走心！這些開在學校里的“解憂雜貨店”，給學生前行的勇氣

東野圭吾筆下的解憂雜貨店，是一個溫暖人心的港灣，人們將困惑寫成信投進雜貨店，奇妙的事情隨即不斷發生。

在學校里，我們是否也可以有類似的“解憂雜貨店”，讓面臨精神困擾的孩子們獲得心靈的呵護？畢竟，這已是一個迫在眉睫需要應對的時代難題。

一項調查報告顯示，目前全球12億10至19歲青少年群體中，約20%存在心理健康問題。全國性調查也顯示，我國6至16歲在校中小學生精神疾病患病率高達17.5%。

在深圳，恰有這樣一所學校，通過鏈接各方面資源，在校園里打造一個又一個“解憂雜貨店”，以不同的方式緩解學生壓力，呵護心靈成長，最終贏得了師生、家長以及社會各界的贊許。

這所學校，就是獲評國家級“營養與健康示范學?！薄吧钲谑惺着鷦趧咏逃痉缎！钡戎T多榮譽的深圳市德琳高中。

如果要在德琳高中首推一個“解憂雜貨店”，相信不少學生會選心力成長中心。高一的李同學說，這是他的心靈港灣；高三的萬同學說，心力成長中心打開了他的心結，讓他重新振作起來。

而對于第一次來德琳的人，可能最想問的問題是：“為什么叫心力成長中心，而不叫心理中心？”

從“心理”到“心力”，一字之差，并非標新立異，而是德琳的教育理念使然。中心負責人吳喜燕老師說，傳統的稱呼，容易讓人產生“有問題才去心理中心”的看法，而德琳心力成長中心的初衷，是通過正向引領與全面賦能，讓每個學生獲得心靈的力量，最終實現健康、幸福的成長。用德琳高中張輝校長的話說，就是“讓無力者有力，讓無望者前行?！?/strong>

以此理念打造的心力成長中心，充滿溫馨、親切的氣息。除了常規的兩間咨詢室、沙盤室、宣泄室，還有幽靜的放松間，配備懶人沙發、音樂躺椅，蓬勃生長的綠植以及純天然的香薰?！巴瑢W們很喜歡這里，壓力大或者睡眠不好的時候，都會來這里放松一下。”

“學校最近還給我們采購了一批物資，這里會有一面植物墻，這里是一個粘板，會展示一些活動照片和學生留言。這里還有一些益智類的玩具，比如樂高、魯班鎖等?！?/em>

吳老師如數家珍地說，這些玩具的配備同樣基于積極心理學的考量，就是讓學生在思考和探索的過程中緩解情緒困擾，獲得心力成長。“近期我們還會引入當下流行的園藝療法，在天臺上創設一個園藝區?！?/strong>

吳老師是兩年前入職德琳高中的。正式入職前，她就偷偷溜進這里“考察”了一番，結果對學校的好感倍增。在她看來，德琳對心理健康工作的重視，不僅體現在硬件配備上，還落實在專業隊伍打造上。學校一共有4名全職心理教師，高于一般學校的師生比。學校不僅經常動員心理教師參加各種專業學習、比賽，還聘請專家到校開展培訓，確保全校教師都考取了心理健康教育C證。

所有這些，最終轉化為對學生實實在在的托舉。吳老師向我們分享了一組客觀數據，從近兩年的統計看，德琳高中學生的心理狀況有了很大幅度的正向改變。

而受益于此的李同學則充滿深情地說，吳老師很溫和，卻很有動力，就像土壤里的種子，汲取身邊的所有養分，向上生長。吳老師有一種敢于嘗試的勇氣，遇到困難從不逃避?！拔冶凰钌罡腥玖?，努力在學習她的閃光點。雖然偶爾還會迷茫，但我已經擁有了繼續前進的勇氣。”

課堂是學校育人的主陣地，也是支撐學生心力成長的重要平臺。德琳高中的4位專職心理老師，除了在心力成長中心開展一對一的咨詢與輔導，更多的時間是走進課堂，用各種各樣的課程與活動為學生的生命賦能。

在吳老師看來，當下中小學生的心理問題主要來自三個方面：學業壓力、人際交往、親子關系。為此，德琳的高一心理課程，主要涉及情緒管理、人際交往以及生涯規劃，高二更加注重學法指導，高三則聚焦解壓賦能。學校還將每年的五月、十一月確定為“心理健康月”，在此期間面向全校師生集中開展各種賦能活動。

有意思的是，德琳的課堂，不僅施之于學生，也施之于家長。吳老師介紹，他們在給學生進行心理調適的時候發現，很多學生心理壓力甚至創傷的來源，不是學校，而是家庭。有些學生甚至會“吐槽”，在學校已經調適得好好的，一到家里又被打回原形。

究其原因，還是家長未能正確處理好親子關系。愛之深、責之切，很多家長會以愛的名義給孩子施加過多的壓力、干涉乃至責備?！暗⒆硬⒉皇俏覀兊臄橙?！如果家長給予孩子更多的信任與自由，孩子會有更好的生命狀態，會更活潑、天真、浪漫?！?/p>

吳老師說，接下來德琳高中將面向高三學生家長開辦心理調試工作坊，通過改變家長，為學生集聚更多托舉之力。

另一個參與面更廣、影響更深遠的“家長課堂”，是已悄然開展兩年的家校共讀會。

高二學生家長劉清媚是在孩子入學后第一時間加入這個組織的。據她介紹，共讀的方式主要是線上?！懊總€年級都有微信群，群里有領讀人，每天晚上會把第二天共讀的內容發到群里，大家會陸續分享各自的朗讀錄音、讀書筆記或讀書心得。每讀完一本書，還會組織線下分享會。”

一年多來，劉清媚和其他家長們已經讀完了12本書，目前正讀第13本。所讀書籍多與心理健康、親子教育相關，比如《幸福，從接納開始》《家庭教育的秘密》《孩子，長長的路你慢慢走》《孩子的品格》《活出心花怒放的人生》《心流：最優體驗心理學》《學習力》《冥想五分鐘，等于熟睡一小時》等。

這種別開生面的“課堂”，不僅給家長帶來深遠影響，也間接影響著每一個學生，影響著德琳的教育生態。

劉清媚說，以前她會給自己和孩子很大的壓力，對孩子的成績看得很重，管得很嚴，又不注重方式方法?！俺臣堋_突、摔門這些，都是家常便飯?！爆F在，劉清媚懂得要通過理解與同頻贏得孩子的心。比如小孩周末回家希望放松一下，她不會斥責他偷懶，而理解這是一周高強度學習后必要的休息。孩子在家時，她會用心準備一桌美味的飯菜，再跟他聊一些雙方都感興趣的話題。“現在孩子變得更加陽光，更喜歡參加集體活動和體育運動了。他還會跟同學說，媽媽很懂他?！?/p>

熟悉德琳的人會發現，這所學校的家長是一個頗為神奇的群體。首先，他們是德琳教育的認同者和追隨者，否則不會將自己的孩子送到這里來。其次，他們也跟自己的孩子一樣，成為德琳教育的受益者，在這里獲得支持與成長。最后，他們還是德琳的服務者與共建者——這一點，充分體現在家長們自主創建并維護的愛心驛站上。

與位于四樓的心力成長中心相比，這個距離操場幾步之遙的溫馨小房間，更有“解憂雜貨店”的味道。高二學生家長胡佩璇現為愛心驛站站長。據她介紹，德琳高中的家委會有多支隊伍，包括義工組、活動組、生活組、膳食組、知心組和愛心驛站等。其中，愛心驛站與知心組都與學生的心靈成長息息相關。

目前，參與愛心驛站工作的家委成員有12人，再加上日常報名參加輪值的家長，已能夠確保其常態化運作，也就是說，學校開學的每一天，從早到晚，都有家長在此值守。作為站長，胡佩璇每天在這里的時間有兩三個小時。

在學生們眼中，這個小小的地方，就是家在學校的延伸，是另一個溫暖的小家。有的學生跟同學鬧矛盾，或者對食堂菜品、宿舍安排不滿意，會來這里傾訴；有的孩子考試失利了，或者想家了，會來這里尋求慰藉；有些粗心的學生上體育課忘記帶水了，或者嘴饞想吃點小零食，可以在這里得到投喂；甚至，有些頭疼腦熱或者手腳扭傷，程度又達不到上校醫室的，也會來這里休息或求助。

對于孩子們五花八門的需求，訓練有素的值班家長有各種應對之策。就像提供的零食必須是符合要求的綠色食物一樣，他們給予孩子的反饋和支持也講究方式方法。胡佩璇笑著說，“贊美三部曲”就是她常用的招數：第一，用微笑真誠開場；第二，細數孩子的閃光點；第三，強化成就感，激發內驅力。

但這遠非德琳家長工作的全部。當家長們的能量進一步輻射，愛心驛站便有了新的延展。

高三家長、知心組組長黎彩如是學校家委會的骨干，是家校共讀會創辦第一天就加入的資深會員，也是一名頗具愛心的瑜伽愛好者和研究者，當地街道長青老年大學的講師。

早在一兩年前，應學校邀請，黎女士就為德琳高中的老師們開展了幾場身心頌缽療愈活動，沒想到效果極佳、反響熱烈。于是，從今年開始，學校正式延請她作為校外導師，每周開設兩節面向學生的頌缽社團課。短短半個學期，參加的學生已有七八十人。

心力成長中心吳老師和家長黎女士

雖然每次課只有一個小時，但黎女士格外用心地打造課堂的內容與形式。周二的課程以沙龍的形式開展，周四則是個案咨詢與輔導，主要通過冥想、頌缽等方式，為學生洗去一身疲憊，煥發生命活力。

“我始終保持利他與愛的初心，用簡單、真我的生命狀態學習和生活，用生命狀態影響生命狀態?！?/em>

黎女士說，在教學相長中，自己也得到巨大的助力與成長?！斑@是一件讓我非常開心、非常欣慰的事情。”

高一年級的李同學是頌缽社團課的擁躉。他說，缽在敲擊后會發出特定的共振頻率，這種頻率能幫助人達到深度放松的狀態，促進身心的和諧與平衡，有助于緩解壓力、消除疲憊，還有助于睡眠?！绊灷弻ξ襾碚f，就是我在德琳的心靈寄托?！弊鳛椤霸霞墶钡纳鐖F課學生，本學期的課，他一節沒有落下。除此之外，他還成功把這個課“安利”給三位同學，最終大家都成為頌缽的“死忠粉”。“他們的體驗都是：很神奇，感覺像打開了新世界的大門！”

衣食住行皆文章。在德琳高中，宿舍也是一個重要的修行場，是心靈棲息地，更是能量加油站。

“嚴而有愛”，是德琳的教育理念和管理原則。宿舍自然也有各種“清規戒律”，比如起床與就寢時間有嚴格的規定，比如不能帶手機，不能帶不健康的零食等。

但在另一面，又有諸多體現對學生尊重與呵護的細節。比如早上的叫醒鈴聲，不是震耳欲聾“炸雷”式的聲響，而是讓人愉悅的輕音樂。晚上入睡前，還有5分鐘的冥想時間，幫助大家更好入眠。

當然，一個環境里，最重要的氛圍與情感的構建者，是人，具體到學生宿舍，生活老師便是一支核心力量。

目前，德琳高中共有46名生活老師，他們不僅負責學生的日常生活和飲食起居，還會參與到手機、零食管理，學生自律習慣養成以及心理疏導中來。負責任、嚴而有愛、像媽媽一樣……這是很多學生、家長對德琳生活老師的評價。

頗具戲劇性的，我們在這里再次看到劉清媚的身影——她不僅是德琳的學生家長，家委會的骨干，家校共讀會的成員，還是學校里的生活老師。

說起這個全新的職業，劉清媚坦言也是機緣巧合。一方面，在參加讀書會以及家委會的工作中，她得到極大支持與成長，對學校認同度非常高，也萌生了進一步服務學校與學生的想法；另一方面，學校上學期剛好出現生活老師崗位空缺。在家委會的推薦下，經學?？己恕⒃u估，她如愿以償成為生活老師的一員，負責管理62名高二女生。

當同學的媽媽變成了生活老師，是怎樣一種體驗？劉清媚得到的反饋是：很多人稱她為第二個媽媽。她會利用中午、下午短暫的時間跟孩子們溝通、交流，聽他們吐槽，也給出引導與建議；她會細心地幫助他們解決一些小問題，比如準備一些日常藥品或生活用品；上體育課的時候，她會利用休息時間到操場上跟孩子們一起玩游戲，在趣味運動會上自告奮勇給他們拍照；有些孩子偶爾錯過了飯點，她會給他們提供食物充饑；有些孩子因為某種原因情緒低落，她會帶著她一起種些小植物，感受生命的神奇與成長的力量。

對于生活老師劉清媚來說，這不是一種單向的付出，而是與學生、與學校的雙向奔赴。

“我不會覺得壓力大或者很辛苦，而常常覺得很充實、很快樂，因為整天跟孩子們在一起，這種感覺真的特別好，他們也賦予我很多的正能量?！?/em>

有人說，體育就是最好的心理教育，也有人說，一所學校越是重視體育，越是把學生寶貴的時間花在體育運動上，就越能取得好的學業成績。德琳學校的舉辦者和管理者們，正用實際行動為這些觀點背書。

走進德琳校園，首先映入眼簾的是一個美麗寬廣的大操場。除此之外，德琳還有1個足球場，1個匹克球場，7個籃球場，5個羽毛球場，2個排球場；另有游泳館、攀巖墻等運動場館。很多在讀的學生以及他們的家長說，當時就因為這些，對德琳一見鐘情。

“把健康當做一種能力來培養”，這是德琳的教育初心和野心。經過多年努力，學校斬獲國家級“營養與健康示范學?！苯鹱终信?，其中，體育運動的全面、深入推進，可謂居功至偉。

在德琳學校，從2024年開始，小學初中和高三年級每天開設一節體育課，每周開設五節體育課；高一高二每周開設三節體育課。學校體育課，既有常規的行政班課，也有模塊化教學，有籃球、羽毛球、足球、排球等項目，確保每個學生至少有一項體育愛好或專長。學校還嚴格落實早操、課間操“兩操”制度，每個學生每天跑步不少于1200米。

運動，不僅提振了師生的精氣神，也深刻改變著整個校園的面貌。在讀高三的萬同學說，前一兩年，他曾因成績突然下滑面臨極大心理壓力，加上和家長關系不和，使他一度產生抑郁癥狀。

“后來我求助于心力成長中心的鄧老師，她非常耐心地和我一起尋找問題的根源，又提出許多中肯的建議，打開了我的心結，讓我重新振作起來。”

其中的一個建議就是讓他多運動。以前從不運動的他，開始嘗試打排球，很快發現身體和情緒有了極大改善。雖然現在已是最為緊張的高考沖刺期，但萬同學仍會堅持每天放學打一會球?！皩ξ襾碚f這點時間的付出是非常值得的，因為我得到了良好的狀態和更高的學習效率?！?/p>