人活到80歲,很多人覺(jué)得這輩子差不多了,該歇著了,整天不是跑醫(yī)院就是吃藥,等著最后那天的到來(lái)。可你仔細(xì)想想,這樣的日子有意思嗎?天天盯著血壓計(jì)、血糖儀,數(shù)著藥片過(guò)日子,活得像醫(yī)院的VIP客戶,這哪叫生活?這叫熬日子。
其實(shí)啊,80歲照樣能活得精彩,關(guān)鍵看你怎么想、怎么做。有些人80歲還在爬山、寫(xiě)書(shū)、談戀愛(ài),有些人60歲就開(kāi)始唉聲嘆氣,覺(jué)得自己沒(méi)用了。差別在哪?不是身體,是心態(tài)。
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第一件事:別把自己當(dāng)病人,該干嘛干嘛
有個(gè)老鄰居,70多歲查出高血壓,醫(yī)生讓他注意休息,少吃鹽。結(jié)果他倒好,天天在家躺著,連門(mén)都不敢出,生怕摔著碰著。沒(méi)過(guò)兩年,人倒是沒(méi)被高血壓帶走,反而因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng),肌肉萎縮,走路都費(fèi)勁。后來(lái)醫(yī)生跟他說(shuō):“您這病不是躺好的,是躺壞的。”
人老了,身體有點(diǎn)毛病正常,但別讓它成了生活的全部。該散步散步,該旅游旅游,只要醫(yī)生沒(méi)說(shuō)必須臥床,就別自己嚇自己。國(guó)外有個(gè)研究,跟蹤了一群80歲以上的老人,發(fā)現(xiàn)那些保持適度運(yùn)動(dòng)的人,比整天躺著的人壽命更長(zhǎng),生活質(zhì)量也更高。
所以啊,80歲不是終點(diǎn),而是新起點(diǎn)。只要還能動(dòng),就別閑著。哪怕每天走幾步,種盆花,跟老伙計(jì)下盤(pán)棋,都比躺著數(shù)藥片強(qiáng)。
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第二件事:腦子不能停,越用越靈光
人老了最怕什么?不是腿腳不利索,是腦子生銹。有些人退休后天天看電視,幾年下來(lái),連話都說(shuō)不利索了。可有些人80歲還在學(xué)新東西,腦子比年輕人還活泛。
我認(rèn)識(shí)一位老教授,90多歲還在寫(xiě)書(shū),每天堅(jiān)持讀書(shū)看報(bào),甚至學(xué)會(huì)了用電腦查資料。別人問(wèn)他累不累,他說(shuō):“腦子不用才會(huì)累,越用越精神。”科學(xué)研究也證明,持續(xù)用腦能延緩老年癡呆,記憶力下降得慢。
所以,別覺(jué)得老了就不用學(xué)了。現(xiàn)在手機(jī)、電腦這么方便,學(xué)點(diǎn)新東西不難。哪怕每天背幾個(gè)單詞,學(xué)個(gè)新菜,或者寫(xiě)寫(xiě)日記,都能讓腦子保持活躍。人活一輩子,最怕的不是年紀(jì)大,而是心先老了。
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第三件事:別孤獨(dú)地活著,得有人陪著
人老了最怕什么?不是沒(méi)錢(qián),是沒(méi)人說(shuō)話。有些老人家里條件不錯(cuò),可子女忙,朋友少,整天對(duì)著空屋子發(fā)呆,時(shí)間長(zhǎng)了,沒(méi)病也憋出病來(lái)。
國(guó)外有個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)社交活躍的老人比孤獨(dú)的老人平均多活5-8年。這不是玄學(xué),而是因?yàn)楹腿私涣髂芫徑鈮毫Γ碳ご竽X,甚至增強(qiáng)免疫力。所以,別把自己關(guān)在家里,多出去走走,找老朋友聊聊天,參加社區(qū)活動(dòng),甚至跳跳廣場(chǎng)舞都行。
如果子女不在身邊,也別光等著他們打電話。現(xiàn)在科技發(fā)達(dá),視頻通話、微信語(yǔ)音,隨時(shí)都能聯(lián)系。關(guān)鍵是自己得主動(dòng),別總等著別人來(lái)關(guān)心。人這一輩子,活到最后,圖的不就是個(gè)熱鬧嗎?
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80歲不是等死的年紀(jì),而是活得最明白的時(shí)候
很多人覺(jué)得,活到80歲就該認(rèn)命了,可真正活明白的人知道,這時(shí)候才是人生最自由的階段。不用再為工作發(fā)愁,不用再為兒女操心,想做什么就做什么。
有人80歲開(kāi)始學(xué)畫(huà)畫(huà),有人90歲還在跑馬拉松,甚至國(guó)外有位老太太,102歲還在跳傘。他們沒(méi)把自己當(dāng)老人,而是繼續(xù)探索生活的可能。所以,別讓年齡限制了你,只要心態(tài)年輕,80歲照樣能活出精彩。
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記住,最好的活法不是整天惦記著看病吃藥,而是該動(dòng)就動(dòng),該學(xué)就學(xué),該樂(lè)就樂(lè)。人這一輩子,活到最后,拼的不是誰(shuí)命長(zhǎng),而是誰(shuí)活得痛快。
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