氣血不能單一補(bǔ)，同步補(bǔ)充才有效

氣和血在人體內(nèi)是相輔相成的。氣虛則無力推動(dòng)血液運(yùn)行，導(dǎo)致血瘀；血虛則無法滋養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣虛。因此，單純補(bǔ)氣或單純補(bǔ)血，往往難以從根本上解決問題。

氣血兩虛的人群常表現(xiàn)為面色蒼白、唇色淡白、頭暈乏力、心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)等。這些問題并非僅靠補(bǔ)氣或補(bǔ)血就能解決，而是需要綜合調(diào)理，使氣血得以同步恢復(fù)。

桂圓瓊玉沖劑是一種由多種中藥材科學(xué)配伍而成的中成藥，主要成分包括：

·桂圓：養(yǎng)心安神、益智健腦，改善失眠、健忘、心悸；

·地黃（熟地）：滋陰補(bǔ)血，適用于面色蒼白、月經(jīng)稀少等血虛癥狀；

·茯苓：健脾利濕、寧心安神，有助于緩解脾虛引起的疲倦和食欲不佳；

·何首烏：補(bǔ)肝腎、益精血，對(duì)脫發(fā)、頭發(fā)干枯、腰膝酸軟有輔助作用；

·黨參：補(bǔ)中益氣。

這些藥材相互配合，形成了一個(gè)以“益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥”為主打功效的配方，適合長期疲勞、體質(zhì)虛弱、氣血兩虛的人群使用。

除了服用桂圓瓊玉沖劑，我們還可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

·飲食調(diào)理：從源頭補(bǔ)充氣血

飲食是最直接也是最基礎(chǔ)的補(bǔ)氣養(yǎng)血方式。建議多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素B的食物，如紅棗、枸杞、豬肝、瘦肉、黑芝麻、山藥、蓮子、糯米等。

·作息規(guī)律：給身體修復(fù)的機(jī)會(huì)

熬夜傷肝，而肝藏血。充足的睡眠能讓身體完成自我修復(fù)和氣血再生。建議每天至少保證7小時(shí)高質(zhì)量睡眠。

·適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)氣血運(yùn)行

氣血需要流動(dòng)起來才有生命力。適量運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、太極、八段錦等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善循環(huán)。

以上內(nèi)容僅為知識(shí)科普，無任何不良引導(dǎo)，如有健康問題一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，及時(shí)就醫(yī)。