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      腰好腎就好,能媲美八段錦的技術(shù),文有龍興術(shù),武有降龍樁

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      腰部,位居中樞,承上啟下。

      腰好腎就好,腰不好,人體的半壁江山堪憂(yōu)。



      鍛煉強(qiáng)大的腰腹,能與古法八段錦相媲美的,文有龍興術(shù),武有降龍樁。

      一、 腰好腎就好

      咱們說(shuō)的是腰,實(shí)則腰腹一體。

      腰為腎之外府,腎乃先天之基。



      腹為脾胃中宮,脾胃后天之本。

      腰好腎就好,脾好胃也好,中宮連通上下,全身一盤(pán)棋就活了。

      二、 腰腹問(wèn)題多

      現(xiàn)代人的腰腹問(wèn)題太多了。

      久坐不動(dòng),過(guò)度亂動(dòng),都會(huì)造成腰腹的損壞。

      中軸脊柱不穩(wěn),左右骨架就會(huì)歪斜,相應(yīng)的關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱就會(huì)疼痛。

      中宮包裹五臟六腑,那你想吧,只要中宮運(yùn)化失靈,任何一個(gè)臟腑都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。



      既不能不動(dòng),又不能亂動(dòng),那怎么鍛煉才好呢?

      三、 武術(shù)降龍樁

      中華武術(shù)中的樁功,是一個(gè)很好的選擇。

      其中,降龍樁對(duì)于腰腹的鍛煉,獨(dú)樹(shù)一幟。



      少林、武當(dāng)、形意、大成拳中,都有降龍樁,是內(nèi)家拳中高級(jí)的功夫。

      通過(guò)左右扭轉(zhuǎn)身體,雙手頂壓,外練腰臂腿功,內(nèi)練心意氣血。

      大家放下手機(jī),照葫蘆畫(huà)瓢試試,若能堅(jiān)持2分鐘,那就相當(dāng)厲害了。

      四、 導(dǎo)引龍興術(shù)

      降龍樁好是好,但有個(gè)問(wèn)題,練不好容易受傷。



      降龍樁動(dòng)作幅度很大,關(guān)節(jié)的極限扭轉(zhuǎn),會(huì)對(duì)腰椎膝蓋造成很大壓力。

      年輕人還行,中老年人,安全第一。

      那就可以采用引書(shū)中的龍興術(shù),效果更佳。



      對(duì)比降龍樁,龍興術(shù)的動(dòng)作更為古樸,二者下肢皆為跨步之姿,上肢稍有差異。

      龍興后仰回周,生機(jī)勃勃,降龍旋轉(zhuǎn)下按,殺氣騰騰。

      五、 龍形導(dǎo)引術(shù)

      從龍興術(shù),到降龍樁,一文一武,相得益彰。



      這也是大河常常念叨的,中華武術(shù)和導(dǎo)引術(shù),一枝兩葉,根都來(lái)源于中醫(yī)文化。

      龍形導(dǎo)引術(shù),在馬王堆導(dǎo)引圖中,名為龍登術(shù)。

      可惜的是,國(guó)標(biāo)版中龍登的圖示不符,大河竊以為,引書(shū)的龍興術(shù),比導(dǎo)引圖更為準(zhǔn)確。

      從春秋戰(zhàn)國(guó),再到漢唐盛世,龍興術(shù)得到了眾多醫(yī)學(xué)圣手的加持,逐步升華為八段錦之調(diào)理脾胃須單舉。



      六、 古法八段錦

      在國(guó)體版八段錦中,調(diào)理脾胃須單舉,動(dòng)作典雅大方,但直上直下,缺少扭轉(zhuǎn)。

      降龍樁有扭轉(zhuǎn),龍興術(shù)有扭轉(zhuǎn),古法八段錦也有扭轉(zhuǎn),圣人創(chuàng)拳,深意奧然。

      降龍樁,折身擒拿,有騎龍降龍之意,

      古法八段錦,盤(pán)旋扭轉(zhuǎn),恰似飛龍?jiān)谔臁?/p>



      一個(gè)降龍,一個(gè)成龍,一個(gè)文練,一個(gè)武煉,交相輝映,比翼雙飛。

      老師傅講:“人練拳,拳也練人,人拳合一方為境界。”

      你練拳,拳也會(huì)成就你。

      各位看官,你喜歡哪個(gè)呢?



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