這些飲料已入“黑名單”，娃再渴也不能喝，可惜許多家長還不清楚

現在的飲料真是五花八門，味道是真的好喝，但同時危害也不小。

對孩子來說，以下飲料最好一口都別喝，如果娃已經愛得無法自拔了，建議家長想辦法戒斷，畢竟娃們正在長身體，喝飲料要特別小心。

上周末，我帶兒子去游樂場玩，一個五六歲的小男孩突然鬧了起來，原因是他不想喝奶奶遞過來的白開水，而想喝冰柜里的冰鎮可樂。

小男孩說：“奶奶，我就要喝可樂，冰冰涼涼的才解渴！”

“大孫子，不行呀，這個可樂喝多了是有毒的！”奶奶此話一說，旁邊幾個手上正拿著可樂喝的年輕人，立即向她拋去了質疑的眼神。

雖說可樂是沒毒的，但不得不說，孩子經常喝可樂可是弊大于利的，最好不要喝！

之前就有孩子喝多了可樂，導致牙齒脫落、骨質疏松、鎖骨碎裂，甚至進醫院ICU的案例。

以下飲料已入黑名單，最好別給孩子喝，再渴也得讓孩子忍住！

01

碳酸飲料

孩子喝的不是“快樂水”，而是“偷鈣大盜”！

前陣子有個朋友跟我說，他兒子班上有一個男同學因為滿口蛀牙，嚴重到幾乎找不到一顆好牙，最后不得不裝上假牙，難看死了，還經常被同學笑話是“老頭子”。

原因就是，這位男同學每天把可樂雪碧當水喝，連干三瓶不帶喘氣的，特別是夏天，幾乎是碳酸飲料不離手。

男孩說自己喝的那瞬間感覺好快樂、好涼快，但實際上他這是在“慢性拔牙”！
而且可樂損害的不僅僅是牙齒，還有骨質中的鈣質，會因此流失許多。

長期喝碳酸飲料的孩子，骨密度可能比同齡人低很多，輕輕摔一跤都容易骨折，這不挺可怕的嗎？

還有，碳酸飲料會讓孩子的腸胃變得不好，不利于吸收營養物質，讓娃長個子落后于人。

更別說，這些飲料糖分很高，一罐可樂≈8勺白糖，會讓孩子的體重不斷上漲，變成“小胖墩”，不僅拉低顏值，還會拖累身高。

02

功能性飲料

孩子喝的不是“能量水”，而是透支身體的“高利貸”！

許多大人可能對功能性飲料有誤解，以為孩子喝這種能補充能量、上課寫作業更有精神，總覺得比碳酸飲料好，但其實不然。

我們讓孩子喝之前，先看看飲料上的配料表，是不是含有“咖啡因、牛磺酸、肌醇”這些成分。

如果有的話，成年人喝多了都容易心慌，更何況是孩子呢？這些成分，對于孩子的心臟和大腦發育都是不利的。

有一次我侄女偷喝了他爸的“某鵬特飲”，晚上十二點大腦還很興奮，根本睡不著，一直在床上翻來覆去，她說“腦子轉得停不下來”，最后搞到三四點才迷迷糊糊地睡著了。

從此以后，這姑娘再也不敢喝功能性飲料啦。

確實，這種含有咖啡因的飲料能提神，也能提供一定的能量，但弊端是更大的，過量會導致孩子心跳加速、失眠，甚至影響骨骼發育。

因為咖啡因會阻斷腺苷受體，強迫大腦保持清醒，但兒童神經系統對咖啡因的敏感度是成人的3倍，容易引發癲癇樣抽搐、焦慮暴躁。

18歲以下的孩子最好不要喝功能性飲料，特別是小學、幼兒園的孩子，更是一口都不能嘗試。

還有，奶茶、冰紅茶、綠茶等含有咖啡因的飲料，都不能讓孩子喝，道理也是一樣的。

如果想讓娃上課、學習更有精神，還不如多吃個雞蛋、喝杯牛奶，或者讓孩子做一做提神操。

03

乳酸菌飲料

孩子喝的不是“益生菌”，而是“糖水加香精”

夏天，小區超市的冷藏柜里，最顯眼的位置永遠擺著一排“兒童乳酸菌”，瓶身上畫著卡通娃娃，寫著“促進消化”“增強免疫力”。

我以前也給兒子買過，直到有次聽到當營養師的朋友吐槽：“這玩意兒喝著跟糖水似的。”

她翻出配料表給我看：“你自己瞅，排在第一位的是水，第二位是白砂糖，益生菌含量少得可憐，還不如喝無糖酸奶實在。”

確實細想之下我們就會發現：益生菌要在低溫下才能存活，從超市冰柜到家里冰箱的路上，活菌早就死得差不多了。孩子喝進去的，是糖水加香精，還可能因為太甜影響娃的食欲，得不償失呀。

而且娃如果天天喝，不注意的話，也有可能會蛀牙。

那孩子是不是什么飲料都不能喝了呢？當然不是，有些健康飲品，還是可以放心給孩子喝的。

3款飲品，適合給孩子喝

①白開水是最健康的飲品

原生態、沒有添加劑，又是最解渴的，如果孩子從小愛喝白開水，那肯定是最好的。

如果不愛喝的話，可以放點蘋果片、橙子片、檸檬片，增加點酸甜的味道。

注意白開水是家里燒開再放涼的那種，不是礦泉水那種哈。

②純牛奶、無糖酸奶

純牛奶選配料干凈，只有“生牛乳”的，補鈣又補營養；而無糖酸奶要選原味的，能加少量水果粒調味，比乳酸菌飲料更健康，孩子可以經常喝。

牛奶要看配料表，看添加劑和含糖量那一塊。

③鮮榨果蔬汁。

用蘋果、橙子、梨、黃瓜等現榨，不加水、不加糖，連渣一起喝，口感也不錯，適合孩子喝。

簡單來說就是，越接近食材本身的飲品，對孩子越友好。

互動話題：你家孩子愛吃哪種飲品呢？