乳腺增生按這三個穴位，疏肝氣、通乳絡、和氣血

乳房健康是女性一生都要關注的話題。許多女性在體檢時發現患有乳腺增生，感到惶恐不已。自己為什么會有乳腺增生？如何通過穴位按摩緩解？

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導致乳腺增生的主要原因之一：內分泌失調

黃體素分泌減少，雌激素相對增多，神經、免疫及微量元素等多種因素均可造成內分泌激素的失衡。工作及生活條件、人際關系，各種壓力造成的神經精神因素等，均可使人體內環境發生改變，影響內分泌系統的功能，使某種或幾種激素的分泌出現異常。其中催乳素升高是乳腺增生的誘因。

中醫認為與肝氣不舒和沖任失調有關

1.肝郁氣滯、情志內傷在乳癖的發病過程中有非常重要的影響。

情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛；肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。

2.肝腎不足、沖任失調也是引起乳腺增生的重要原因。

腎氣化生天癸，天癸激發沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，故上行為乳，下行為經。如果腎氣不足，沖任失調，氣血瘀滯，積聚于乳房，或乳房疼痛而結塊，或月事紊亂失調。

穴位按摩以天池穴、膻中穴、行間穴為主。三穴聯手，能使肝氣舒、氣血和、乳絡通，故對防治乳腺增生有奇功。

穴位按摩：天池穴

天池穴位于腋橫紋處往下3指水平與乳后1寸距離垂直線相交的地方。有疏通瘀血、化解濁氣的功效。

按摩天池穴時，可將手掌伸直，用掌心輕輕按揉穴位，以有微熱感為宜。每天早晚兩穴各按揉一次，每次至少3分鐘。

穴位按摩：膻中穴

膻中穴即俗話說的心口窩，即兩乳頭連線的中點。它既是任脈的穴位，沖任同源，能間接調沖脈氣血；又是氣之海，能疏氣郁；還是心包的募穴，與足厥陰肝經有“手足”之情，能分擔其氣郁。

按摩膻中穴時，可用中指的指尖放在穴位處，用力按揉，有刺痛的感覺。左右兩手的中指輪流按揉，每次大約3分鐘，早晚各一次。

穴位按摩：行間穴

行間穴在足背大腳趾和第2個腳趾交界處，赤白肉交匯的地方。為肝經的滎穴，《內經》說“滎主身熱”，可以調理肝經，清肝經熱，對“肝郁化熱”引起的病癥療效獨特。

按摩行間穴時，可以用手指指肚以適當的力量按壓，或者用指甲按穴位。每天早晚兩穴各按摩一次，每次3～5分鐘。

文/趙廣蘭

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