。

在第一時間率先沖線，接受黑龍江當地媒體采訪時，張水華想起自己這些天內心經歷的一些波折時，一股難受的感覺涌上心頭，就分享給了采訪她的記者。她的本意是，自己這個夏天訓練比較刻苦，如果最后因為排班排不過來而無法參加，她會很遺憾和難受。

當張水華這段采訪視頻被放在互聯網上時，就發酵出各種不同版本的聲音，這也讓她完全沒想到。當互聯網成百條評論涌向她時，她就有關“希望領導支持跑馬拉松”的采訪內容做更多解釋。張水華說，“跑馬拉松是個人愛好，也是個人私事。它對我來說也是實現自我價值的一部分。但因為職業性質，可能我們醫護工作者的時間不能那么自由。所以我非常感謝我的領導和同事過去給予我的很大支持。正因為他們的理解和付出，才有了我過去馬拉松路上的堅守。以后，我也會多為領導和同事考慮，”

張水華說，在哈爾濱頂住各種壓力沖過終點線，在賽后采訪時有些用詞不當造成大家誤解。但個中滋味和辛苦不是寥寥幾句能完整表達的。回到福州醫院后，她收到了醫院方領導的祝賀和關心（大家都希望她不要被輿論所困擾）。她也會一如既往，以做好自己的本職工作為先。再次感謝網友的各種建議和意見。

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作者：WR創作團隊

制作：小春

圖片：受訪者提供

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