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心理咨詢十幾年,我悟出的3個扎心人生真相
做心理咨詢師十幾年,陪很多人走過困境,我也從中看清了一些關于“活好”的基本道理。今天分享3個我覺得特別重要的,也許能幫你在面對關系、情緒和生活時,多一份覺察和從容。
·核心體會:?? 深愛一個人,不等于要完全承受對方的痛苦。
·簡單說:?? 愛是深度連接,但保持清醒的自我。懂得適時“分開泡”和“在一起”,關系才會健康長久。
·核心體會:?? 我們強烈的情緒感受,往往帶著自己過去經歷的“濾鏡”,不一定反映當下的客觀事實。
·簡單說:?? 質疑情緒背后的“自動想法”,能幫你撥開迷霧,看清真實狀況,少生氣,少怪人。
·核心體會:?? 改變固有的思維模式和行為習慣,是個超——級——慢的過程。著急沒用,但每一次微小的突破都值得肯定。
·簡單說:?? 培養新習慣如同水滴石穿,過程漫長但每一步都算數。對自己多點耐心,多給自己鼓鼓掌!
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