不卷了！孩子小升初暑假，圍繞 3 個動作進行，穩得很！

作者：K嫂

原創首發：Kris在路上（ID：krisgtd）

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哈嘍，我是K嫂。

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“孩子小學畢業，小升初的暑假該怎么過，是散養，還是對初中知識進行未雨綢繆式突擊學習？”
關于這個問題，這幾天在媽媽群里討論得熱火朝天。
也有不少小伙伴私聊問我，打算怎么給我們家老大安排他的暑假時光。
今天這篇文章，就給大家分享一下，我們家老大的小升初假期，會怎么度過，給大家做個參考。

中學和小學的節奏完全不同，要讓孩子知道變化

還記得老大小學畢業典禮第二天，他就問我，媽，這個假期我想多一點娛樂時間可以嗎？

我沒急著回答他這個問題，先給他分析了一下初中和小學的巨大差異。

首先是學習節奏，這個最直觀：小學作業像 “跳格子”，周末突擊就能補完；但初中知識點是 “滾雪球”，今天漏一點，明天就接不上。

而且科目數量和難度也完全不同，初中科目翻倍，單科的深度陡增，數學從算術到代數幾何，語文從記敘文到古文閱讀，一個不留神就跟不上節奏了。

其次是自我管理，這個是隱形能力：小學以家長監督為主，但初中的課堂節奏加快，需要孩子自主預習、復習，以及自身對時間的管理能力都需要大大增強。

我記得有位老師就說，“初一新生最常見的問題，就是上課忘帶課本、作業漏寫，因為沒人再一遍遍提醒。”

最后就是每一個孩子的身心發展有了巨大變化，青春期啟動，身體發育迅猛，情緒波動也會增加，生理和心理發展都需要家長關注。

開完家庭會議，我們定下暑假鐵律
老大放假第二天，我就拉著全家人召開了家庭會議。
經過一個小時的激烈討論，我們達成共識：暑假就干三件事——動起來、學明白、玩得敞亮，每件事都不搞 “猛突擊”，但必須形成規律。
第一件事：動起來！每天 2 個半小時，提高身體能力

晨跑：每天 6:30 全家起床晨跑，老大從小就沒賴過床，天塌下來也是六點準時起，所以他承擔了叫我們起床的任務。

這樣也好，可以倒逼我和K叔不再熬夜，完美實現早睡早起。

游泳：老大這個暑假還有游泳課，一方面是因為他有輕微的脊柱側彎，蛙泳作為對稱性運動可以鍛煉背肌，改善姿態；

另一方面也是為初中做準備。他即將入學的學校有游泳館，平時體育課就會涉及游泳，他很希望自己能順利銜接，并且還立下了要進入校隊的豪情壯志。

對于這個年齡段的孩子，運動承擔的責任早就不僅僅是增強體魄這么簡單了，更主要的是，運動可以幫他釋放能量，建立自我管理的能力。

第二件事：學明白！3 小時不搞 “題海”，只為打好地基

小學的學習節奏，像是小山坡，沖一把就能過；但初中是個長坡，你得持續踩著油門往上走，哪怕慢，也不能松。

老大最初想用一周時間猛搞完暑假作業，被我婉拒了。

因為，作業不是目的，練節奏才是關鍵，我們把每天學習時間控制在3小時以內，每科的安排盡量穩扎穩打。

數學：我們選擇從四位數乘以四位數的計算題練起，目標是連續三天以上全對。

先建立信心，再往混合運算和難度進階。

這里也推薦兩本我們覺得非常實用的練習冊，來自北京幾度中考冠軍的華夏女中暑假推薦：《小升初數學計算題強化訓練》《小升初數學專練（計算題）》。

雖然這類練習看起來枯燥，但對于初中打基礎特別有效。

語文：我們主打“聽+背”的組合，不做課外閱讀理解。

老大是一個非常不愛動筆的孩子，讓他做題他整個人都“黏住”了，但只要是聽的內容，他接受度就很高。

所以我們放棄了刷閱讀題，采用高質量輸入和必要的背誦。

推薦大家試試邵鑫老師講解的《四大名著》和《古文觀止》音頻，語速親切、內容生動，不只是孩子，我聽了都覺得很過癮。

每天的語文任務，就是聽一段音頻，背一段古文。

聽，是為了感受語言的節奏；背，是為了讓經典語言沉淀在身體里，成為未來寫作與表達的基石。

英語：我們明確了一個原則——詞匯是底座，越早打牢越穩。

看過中考英語題型后我們非常確定，單詞量始終是最核心的基礎。

但老大不愛死記硬背，以前用過百詞斬，操作方便，但背完就忘，缺乏語境應用。

因此這個暑假我們換了思路：每天背10～15個七年級詞匯，然后用ChatGPT自動生成一篇包含這組詞匯的閱讀短文，讓他通過閱讀加深理解。

這種“有語境的輸入”讓他覺得背單詞不再那么無聊，也能立即看到應用場景，有了成就感，自然也少了抵觸情緒。

暑期的學習，我們只堅持一個學習原則：

學習任務必須是孩子可以接受、愿意去執行的。如果孩子出現明顯的抗拒，不代表他不愿意學習，很可能只是任務量太大，產生了畏難情緒。

這個時候我們要做的，不是硬壓，而是調整方式，降低預期，或者換個切口。

只要心情穩了、節奏順了，哪怕慢一點，也終會抵達。

無論是學習還是其它方面，情緒，是大腦的開關。開關打開了，才有可能真正進入學習。

第三件事：每周 4 小時游戲時間，大大方方玩，不必偷偷摸摸

老大剛剛擁有自己人生中的第一部手機，才三天，但我觀察下來，整體表現還不錯。

他最常用的APP不是游戲，也不是短視頻，而是微信。

他主動聯系同學，有的過生日，有的約電影，有的去公園戶外玩耍。他還自己加入了架子鼓的課外群，昨天老師發了排課時間，今天他就主動記得去了。

我知道這幾天是“新鮮期”，但我更關注的是，他有沒有在嘗試自己安排生活，而不是完全等我們來告訴他該干嘛。

如果孩子能從“被動等待”慢慢過渡到“主動調度”，那就是成長最重要的節點。

成長，不只是學習能力的提升，更是自我管理能力的萌芽。

給家長的四個 “不踩坑” 建議：我們正在實踐的小竅門

第一，家庭會議別搞 “一言堂”，讓孩子主動參與設計

以上所有的規劃，都是我們帶著孩子一起完成的，所有的任務也都是經過孩子認可的。

當孩子覺得 “計劃里有我的愿望”，主動執行的動力比家長催 100 遍都強。

第二，學習時間別 “一刀切”，可以讓孩子進行微調

老大數學計算正確率高，但背英語單詞總卡殼，因此他可以 “數學少學 10 分鐘，英語多聽 15 分鐘音頻”。

學習不是 “填鴨”，給孩子自主調整的空間，反而能讓他找到適合自己的節奏。

第三，運動別只盯著 “長個子”，要變成全家集體出動的節目

運動不只是為了讓孩子長個，這個目標太單一，也太無聊了，孩子感受不到趣味性，很難堅持。

把運動變成 “家庭游戲”，孩子才不會覺得是任務，反而能釋放青春期的過剩精力。

第四，娛樂時間別 “嚴防死守”，玩就大大方方玩

老大剛拿到手機時，我最怕他偷偷玩游戲，后來我們決定，每周游戲時間4小時，這樣一來，大家反而心里都踏實。

與其把手機當 “洪水猛獸”，不如和孩子一起制定規則，讓他在被信任中學會自我管理。

暑假才剛開始，我們在試錯中找節奏

剛才，老大突然說：“爸爸媽媽，我今天特別開心，因為我感覺自己做了很多事情。”

雖然假期才剛剛開始，但他眼里的光讓我覺得，這些安排，正在悄悄起作用。

并且，他還按照假期規劃，給自己制定了更細致的內容：

“周二游泳課要學新動作，周三約同學來家里拼樂高，英語單詞要背到第 20 頁……”

沒有密密麻麻的補習班，卻處處透著 “我想管好自己” 的驅動力。

寫到這里，我還有一句心里話想說：

其實，哪有完美的暑假計劃？不過是家長和孩子一起，把焦慮拆成每天能做到的小事——晨跑時多堅持一圈，做題時多對一道，玩游戲時多守一次約定。

這些微小的進步，比任何 “超前學習” 的焦慮感，都更能讓孩子在初中到來時，心里有底。

我是K嫂，我們也在不斷踐行調整節奏，我也會多多跟大家分享，如果大家有好的假期規劃，也歡迎評論區分享哦～

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作者介紹：

K嫂，北京師范大學碩士，家有倆娃，一邊感性一邊理性，能擼鐵能養花，還能出方案講邏輯，哈哈哈。

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

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