父母管得越嚴，孩子越沒有自律！試試這3招，比催100遍管用

作者：主創團·牧青野

果然，大多數父母，都逃不掉“開學魔咒”！

眼瞅著開學就在這幾天了，小區里的鳥聲、蟲鳴、狗叫幾乎聽不見了，假期吃完飯還悠閑散個步的家長們，這兩天走路的步子都快了幾分。

氣氛是越來越緊張了，一問，就是：

“這不馬上開學了嗎？趕快回家盯著孩子，讓他收收心。”

話說回來，對我而言，孩子開學，我反倒能松一口氣了。

說實在的，這個假期陪她寫作業，盯她的背誦，和她一起制定和完成復習、預習計劃，一點都不自律，什么都要我管，老母親的精力早都耗到臨界點了。

但新的擔心，也來了：

升年級了，能變自律些嗎？這學期上課能好好聽課嗎？課程能跟上嗎？考試成績能再進步一點點嗎……

有句話說，孩子的自律與優秀，離不開父母的付出與汗水。

尤其是開學這個節骨眼，更是培養孩子自律的好時機。

誰讓咱是愛操心的中式父母呢。

這里我結合自己的經驗，整理了幾條幫助孩子培養自律的教育習慣，希望能給你帶來新的思路：

習慣一：“找到位”的自律方向

前幾天，刷到李雪琴在綜藝中和別人交談的一個視頻片段，給我的觸動挺大，直接上對話：

“你會在乎孩子到底能不努力學習嗎？”

“我會！因為我覺得學習能力和求知欲，是一個人最基本的東西。努力學修車、努力學做飯，都可以。”

“那如果你未來的小孩，什么都不想學，什么都不好奇，怎么辦？”

“那我就只能引導他什么都不嫉妒了。”

“哦？”

“他既然在學習上普通，那就要在學習上放平心態。但很多媽媽自己都很難做到，所以對于孩子而言，應該也會很難。”

看完后，專門發家長群和大家聊了下，有人說出這樣一個觀點——

很多時候，我們在培養不同孩子的自律時，很容易走錯方向。

比如：

1、對于那些“不用催自動卷”的天賦型孩子，在幫助他們培養自律時，如果一直用催催催、盯盯盯的方式，很容易打亂他的節奏。

更嚴重的是，對這類孩子而言，父母越好心，幫得越多，反而可能破壞他們的內驅力。

2、還有那種自律性有一點，但真不咋多的孩子，要適當側面“輔助”下，簡稱“鞭子揮一揮，孩子往前挪一挪”。

雖然是玩笑，但這類孩子，確實更需要父母適當地督促（筆者認為這種方式的目的，不是為了一直督促，而是最終讓孩子形成正確的學習習慣，但這個習慣最好在12歲之前養成）。

3、最后再來說那種確實很普通，咋卷都不動，關鍵他還自己很自洽的孩子。

培養這類孩子的自律時，如果一味在學習上督促他上進，你發現沒有？反而容易適得其反——

首先，他自己對學科學習的興趣本身就不大；其次，他的求知欲和好奇心，可能在其他賽道。

那對于這類孩子，與其盲目給他培養學習中的自律，不如先從他更感興趣的賽道入手。

把他在興趣點和閃光點上的自律性培養起來，再根據具體的情況，適當地延伸到學習中。

所以你看——

自律，是一個確定的話題；

但放在每一個具體的孩子身上，卻得用完全不同的方法。

習慣二：“剛剛好”的學習秩序

這是一個老生常談的話題——

想養好孩子的自律，就要去培養孩子的計劃性，自我管理能力。

確實，學霸和普通孩子的差別也是從這里開始，這也是培養孩子自律最明確的體現。

但今天，我想通過在假期幫女兒培養自律的經歷，再聊幾點真實的感受：

1、3分彈性，7分框架

假期開始時，為了約束女兒，我在網上查了很多資料，其中不乏一些學霸的時間規劃表，里面的時間安排甚至被切割到了分鐘。

佩服的同時，我也嘗試著綜合了幾份時間表，想落實在我女兒身上。

嗯，結果不出所料——她沒堅持下去，我也沒堅持下去。

果然規矩越死，越難長久堅持。

后來，我漸漸意識到，自家的就是普通娃，用學霸的自律標準，去要求普通的孩子，本身就不太現實。

所以后來我在給女兒制定計劃時，基本遵守的原則就是——

大方向跟著老師的要求，和她的學習水平現狀去做規劃，好及時查漏補缺；

再給她一些小空間，比如完成正常學習任務后的一個小時，由她自由支配；學習計劃的一小部分，引導她自己做規劃……

然后我發現，這種培養自律的方法，不僅不會太引起她的反感，還讓她對自己的學習有了掌控感。

2、多問“選擇題”，少給“填空題”

這個方法應該很多父母都使用過，問孩子“你想先做數學作業，還是先做語文作業”比“你怎么還不開始寫作業”往往更有用。

從心理學上來說，這符合“框架效應引導聚焦”的理論。

說白了，就是讓孩子直接做選擇更簡單。

不過有兩點需要注意：

如果孩子的選擇和你的預期不符，別急著否定，請先選擇尊重；

如果孩子給出其他選擇，可以理性聽取下孩子的想法，只要影響不太大，他有具體的理由，就別太過干涉，嘗試相信孩子吧。

3、把計劃“可視化”

我有次假期帶孩子一直在周邊到處游，所以對她的學習，幾乎沒有做任何計劃。

當時，直到快開學前兩周，我才發現孩子這個假期過得完全亂了套。

意識到這個問題后，最后兩周時間，我倆一起把接下來要完成的任務，規劃到了計劃表中，貼在了書桌前。

雖然在具體落實的時候，肯定也有一些偏差，但很明顯的是，她的效率提高了不少。

看來真的是越明確的計劃，越利于執行：

1、無論是在紙上還是心里，一遍遍重復做規劃，其實是件很消耗孩子精力的事；

2、越細節的計劃，越能讓孩子在“不知道干什么”時，有明確的行動目標；

3、白紙黑字上的“承諾”，會給孩子一種心理暗示，也會給父母一種心理暗示。

最后還想說，在培養孩子計劃性和自我管理能力時，不一定絕對要局限于使用計劃表的形式：

列目標；

每天復盤自己做到的一件事；

記錄自己的每一次進步；

記錄自己每次攻克了的一個難關……

這些都是提升孩子計劃性和自我管理能力的養成方式。

習慣三：“適當雜亂”的學習環境

想問大家一個問題：

這個假期，你家孩子有沒有出現過一寫作業就有事，一會喝水，一會上廁所，手不停，腳不閑，唯獨就是不愿專注坐在書桌前的情況。

你提醒一句，他坐到桌前一會；你不提醒了，他立馬“原形畢現”。

我家孩子，也是一個都沒落。

當時出現這個問題時，我正好想起《學習治療手記》中提到的“抗干擾型脫敏療法”。

專業解釋是：

“當一個人對外部信號或雜音有了鈍感力，就慢慢在自己體內形成了免疫力。”

簡單來說是：

孩子學習不專心？可能是因為環境太安靜了。

你還別說，這個觀點立馬讓我想起我家孩子小時候那會，家里越安安靜靜怕吵到她睡覺，她反而睡得越不安穩；反倒是家里經常在她睡覺時，適當發出一些正常的小動靜，她睡得越香。

就像這次假期，我一開始為了讓女兒專注寫作業，門窗緊閉，一點聲音都不敢發出，桌面也幫她清理得干干凈凈，生怕影響她的注意力。

至于結果——

嗯，越安靜，她越不專注。

后來也是沒辦法了，我直接帶她去了圖書館，有時候我上課，更是直接把她撂到前臺或旁邊的咖啡館。

結果，她的作業完成效率莫名其妙突飛猛進了。

之后在家里她寫作業時，我也會試著正常做我的事，和她互不干涉，各自專注。

不過，這種“邪修”的方法雖然好，但經過個人實踐，發現有幾點還是需要注意：

1、給孩子一點學習“屏蔽力”的時間

比如：“挑戰一個番茄鐘（25分鐘）內，只寫作業，不做其他事，完成后立馬給孩子正面反饋”，循序漸進，孩子才能越來越自律；

2、可以適當用“反套路”訓練孩子的“脫敏性”

比如：故意在約定好的專注時間內打擾孩子，讓他用“對抗”的方式挑戰自己的專注能力；

3、所有“他律”的目的，都是“自律”

我們想明白這一點，就會明白，無論我們用哪種引導方式，最終的結果，都是要在恰當的時機，完成得體的退出。

4、可以“亂中有序”，但別“徹底失控”

舉個例子：

孩子正坐在書桌前認認真真寫作業，家長覺得要給孩子進行“抗干擾型脫敏療法”，所以直接在旁邊刷起了短視頻，還大聲放著嘎嘎嘎笑的音效。

這不是在訓練孩子，這是在破壞孩子的注意力。

真正好的“抗干擾訓練”，是父母和孩子都有各自的事要做，孩子寫作業，我們在旁邊看書，或做不發出過大噪音的正常家務……

說白了，自律，是一種能適應各種環境的能力。

而真空環境和注意力干擾，則是兩種相對極端的方式。

最后想說點題外話：

你有沒有覺得？每次讀完一些內容，會有那么幾點觸動到我們，但在實際落實的時候，還是會控制不住情緒，控制不住想要干涉，控制不住直接吼一嗓子……

知乎網友@墨蒼離說：

“每個人都知道自己應該怎么樣，但卻會因為潛意識的控制而做不到。”

放在養育中說：

我們現在對于孩子的養育方式，不僅依賴于我們從原生家庭獲得的習慣性經驗，還和我們長期形成的認知有關。

我們通過學習、閱讀，知道了正確的養育方法，但長久形成的潛意識，會影響我們在實際問題中的下意識判斷、決策、行動。

所以這時候最簡單的方式，不是一味反思自責，也不是迷茫焦慮。

正如一位哲學家所說：“所有的痛苦，都來源于未知。”

最好的方式是：

當我們對孩子各年齡段的身心發育特點，在各個階段需要培養的能力，以及如何根據他們的發展階段去培養相應的能力都了然于心時，教育，自然不再是難事。