走心！這些開在學(xué)校里的“解憂雜貨店”，給學(xué)生前行的勇氣

東野圭吾筆下的解憂雜貨店，是一個(gè)溫暖人心的港灣，人們將困惑寫成信投進(jìn)雜貨店，奇妙的事情隨即不斷發(fā)生。

在學(xué)校里，我們是否也可以有類似的“解憂雜貨店”，讓面臨精神困擾的孩子們獲得心靈的呵護(hù)？畢竟，這已是一個(gè)迫在眉睫需要應(yīng)對的時(shí)代難題。

一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，目前全球12億10至19歲青少年群體中，約20%存在心理健康問題。全國性調(diào)查也顯示，我國6至16歲在校中小學(xué)生精神疾病患病率高達(dá)17.5%。

在深圳，恰有這樣一所學(xué)校，通過鏈接各方面資源，在校園里打造一個(gè)又一個(gè)“解憂雜貨店”，以不同的方式緩解學(xué)生壓力，呵護(hù)心靈成長，最終贏得了師生、家長以及社會(huì)各界的贊許。

這所學(xué)校，就是獲評國家級“營養(yǎng)與健康示范學(xué)校”“深圳市首批勞動(dòng)教育示范校”等諸多榮譽(yù)的深圳市德琳高中。

如果要在德琳高中首推一個(gè)“解憂雜貨店”，相信不少學(xué)生會(huì)選心力成長中心。高一的李同學(xué)說，這是他的心靈港灣；高三的萬同學(xué)說，心力成長中心打開了他的心結(jié)，讓他重新振作起來。

而對于第一次來德琳的人，可能最想問的問題是：“為什么叫心力成長中心，而不叫心理中心？”

從“心理”到“心力”，一字之差，并非標(biāo)新立異，而是德琳的教育理念使然。中心負(fù)責(zé)人吳喜燕老師說，傳統(tǒng)的稱呼，容易讓人產(chǎn)生“有問題才去心理中心”的看法，而德琳心力成長中心的初衷，是通過正向引領(lǐng)與全面賦能，讓每個(gè)學(xué)生獲得心靈的力量，最終實(shí)現(xiàn)健康、幸福的成長。用德琳高中張輝校長的話說，就是“讓無力者有力，讓無望者前行。”

以此理念打造的心力成長中心，充滿溫馨、親切的氣息。除了常規(guī)的兩間咨詢室、沙盤室、宣泄室，還有幽靜的放松間，配備懶人沙發(fā)、音樂躺椅，蓬勃生長的綠植以及純天然的香薰。“同學(xué)們很喜歡這里，壓力大或者睡眠不好的時(shí)候，都會(huì)來這里放松一下。”

“學(xué)校最近還給我們采購了一批物資，這里會(huì)有一面植物墻，這里是一個(gè)粘板，會(huì)展示一些活動(dòng)照片和學(xué)生留言。這里還有一些益智類的玩具，比如樂高、魯班鎖等。”

吳老師如數(shù)家珍地說，這些玩具的配備同樣基于積極心理學(xué)的考量，就是讓學(xué)生在思考和探索的過程中緩解情緒困擾，獲得心力成長。“近期我們還會(huì)引入當(dāng)下流行的園藝療法，在天臺(tái)上創(chuàng)設(shè)一個(gè)園藝區(qū)。”

吳老師是兩年前入職德琳高中的。正式入職前，她就偷偷溜進(jìn)這里“考察”了一番，結(jié)果對學(xué)校的好感倍增。在她看來，德琳對心理健康工作的重視，不僅體現(xiàn)在硬件配備上，還落實(shí)在專業(yè)隊(duì)伍打造上。學(xué)校一共有4名全職心理教師，高于一般學(xué)校的師生比。學(xué)校不僅經(jīng)常動(dòng)員心理教師參加各種專業(yè)學(xué)習(xí)、比賽，還聘請專家到校開展培訓(xùn)，確保全校教師都考取了心理健康教育C證。

所有這些，最終轉(zhuǎn)化為對學(xué)生實(shí)實(shí)在在的托舉。吳老師向我們分享了一組客觀數(shù)據(jù)，從近兩年的統(tǒng)計(jì)看，德琳高中學(xué)生的心理狀況有了很大幅度的正向改變。

而受益于此的李同學(xué)則充滿深情地說，吳老師很溫和，卻很有動(dòng)力，就像土壤里的種子，汲取身邊的所有養(yǎng)分，向上生長。吳老師有一種敢于嘗試的勇氣，遇到困難從不逃避。“我被她深深感染了，努力在學(xué)習(xí)她的閃光點(diǎn)。雖然偶爾還會(huì)迷茫，但我已經(jīng)擁有了繼續(xù)前進(jìn)的勇氣。”

課堂是學(xué)校育人的主陣地，也是支撐學(xué)生心力成長的重要平臺(tái)。德琳高中的4位專職心理老師，除了在心力成長中心開展一對一的咨詢與輔導(dǎo)，更多的時(shí)間是走進(jìn)課堂，用各種各樣的課程與活動(dòng)為學(xué)生的生命賦能。

在吳老師看來，當(dāng)下中小學(xué)生的心理問題主要來自三個(gè)方面：學(xué)業(yè)壓力、人際交往、親子關(guān)系。為此，德琳的高一心理課程，主要涉及情緒管理、人際交往以及生涯規(guī)劃，高二更加注重學(xué)法指導(dǎo)，高三則聚焦解壓賦能。學(xué)校還將每年的五月、十一月確定為“心理健康月”，在此期間面向全校師生集中開展各種賦能活動(dòng)。

有意思的是，德琳的課堂，不僅施之于學(xué)生，也施之于家長。吳老師介紹，他們在給學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生心理壓力甚至創(chuàng)傷的來源，不是學(xué)校，而是家庭。有些學(xué)生甚至?xí)巴虏邸保趯W(xué)校已經(jīng)調(diào)適得好好的，一到家里又被打回原形。

究其原因，還是家長未能正確處理好親子關(guān)系。愛之深、責(zé)之切，很多家長會(huì)以愛的名義給孩子施加過多的壓力、干涉乃至責(zé)備。“但孩子并不是我們的敵人！如果家長給予孩子更多的信任與自由，孩子會(huì)有更好的生命狀態(tài)，會(huì)更活潑、天真、浪漫。”

吳老師說，接下來德琳高中將面向高三學(xué)生家長開辦心理調(diào)試工作坊，通過改變家長，為學(xué)生集聚更多托舉之力。

另一個(gè)參與面更廣、影響更深遠(yuǎn)的“家長課堂”，是已悄然開展兩年的家校共讀會(huì)。

高二學(xué)生家長劉清媚是在孩子入學(xué)后第一時(shí)間加入這個(gè)組織的。據(jù)她介紹，共讀的方式主要是線上。“每個(gè)年級都有微信群，群里有領(lǐng)讀人，每天晚上會(huì)把第二天共讀的內(nèi)容發(fā)到群里，大家會(huì)陸續(xù)分享各自的朗讀錄音、讀書筆記或讀書心得。每讀完一本書，還會(huì)組織線下分享會(huì)。”

一年多來，劉清媚和其他家長們已經(jīng)讀完了12本書，目前正讀第13本。所讀書籍多與心理健康、親子教育相關(guān)，比如《幸福，從接納開始》《家庭教育的秘密》《孩子，長長的路你慢慢走》《孩子的品格》《活出心花怒放的人生》《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》《學(xué)習(xí)力》《冥想五分鐘，等于熟睡一小時(shí)》等。

這種別開生面的“課堂”，不僅給家長帶來深遠(yuǎn)影響，也間接影響著每一個(gè)學(xué)生，影響著德琳的教育生態(tài)。

劉清媚說，以前她會(huì)給自己和孩子很大的壓力，對孩子的成績看得很重，管得很嚴(yán)，又不注重方式方法。“吵架、沖突、摔門這些，都是家常便飯。”現(xiàn)在，劉清媚懂得要通過理解與同頻贏得孩子的心。比如小孩周末回家希望放松一下，她不會(huì)斥責(zé)他偷懶，而理解這是一周高強(qiáng)度學(xué)習(xí)后必要的休息。孩子在家時(shí)，她會(huì)用心準(zhǔn)備一桌美味的飯菜，再跟他聊一些雙方都感興趣的話題。“現(xiàn)在孩子變得更加陽光，更喜歡參加集體活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)了。他還會(huì)跟同學(xué)說，媽媽很懂他。”

熟悉德琳的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，這所學(xué)校的家長是一個(gè)頗為神奇的群體。首先，他們是德琳教育的認(rèn)同者和追隨者，否則不會(huì)將自己的孩子送到這里來。其次，他們也跟自己的孩子一樣，成為德琳教育的受益者，在這里獲得支持與成長。最后，他們還是德琳的服務(wù)者與共建者——這一點(diǎn)，充分體現(xiàn)在家長們自主創(chuàng)建并維護(hù)的愛心驛站上。

與位于四樓的心力成長中心相比，這個(gè)距離操場幾步之遙的溫馨小房間，更有“解憂雜貨店”的味道。高二學(xué)生家長胡佩璇現(xiàn)為愛心驛站站長。據(jù)她介紹，德琳高中的家委會(huì)有多支隊(duì)伍，包括義工組、活動(dòng)組、生活組、膳食組、知心組和愛心驛站等。其中，愛心驛站與知心組都與學(xué)生的心靈成長息息相關(guān)。

目前，參與愛心驛站工作的家委成員有12人，再加上日常報(bào)名參加輪值的家長，已能夠確保其常態(tài)化運(yùn)作，也就是說，學(xué)校開學(xué)的每一天，從早到晚，都有家長在此值守。作為站長，胡佩璇每天在這里的時(shí)間有兩三個(gè)小時(shí)。

在學(xué)生們眼中，這個(gè)小小的地方，就是家在學(xué)校的延伸，是另一個(gè)溫暖的小家。有的學(xué)生跟同學(xué)鬧矛盾，或者對食堂菜品、宿舍安排不滿意，會(huì)來這里傾訴；有的孩子考試失利了，或者想家了，會(huì)來這里尋求慰藉；有些粗心的學(xué)生上體育課忘記帶水了，或者嘴饞想吃點(diǎn)小零食，可以在這里得到投喂；甚至，有些頭疼腦熱或者手腳扭傷，程度又達(dá)不到上校醫(yī)室的，也會(huì)來這里休息或求助。

對于孩子們五花八門的需求，訓(xùn)練有素的值班家長有各種應(yīng)對之策。就像提供的零食必須是符合要求的綠色食物一樣，他們給予孩子的反饋和支持也講究方式方法。胡佩璇笑著說，“贊美三部曲”就是她常用的招數(shù)：第一，用微笑真誠開場；第二，細(xì)數(shù)孩子的閃光點(diǎn)；第三，強(qiáng)化成就感，激發(fā)內(nèi)驅(qū)力。

但這遠(yuǎn)非德琳家長工作的全部。當(dāng)家長們的能量進(jìn)一步輻射，愛心驛站便有了新的延展。

高三家長、知心組組長黎彩如是學(xué)校家委會(huì)的骨干，是家校共讀會(huì)創(chuàng)辦第一天就加入的資深會(huì)員，也是一名頗具愛心的瑜伽愛好者和研究者，當(dāng)?shù)亟值篱L青老年大學(xué)的講師。

早在一兩年前，應(yīng)學(xué)校邀請，黎女士就為德琳高中的老師們開展了幾場身心頌缽療愈活動(dòng)，沒想到效果極佳、反響熱烈。于是，從今年開始，學(xué)校正式延請她作為校外導(dǎo)師，每周開設(shè)兩節(jié)面向?qū)W生的頌缽社團(tuán)課。短短半個(gè)學(xué)期，參加的學(xué)生已有七八十人。

心力成長中心吳老師和家長黎女士

雖然每次課只有一個(gè)小時(shí)，但黎女士格外用心地打造課堂的內(nèi)容與形式。周二的課程以沙龍的形式開展，周四則是個(gè)案咨詢與輔導(dǎo)，主要通過冥想、頌缽等方式，為學(xué)生洗去一身疲憊，煥發(fā)生命活力。

“我始終保持利他與愛的初心，用簡單、真我的生命狀態(tài)學(xué)習(xí)和生活，用生命狀態(tài)影響生命狀態(tài)。”

黎女士說，在教學(xué)相長中，自己也得到巨大的助力與成長。“這是一件讓我非常開心、非常欣慰的事情。”

高一年級的李同學(xué)是頌缽社團(tuán)課的擁躉。他說，缽在敲擊后會(huì)發(fā)出特定的共振頻率，這種頻率能幫助人達(dá)到深度放松的狀態(tài)，促進(jìn)身心的和諧與平衡，有助于緩解壓力、消除疲憊，還有助于睡眠。“頌缽對我來說，就是我在德琳的心靈寄托。”作為“元老級”的社團(tuán)課學(xué)生，本學(xué)期的課，他一節(jié)沒有落下。除此之外，他還成功把這個(gè)課“安利”給三位同學(xué)，最終大家都成為頌缽的“死忠粉”。“他們的體驗(yàn)都是：很神奇，感覺像打開了新世界的大門！”

衣食住行皆文章。在德琳高中，宿舍也是一個(gè)重要的修行場，是心靈棲息地，更是能量加油站。

“嚴(yán)而有愛”，是德琳的教育理念和管理原則。宿舍自然也有各種“清規(guī)戒律”，比如起床與就寢時(shí)間有嚴(yán)格的規(guī)定，比如不能帶手機(jī)，不能帶不健康的零食等。

但在另一面，又有諸多體現(xiàn)對學(xué)生尊重與呵護(hù)的細(xì)節(jié)。比如早上的叫醒鈴聲，不是震耳欲聾“炸雷”式的聲響，而是讓人愉悅的輕音樂。晚上入睡前，還有5分鐘的冥想時(shí)間，幫助大家更好入眠。

當(dāng)然，一個(gè)環(huán)境里，最重要的氛圍與情感的構(gòu)建者，是人，具體到學(xué)生宿舍，生活老師便是一支核心力量。

目前，德琳高中共有46名生活老師，他們不僅負(fù)責(zé)學(xué)生的日常生活和飲食起居，還會(huì)參與到手機(jī)、零食管理，學(xué)生自律習(xí)慣養(yǎng)成以及心理疏導(dǎo)中來。負(fù)責(zé)任、嚴(yán)而有愛、像媽媽一樣……這是很多學(xué)生、家長對德琳生活老師的評價(jià)。

頗具戲劇性的，我們在這里再次看到劉清媚的身影——她不僅是德琳的學(xué)生家長，家委會(huì)的骨干，家校共讀會(huì)的成員，還是學(xué)校里的生活老師。

說起這個(gè)全新的職業(yè)，劉清媚坦言也是機(jī)緣巧合。一方面，在參加讀書會(huì)以及家委會(huì)的工作中，她得到極大支持與成長，對學(xué)校認(rèn)同度非常高，也萌生了進(jìn)一步服務(wù)學(xué)校與學(xué)生的想法；另一方面，學(xué)校上學(xué)期剛好出現(xiàn)生活老師崗位空缺。在家委會(huì)的推薦下，經(jīng)學(xué)校考核、評估，她如愿以償成為生活老師的一員，負(fù)責(zé)管理62名高二女生。

當(dāng)同學(xué)的媽媽變成了生活老師，是怎樣一種體驗(yàn)？劉清媚得到的反饋是：很多人稱她為第二個(gè)媽媽。她會(huì)利用中午、下午短暫的時(shí)間跟孩子們溝通、交流，聽他們吐槽，也給出引導(dǎo)與建議；她會(huì)細(xì)心地幫助他們解決一些小問題，比如準(zhǔn)備一些日常藥品或生活用品；上體育課的時(shí)候，她會(huì)利用休息時(shí)間到操場上跟孩子們一起玩游戲，在趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)上自告奮勇給他們拍照；有些孩子偶爾錯(cuò)過了飯點(diǎn)，她會(huì)給他們提供食物充饑；有些孩子因?yàn)槟撤N原因情緒低落，她會(huì)帶著她一起種些小植物，感受生命的神奇與成長的力量。

對于生活老師劉清媚來說，這不是一種單向的付出，而是與學(xué)生、與學(xué)校的雙向奔赴。

“我不會(huì)覺得壓力大或者很辛苦，而常常覺得很充實(shí)、很快樂，因?yàn)檎旄⒆觽冊谝黄穑@種感覺真的特別好，他們也賦予我很多的正能量。”

有人說，體育就是最好的心理教育，也有人說，一所學(xué)校越是重視體育，越是把學(xué)生寶貴的時(shí)間花在體育運(yùn)動(dòng)上，就越能取得好的學(xué)業(yè)成績。德琳學(xué)校的舉辦者和管理者們，正用實(shí)際行動(dòng)為這些觀點(diǎn)背書。

走進(jìn)德琳校園，首先映入眼簾的是一個(gè)美麗寬廣的大操場。除此之外，德琳還有1個(gè)足球場，1個(gè)匹克球場，7個(gè)籃球場，5個(gè)羽毛球場，2個(gè)排球場；另有游泳館、攀巖墻等運(yùn)動(dòng)場館。很多在讀的學(xué)生以及他們的家長說，當(dāng)時(shí)就因?yàn)檫@些，對德琳一見鐘情。

“把健康當(dāng)做一種能力來培養(yǎng)”，這是德琳的教育初心和野心。經(jīng)過多年努力，學(xué)校斬獲國家級“營養(yǎng)與健康示范學(xué)校”金字招牌，其中，體育運(yùn)動(dòng)的全面、深入推進(jìn)，可謂居功至偉。

在德琳學(xué)校，從2024年開始，小學(xué)初中和高三年級每天開設(shè)一節(jié)體育課，每周開設(shè)五節(jié)體育課；高一高二每周開設(shè)三節(jié)體育課。學(xué)校體育課，既有常規(guī)的行政班課，也有模塊化教學(xué)，有籃球、羽毛球、足球、排球等項(xiàng)目，確保每個(gè)學(xué)生至少有一項(xiàng)體育愛好或?qū)ｉL。學(xué)校還嚴(yán)格落實(shí)早操、課間操“兩操”制度，每個(gè)學(xué)生每天跑步不少于1200米。

運(yùn)動(dòng)，不僅提振了師生的精氣神，也深刻改變著整個(gè)校園的面貌。在讀高三的萬同學(xué)說，前一兩年，他曾因成績突然下滑面臨極大心理壓力，加上和家長關(guān)系不和，使他一度產(chǎn)生抑郁癥狀。

“后來我求助于心力成長中心的鄧?yán)蠋煟浅Ｄ托牡睾臀乙黄饘ふ覇栴}的根源，又提出許多中肯的建議，打開了我的心結(jié)，讓我重新振作起來。”

其中的一個(gè)建議就是讓他多運(yùn)動(dòng)。以前從不運(yùn)動(dòng)的他，開始嘗試打排球，很快發(fā)現(xiàn)身體和情緒有了極大改善。雖然現(xiàn)在已是最為緊張的高考沖刺期，但萬同學(xué)仍會(huì)堅(jiān)持每天放學(xué)打一會(huì)球。“對我來說這點(diǎn)時(shí)間的付出是非常值得的，因?yàn)槲业玫搅肆己玫臓顟B(tài)和更高的學(xué)習(xí)效率。”