臨沂眼科醫院警示：近視 600 度+，這些潛在危害務必警惕

大部分人的近視度數都在1000度以內

有極少數的人

近視度數會超過1000度

甚至達到2000度或更高

近視度數沒有明確的上限，但隨著近視度數的增加，近視者面臨的眼底病變和視力損害風險也會顯著增加。

因此，對于高度近視者而言，日常生活中應該關注維護眼健康以防止近視度數進一步加深或引發其他眼部問題。

近視超600度亮出“黃牌警告”

這些危害亟待重視

高度近視(600 度及以上)對眼睛的危害不容小覷。與普通單純性近視相比，高度近視尤其是病理性近視具有以下危害 ：

●視網膜脫離

高度近視者隨著眼軸不斷增長，可能導致視網膜變薄、發生裂孔，最終可能導致視網膜脫離，如未及時治療，就可能導致永久性失明。

●黃斑病變

黃斑是視網膜的中央區域，負責中央視力。

高度近視者的黃斑部位由于長期受到拉扯，更易發生變性或出血，不僅會嚴重影響視力，還可能導致視物變形、眼前黑影、色覺異常等問題，甚至可能導致中心視力的完全喪失。

●更易引發青光眼、白內障、斜視等眼病

高度近視者患青光眼、白內障及斜視的風險顯著高于普通人，嚴重者可能導致失明。

●玻璃體液化與飛蚊癥

高度近視者的眼球結構異常，更易導致玻璃體發生液化，引發飛蚊癥。

這是一種眼前漂浮黑影的現象，盡管大多數情況下飛蚊癥是良性的，但如果黑影突然增多或伴有閃光感，則可能預示存在視網膜脫離風險。

不良用眼習慣加速近視

愛眼護眼從速安排

長期不良的用眼習慣是導致近視加深的重要原因：

●長時間近距離看手機屏幕，眼睛的睫狀肌會一直處于緊張收縮狀態，就像一根一直緊繃的彈簧，久而久之彈性就會下降，晶狀體也會出現調節異常，從而誘發近視或使近視度數不斷加深 。

●而且在夜間玩手機，環境光線較暗，屏幕與背景光的對比度大，眼睛需要更加努力地去適應，這不僅容易導致視疲勞，還會對眼睛造成更大的傷害。

因此，做好近視防控，這5點很關鍵：

1.保持適當的用眼距離和姿勢

閱讀、寫作和使用電子設備時，要保持 “一拳一尺一寸” 的距離，即胸口離桌沿一拳，眼睛離書本一尺(33厘米左右)，握筆手指離筆尖一寸(3厘米左右)。同時，要保持正確的坐姿，避免躺著或在晃動的環境中用眼 。

2.增加戶外活動時間

多參加戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。研究表明，每天戶外活動2小時以上，能有效預防近視的發生和發展 。

3.減少用眼時間

避免長時間連續用眼，每用眼1小時左右，應休息5-10分鐘，可以眺望遠處或者閉目養神，讓眼睛得到充分放松 。

4.合理飲食

多吃富含維生素C、維生素E、鋅、硒等營養素的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等，這些營養物質有助于保護眼睛健康 。

5.定期進行眼部檢查

定期檢查眼睛，能及時發現眼睛問題并采取相應措施。尤其是兒童青少年，建議每隔半年左右檢查一次視力 。

近視問題不容忽視，我們應該從日常生活中的點滴做起，養成良好的用眼習慣，保護好自己的眼睛，千萬不要等到近視加深才追悔莫及哦！