山東
最近在看閨蜜送給我的一本書——《每個人的戰爭：抵御癌癥的有效生活方式》。
我大體翻了翻，很快書的內容吸引住了！
這不僅是一本對癌癥患者有指導意義的書，也適合每一個想要守護健康、高質量活著的人來作為生活科普指南。
作者大衛.塞爾萬-施萊伯是一位精神科醫生和教授，也是一位與腦腫瘤頑強抗爭了18年的患者。
我們知道，腦部腫瘤患者的生存期是比較短的。哪怕是良性的腫瘤，因為它發生的部位太重要，也會嚴重影響生存質量和生存期。
我有一位女同事，30多歲時患上腫瘤，具體什么腫瘤我不是很清楚，治療了一兩年后去世了，留下了一個上小學的孩子，非常令人心痛！
大衛.塞爾萬-施萊伯患上的是腦膠質瘤，惡性程度極高，因為它生長迅速、侵襲力強，部分患者由疾病早期進入晚期僅為一個月左右。即使及時醫治，也很容易復發。
據有關數據統計，腦膠質瘤的平均存活時間是14.6個月。
而大衛.塞爾萬-施萊伯在31歲檢查出來后活了整整18年！
腫瘤患者，年齡越小越高危。
所以，他的抗癌經驗完全值得信任。
恰巧，他又是一位嚴謹的科學家，他將自己的親身實踐結合一些前沿的科研成果，總結出一些抗癌路上非常寶貴的經驗，值得每個人借鑒。
我粗略看了一遍，有些內容還沒有讀懂、讀透，但是，特別想簡單分享幾個令我收獲很大的內容：
1、癌細胞存在于每個人的體內，抵御癌癥，是每個人的戰爭。
這是這本書的精神主旨！我也很認可這個觀點。
我們每一個人體內有大約50萬億個細胞，并不都是正常的，有一部分細胞會表現出異常的反應，特別是體內有炎癥的時候。比如，當我們發燒時，白細胞的形態會體現出各種異常特征。
平時，我們的免疫系統會抑制這些異常細胞過度繁殖。
當免疫功能低下時，這些不好的細胞就會大量繁殖，甚至會形成腫瘤。
那些長壽的人，并不是他們體內沒有不好的細胞，而是他們的免疫系統能夠及時壓制住這些不良的細胞。
所以說，長壽的人是能夠做到與癌細胞和平共處的人。
2、慢性炎癥狀態與癌癥有直接的關聯。
癌癥是如何形成的？有一種理論認為是因為身體修復傷口的行為出錯而造成的。
比如慢性腸道炎的人容易患上結腸癌；幽門螺旋桿菌感染的人容易患胃癌；HPV感染的人容易患宮頸癌；肝癌則與乙型或丙型病毒感染有關……
當反復炎癥刺激形成癌細胞，癌癥讓炎癥愈演愈烈，由此形成惡性循環。
3、腫瘤向三維空間生長 ，需要血管支持。
很多實驗證明，腫瘤的生長需要血管的支持，如果沒有一個血管網絡提供養分，微腫瘤就不會轉變成危險的癌癥。微腫瘤會產生一種叫血管生成素的化學物質，可強迫血管靠近腫痛，使血管萌生新的分支。
4、什么因素可以形成癌癥體質？
除了環境污染之外，飲食習慣、脾氣秉性也會影響人的身體。
比如，不良的飲食習慣：喜歡食用深度加工的食品、高糖食品，飲酒、抽煙；
情緒方面：長期憤怒、無助、絕望。
癌癥發展的一個重要因素是無助感！因為無助感會極大地擾亂心理和生理的平衡！
5、抗炎食物有哪些？
綠茶，所含茶多酚是阻止癌細胞生成新血管最有效的分子之一。
橄欖油富含豐富的抗氧化劑。
大豆中的異黃酮也能阻礙血管生成。
姜黃也是強效的抗炎食品，與黑胡椒一起使用效果更好。
蔬菜包括：小洋白菜、西藍花、大蒜、蔥、韭菜、生姜等。
我覺得這本書是非常值得好好閱讀的一本書，作為日常工具書籍也不錯。
暫時先記錄這些，詳細看完有新的感悟會繼續分享～
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