北京
你是否常被思緒裹挾，
在情緒的漩渦中迷失？
你是否渴望在紛擾中安住當下，
做出更智慧的回應？
加入正念團體，
開啟一段深度自我探索與轉化的旅程，
在科學的指引下，重塑你的內在核心。
接下來的8周里，讓我們一起踏上旅程：
?啟程覺察：破除自動導航模式，掌握情緒暫停技術；
?安住當下：喚醒感官滋養力，解碼壓力速調身心；
?智慧破局：拆解認知陷阱模型，修習深度溝通藝術；
?終生滋養：構建抗壓能量系統，繪制正念成長地圖。
真正的改變，始于此刻的覺察。
理論依據：正念+認知行為療法雙核心技術
招募對象：18歲及以上成人
招募人數：10-15名
活動時間：2025年8月-10月周五下午17:00-18:30
活動地點：北京大學國際醫院
（北京市昌平區中關村生命科學園生命園路1號）
主辦單位：北京大學國際醫院心理科
報名方式：請掃描海報下方二維碼填表報名
報名成功后，主辦方將對報名信息進行審核，并發送活動通知
供稿｜心理科 謝燕
編輯&責編｜業務拓展部 張曦
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