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一名60歲的男性患者,晨起洗澡的時(shí)候突然感到胸痛胸悶,家人見(jiàn)情況不對(duì),急忙將患者送到醫(yī)院,通過(guò)檢查,患者很快被明確為急性心肌梗死,患者及家屬難以理解,為什么只是洗了一個(gè)澡,就突然出現(xiàn)心梗了呢?
醫(yī)生說(shuō),這名患者本來(lái)就有高血壓病史,高血壓的一個(gè)并發(fā)癥就是動(dòng)脈粥樣硬化,晨起的時(shí)候交感神經(jīng)興奮,此時(shí)血壓容易升高,心率容易增快,所以老年人在晨起的時(shí)候應(yīng)該特別小心,晨起的時(shí)候,很多老年人第一件事就是去洗澡,其實(shí)這樣做并不利于健康。
晨起空腹洗澡,很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,洗澡的時(shí)候,血流重新分配,更多的血流涌向皮膚,心臟會(huì)處于一個(gè)相對(duì)缺血缺氧的狀態(tài),再加上晨起這個(gè)特殊的時(shí)間段,于是就很容易出現(xiàn)急性心臟意外了。
醫(yī)生提醒,50歲開(kāi)始,洗澡的時(shí)候要特別注意一些細(xì)節(jié),要知道什么能做什么不能做。
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第一,50歲以后,洗澡時(shí)牢記,不要飽餐后馬上洗澡
飽餐以后,顯然是不適合馬上洗澡的,因?yàn)轱柌鸵院螅罅康难河肯蛳溃覀兊拇竽X和心臟都處于相對(duì)缺血缺氧的狀態(tài),這個(gè)時(shí)候馬上去洗澡,血流進(jìn)一步分配,不僅會(huì)影響食物的消化,還會(huì)導(dǎo)致大腦和心臟的進(jìn)一步缺血缺氧。
很多人都有這樣的疑問(wèn),為什么年輕的時(shí)候長(zhǎng)期這樣問(wèn)題也不大,可年齡大了卻不能這樣呢?
因?yàn)槟挲g大了,身體素質(zhì)在變差,再加上很多人已經(jīng)罹患了高血壓、冠心病、2型糖尿病等基礎(chǔ)疾病,所以不正確的洗澡時(shí)機(jī),就更容易發(fā)生意外了。
第二,50歲以后,洗澡時(shí)牢記,不要運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡
運(yùn)動(dòng)完以后,很多人都已經(jīng)是全身大汗淋漓,由于渾身不舒服,所以迫切地想洗一個(gè)澡,問(wèn)題是,這個(gè)時(shí)候,可以馬上去洗澡嗎?
當(dāng)然也是不行的。
剛運(yùn)動(dòng)完以后,我們的血液還集中在肌肉和皮膚,心臟泵血加快。此時(shí)洗澡會(huì)使血管進(jìn)一步擴(kuò)張,導(dǎo)致大腦和內(nèi)臟供血不足,出現(xiàn)低血壓癥狀,如眼前發(fā)黑、心悸。
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第三,50歲以后,洗澡時(shí)牢記,不要水溫過(guò)燙或過(guò)冷
隨著年齡的增長(zhǎng),大家在洗澡的時(shí)候,一定要注意洗澡時(shí)的水溫和時(shí)間,洗澡時(shí)的水溫不宜太燙,不僅容易燙傷皮膚,而且過(guò)高的水溫,會(huì)導(dǎo)致更多的血流涌向皮膚,從而造成大腦和心臟的缺血缺氧,可是水溫也不能過(guò)低,太低的水溫,很容易刺激身體,引起血管的收縮,導(dǎo)致血壓急劇升高。
還有,洗澡時(shí)間一定不宜太長(zhǎng),不然風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加,建議洗澡時(shí)的時(shí)間最好控制在20分鐘以?xún)?nèi)。
第四,50歲以后,洗澡時(shí)牢記,不要晨起空腹去洗澡
晨起空腹的時(shí)候馬上去洗澡,殊不知這樣做對(duì)健康同樣沒(méi)有好處,空腹的時(shí)候去洗澡,很容易導(dǎo)致低血糖,而且晨起是一個(gè)特殊的時(shí)間段,這個(gè)時(shí)間段,血壓是急劇升高的,這個(gè)時(shí)候去洗澡,容易引起血壓的進(jìn)一步波動(dòng),非常容易導(dǎo)致急性心腦血管意外。
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