自律的真諦：從行動到內心的全面修煉

KEEP曾經深得我心，因為那句“自律給我自由”。但是，我沒有自律下來，我也沒有獲得自由。每天下班回家，弄完晚飯吃完收拾完看一眼時間，得了，晚上9點，還干什么呢？什么都不干了，躺床上刷刷手機，這一天就這么過去吧。

每次到了周末我都對自己說，這個周末我一定要好好看書好好鍛煉好好學習……但事實的結果卻是：躺到中午睜開雙眼拿起手機就開始刷各種小視頻。再等清醒過來一看，周末的白天就這樣消失在我人生的曠野里。

我的自律，我的自由，我的減肥計劃，全部都成了笑話。我越來越肥，人越來越懶，每天面對這個世界只覺得越來越沒有興趣。我問自己，我就這樣要一輩子躺下去了嗎？直到我與世長眠？磨磨蹭蹭之時，我翻開了新到手的書《自律力：做自己的船長》。

我以為的自律是：早起早睡，工作秒完成，每天說干什么就干什么，沒有拖延癥，沒有迷茫和彷徨。翻閱《自律力：做自己的船長》之后，我對自律的理解變成了：嚴以律己，寬以待人；做事情持之以恒，并且專注當下；管好自己的一切，不干涉其他人……

準確的說，對于自律的含義，我有了更具體的意義，而不只是我理想中的一種行動，它更是一種行為上的具體體現。比如說，管好自己的嘴也是一種自律。而管好自己的嘴，正常情況下有兩種含義：不多嘴多舌八卦并且背后詆毀他人；不多吃不暴食以此來減輕體重。

這么一思考，我忽然就明白為什么自己自律不起來了，作為一個吃貨，我壓根管不住自己的嘴，看到喜歡吃的，我恨不得吃到肚子爆炸還要繼續吃，而遇到不喜歡的，我也會盡力的吃完，就是為了避免“不浪費”。現在想想，實屬沒有意義，還委屈了自己。

《自律力：做自己的船長》有句話非常的醍醐灌頂——自律的前提是，知道自己要什么。說實話，每天把減肥掛在嘴邊的我，真的開始思考自己想要的是什么的時候，挺迷茫的。我為什么減肥呢？因為我120斤？因為別人都說我胖？因為我以前的衣服穿不下來？……

最初我想減肥是因為我是一個二次元，我想出好看的COS，后來隨著年齡的增長，生活習慣導致我的身體越來越胖，年初生病出院后的恢復期，更是各種補，所以我也越來越胖。我尋思著，我想要減肥最根本的原因是要一個健康的身體。

健康如何獲得？吃得健康以及運動增加體能。所以開始關注嘴的我，這兩天還真的是瘦了那么一丟丟，雖然數據不大，但是可喜可賀。至于運動，一周里我可能還是會有犯懶不想動的時候，但是偶爾的我還是會選擇那么幾天跳跳操，畢竟運動急不來，這個只能循序漸進。

忽然就想到疫情前參加馬拉松那一次的體驗了，雖然我早已經忘記了參加馬拉松的原因，但是為了這個小目標每天晚上在家樓下跑一個小時的日子，歷歷在目。我從一個跑200米就喘的人，變成了一個跑13公里都不帶喘的小跑者，并且見到我的朋友都會感慨：你瘦了！

曾經那個時候的我，哪里想過減肥這個事情呢？但是當我把夜跑變成一個持之以恒的事情的時候，一切都順理成章了。我運動了，我的身體在消耗脂肪，我的體能也在增加。現在回想過去，那可能是我無意識自律的最好的一段日子吧。

自律，是一種行為，也是一種選擇。但是最根本的，還是在自己心里，想要得到的是什么，因為這一份想要的得到，我們的人生才會出現最簡單的自律基礎。有了這個基礎，我們的人生才會越來越自律。所以，與其糾結如何進行下一步，不如從現在開始，就行動，越自律越幸運，而每一個當下的改變，都是自律的開始！